毎日の習慣

Question

旦那が糖尿病です。最近ずっと太ってきてて血糖値も上がっていってます。
旦那は運送業だから、朝3時起きで仕事に行きます。私は3時には寝ているので旦那は一人で食パン1枚食べて行ってます。
最近ずっと朝何も食べずに行く日が多く、ある日は朝3時にパン食べてもお昼までお腹空くからコンビニでお菓子を食べると言ってました。
朝何も食べて行かない日は、菓子パンを買って食べてるらしい。
私からかなりうるさく怒り、先生からも強めに注意してもらいました。
今日から、コンビニ寄ったらブラックコーヒーと野菜サラダのみにすると断言しました。小腹が空いたらチキンサラダを買うと言ってます。本人も今はやる気です。
朝は、がっつり食べて行かないとまたお腹空くとコンビニでお菓子食べたくなるから朝食パン1.5〜2枚食べていくか、ご飯お茶碗いっぱい食べて行ったほうがいいと言いました。
朝からご飯は食べたくないと。しかもおかずがないならご飯は、、と言って。
さっき出かけて行きましたが、食パン1枚食べて行きました。
悪化したら離婚だと言ったので、本人も頑張ってやせる、頑張るからと言ってきました。
でも、あまり言えないし信用するしかないけど仕事柄毎日コンビニに寄るんです。
旦那はとにかく甘党、私も付きっ切りではないので、仕事中のコンビニは何を買ってるかわからないから不安いっぱいです。
サラミもダメ、フレンチドック、唐揚げもカロリー高いからと言いました。
私が昼、夜、カロリー計算してるのに意味ない。
朝、おにぎり作って置いておいても、そのうちおにぎり持って仕事に行くだろう、それでコンビニで何か買っていたら意味ないし。おにぎりだとお茶碗1杯分の1個になります、1個食べるとまた2個目私なら食べたくなるから。
おかずがないかぁ。お味噌汁も食べていくなら毎日作っておきますが、夏は腐るから作っても冷蔵庫の中、朝温めて飲む、しないだろうしな。
体重は昨日から毎日測り、グラフにしてます、痩せないなら何か食べてるはず。
糖尿病の失明や、足の壊死、透析をして苦しんでる人の画像や動画があれば見せて戒めたいんだけど、携帯調べても無い。
糖分を口に入れることは怖い事、だと認識させたいんだけど。
旦那にもし、最後の晩餐、何を食べる？聞いて私は餃子だと言ったら旦那は俺は一つでは足りない、あれもこれも食べたい、食べる欲が俺は凄いからと言ってました。そのうち、コンビニお菓子食べると思う。今は、ダイエットやる気です、
痩せるから頑張るからと、コンビニで何を買ったらいい？と聞いてきたから。
どうしたらいいと思いますか？
朝7時とかに朝食なら準備もできるけど。
昨年、運送業に転職したばかり。
食べたくない薬はないですよね。
本人の自覚、意思しかないですよね？
コンビニ毎日寄り、かなりの強い意思が無いと無理ですよね。私でもコンビニ行かないけど毎日行くと夏はアイス、どうしてもお菓子食べるかもしれない、でも太るから毎日の事だし、コーヒーくらいで終わるかな。
分からないけど、食べたくなるよね。
悪化して本人が痛い目に合わないとこれは治らないでしょうか？
お小遣いも平日は没収、コーヒーと野菜代のみ渡す、でも野菜買わずパン買ってたら意味ないし。菓子パンでも安いので105円で買えるのもあるし。
上手くやる方法が見つからなくて。

小学生2 · Answer

主さん自身もう少ししっかりと糖尿病を学びましょう。

食事の種類だけでなく、摂り方も大切ですよ。

名無し8 · Answer

炊き込みご飯のおにぎりは？具沢山にすればオカズいらないと思います。ご飯のカロリーが気になるなら蒟蒻や白滝なんかを増やす。

パンを食べたがるのは習慣だからじゃないかな。買わなきゃいい話です。

また、ご飯のカロリーを気にしてますが、食パンとご飯の成分とカロリー比較してますか？
食パンはたぶん１枚180kcalくらい？菓子パンは300～580kcalくらいでしょうか？
ご飯１杯200kcal２杯で400kcalって結局同じですよね。


また、何か食べたくなるのは足りないか不足栄養素があるからです。
カロリーを気にすることは大事だとは思いますが、中身に目を向けることも大事だと思います。



ご飯を玄米、雑穀米にする
パンやお菓子は低糖質低カロリーのものを予め買っておいて持たせる
他にもパンでも米でもなく、蕎麦やうどんにするとか


まだまだ方法はありますよ。

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