😣今年は絶対水着を‼

お久しぶりです🙇
体重がナカナカ落ちなくて凹んでました…が‼昨日、旦那に今年の夏こそは👙着て海行くぞ～😁って言われてしましました～😱夏までに痩せないと～って思い頑張る気力がわいて来ました～💪頑張るぞ～😊

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ｱﾝｸﾙﾘｽﾄｳｪｲﾄなるものを今日買ったよ🙌片方1.5㎏って結構重いっ(^_^;)早速つけて、運動はしない✨筋肉痛なりそうだし💧まずは重さ慣らそうかな✨軽い運動ならするけどねん👷

あといろいろ売ってたよ🙌おっきいゴムのボールのヤツとか⬅名前知らない💧
腹筋鍛えるヤツとか。

あ、ｱﾝｸﾙﾘｽﾄｳｪｲﾄは
￥1764えんでした。重さで値段いろいろ🙆あったよぅ✨

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>> 52 こんにちわー☺☺
イッコちゃん買ったんやぁ😊いいなー うちも買おうかなぁ 靴👟よりめちゃ安いやん!
昨日は実家から🏠に戻って面倒で🍺🍚買ってきて食べたよ💧今日はスープを大量に作ったよ🍴明日の朝ちゃんと体重計乗るぞ‼😁💦

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イッコさん、すご⤴⤴⤴い👀💕めっちゃ買ってる❤

なんか私もお金💰ないのに欲しくなってきたな😭


イッコさん効果出たら教えて下さいねo(^-^)o❤

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ナオちゃん👟ってめちゃ高いの⁉でも専用靴だし確かに高そう💧私も靴は憧れてたけど外あんまり出ないし意味ないかなぁって(靴箱でお蔵入りしそうな気が…💧💧)高いの買って使わず終わるが怖いよね～😥(結構私買って満足して終わるタイプ😣)

ユイちゃん！うん効果出たら教えるよ😁足首つけて寝っころがっりながらバタバタしてみる👀筋肉つきそうかも🙈

階段昇降は転ばんように気をつけよ😂

ナオちゃん～、私も測ってないょ😚だって最近外食続きなんだもん😭今日は雨だし☔走れない➰っ

絶対増えてるよ⤵⤵⤵

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>> 55 こんばんわ～👿
今朝服着たままやったけど体重計に乗ったよぉ🐙🐙🐙🐙🐙🐙➡➡59.1㌔やった💧💧🗿
今日は果物(🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍎🍏🍊🍊🍊🍊)を山盛り食べました😥スナック菓子よりイイかなぁって思って😂ダメかなぁ?! ちょっと寝不足気味でしんどいかも👿 👟👟は１万４千円くらいしてたよ💸💸💸💸💸💸😫💸💸💸💸💸

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高っ‼👟そんなにするんだね、私じゃ手が出ないっ💦それにあんまりお金掛けずにダイエットしたいしね➰⭐

フルーツの方が断然いい👌スナックよかいいよ‼果物で太ったなんて聞いたことないし➰ヨーグルトも太らないらしいよ✨

本日の体重59.5😱いや～戻ってるぅ⤵⤵しばらくは外食しません‼ヘルシーメニューで頑張る‼そして👙を着るんだ💨

ちなみに私は計画性ないＡ型🔥Ｂが良かったな…⤵

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ナオさん、果物も果物によってだいぶカロリー違いますんでよかったら参考にしてくださいねo(^-^)o
本とかやばぃたくさん載ってますよ❤


まぁでもカロリーゎさておき栄養価の高いものにこしたことはないですよね😊🎵


靴ぃいなぁ⤴⤴⤴👀💕高いけど😢


私ゎ、結構前に買ったカモシカパンツ履いて寝てますよ🙋


イッコさん、私も週末は彼氏のリストバンドおもり(一つ1㌔)を両足につけてねることにしました💧

結構しんどいですよね💦


今彼氏さんが地元にお母さんの手術のために帰ってるので一週間ほど逢えてません。この機会にちょっと見た目にわかるくらい痩せたいんですが、なかなかうまくいかないですね(^_^;)💦💦


なんか最近、40㌔台になったら結婚するか❤とかちょくちょく言ってきやがります😏💢

見てろよっ💢ってかんぢですよね😚

みなさん、まぢでビキニ👙着ちゃいましょうね😊💕💕💕


長文ごめんなさい💧


体重は明日計ります💧

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>> 58 そうかぁ､ユイちゃん👌😃果物のカロリー気にしてなかったわ💦気にしつつ食べるね👄

みんな工夫してるなぁ☺💧うちもやってみようかなぁ 効き目ありそうやし～
ユイちゃん彼氏と仲良し💖✨☺やね。

🐙今朝測定したよ🐙 📝58.8㌔でした
今日歩いてたら鏡に映った自分の姿が丸くて😨😨パンパンで嫌んなったわ😱😱😱

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果物はモノによって駄目なんだ…知らんかった💧(オイっ)

あ、でもＡ型の人は果物で太らないらしいよ😉もちろん食べ過ぎたら🙅だけど👅

あと、今日本屋でダイエット本立ち読みしちゃいました👀低インシュリンダイエット❓をやろうかと思うんです‼(影響された)😁本によると、油より炭水化物の方が血糖値上がるからダメなんだって☝主食は蕎麦にしようかなぁ😚

運動は始め走ろうとしたんだけど、500ﾒｰﾄﾙ行かないうちに徒歩になってました😂これからｳｫｰｷﾝｸﾞにしよう…無理は続かない事を悟ったです✨ｳｫｰｷﾝｸﾞ時にこれから重しのﾘｽﾄﾊﾞﾝﾄﾞつけてやろう‼

あっ体重は測れませんでした、🙇おやすみなさい🌠

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>> 60 今日も果物をいっぱい食べた😂りんご🍎キウイに伊予柑🍊 果物食べ過ぎかなぁ💧
今朝は体重計➡58.4㌔やった🐷🐷
なんかまた最近凹みそうやわ お肉いっぱいだし😱２､３日で10㌔くらい痩せれないかなぁ⁉

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こんばんは🌠

最近凄い忙しくて曜日感覚も薄れる位に…(曜日感覚ないのはいつものこと…最近ボケてきた)

☺低インシュリンダイエット実践してます‼野菜とか大豆食品と魚類(刺し身)…刺し身はいいんかな❓GI値が高い食品は🙅なんだって☝🍚とか🍞とかお芋類避けてます😣💦

あと三食抜かずに食べる💖✨✨ｳｫｰｷﾝｸﾞも毎日続けよう😊今日はめっさ寒い‼けど頑張ったよ☺

■朝飯➡納豆 サラダ
■昼飯➡オレンジ100% サプリ
■夕飯➡焼き鮭 鰹 サラダ 豆腐 イカ 飴玉２つ
■運動➡ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
■体重➡測れなかった‼

寝ます🌠おやすみなさぃ🌠

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ナオちゃん‼朗報だよ☺

キウイフルーツ１日１～２個食べると三ヶ月で８㎏痩せるらしいよ✨本で見たの💖


💡あと花粉症の人へ、てん茶が花粉症にいいんだって‼てん茶入り飴玉も良いらしいよ✨朝昼晩三回に分けて摂取🌠

私は花粉症じゃないんだけど親父が重度花粉症🔥(口押さえないでクシャミするんで移すなよって言ってます😼時々ね✨)(※花粉は移り病ではありませんが🙈)

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お店がセール期間中なんで仕事疲れるぅ😫

■朝飯➡サラダ 納豆
■昼飯➡オレンジ100% サプリ
■夕飯➡豆腐 納豆 焼そば
■間食➡柿ﾋﾟｰ せんべぇ半分 ﾏﾄﾞﾚｰﾇ2つ🔥
■運動➡ｳｫｰｷﾝｸﾞ 半身浴
■体重➡60ｼﾞｬｽﾄ🙈あれっ💦


自転車買おうかな…

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昨日は報告できずに寝た😪かなり疲労してました😥一週間連続出勤です✨朝から🌠まで😂明日は棚卸しだぁ🔥🔥

…儲けよう。

昨日👇

■朝飯➡豆腐 サラダ
■昼飯➡オレンジ100% サプリ
■昼飯➡豆腐 鮪の刺身 サラダ メンチ ちくわ 漬物 ライ麦🍞一枚
■間食➡柿ﾋﾟｰ
■運動➡ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間未満
■体重➡60.3😥

ズボンが少し緩くなった感じがしなくはないです✨体脂肪はちょっと減ってたし🌠(体脂肪は測るたび変わるけど…)ｵﾑﾛﾝの体脂肪計が欲しいなぁ、うちはﾀﾆﾀの内臓体脂肪計を愛用してます🍀ちなみにﾚﾍﾞﾙ５🐙

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気づけば３月…(明日は休みと信じてたのにィ)連続８日出勤は疲れる🐨

アレ…物価上がってない⁉

何でも高いよね😥

低インシュリンダイエット頑張ってますぅ😃

兼ねチョコレートダイエットもたまに…🍫は苦いの好き💖☕もブラックです👼因みにカカオ88%

ｳｫｰｷﾝｸﾞしてお腹スッキリした感じがします💖体重も今日はなんとなんと🌹✨57.6✨🌹💖💖💖食物繊維食品を多く取り始めましたらイイ感じになったよぅ☺納豆も良質タンパク質が取れ💮です✨買い物したいなぁ💕

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昨日は風呂で寝ましたぁ🙊やばっ💦疲れたまってたのね😲あぶいよ～😥

ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間と半身浴一時間🎊頑張りました✋

■体重➡57.3👍

うわ、減ってたし🎊ｳｫｰｷﾝｸﾞ効いてる💕

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皆こないしなんかおろそかになってきたよ😭ここの掲示板💦
私も最近これてないし😭

ごめんよ💦

てな訳で、昨日の体重➡57.5✨順調かな😉💕

おなかすいたら蒟蒻ｾﾞﾘｰ食べてます🎆

豆乳おからクッキー試してみたいな💕

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こんばんは🌠今日の報告😉

ダイエットには雨があれば晴れもあるように時々休み入れながら(サボリ)ガンバロォ😺

低ｲﾝｼｭﾘﾝも怪しくなってきたよ😭(駄目じゃん)あんまりつめすぎると逆に🙅ですが😱

マック行きたい衝動を押さえつつ、サイトでちんすこうなぞ買ってしまった😂好きなんですよね☺✨ちんすこう☝

早く届かないかな😍たまには息抜きで😚ﾘﾗﾘｯｸｽ♿ﾕﾗﾕﾗ

風と雨で２日程ｳｫｰｷﾝｸﾞさぼりました😱けど今日は頑張ったし💪半身浴も🙌

本日体重➡57.2😚

やっぱり豆乳おから買う💪💪

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サボリがたたったのか…体重増えてる？っぽいです💧
お菓子食べちゃったよ、お団子も食べちゃったよ💦誘惑に負けてしまった😭

毎日一時間のｳｫｰｷﾝｸﾞは欠かさず行ってぃます！そのせいか体脂肪は減してるんですが…👼

体重⤴してるのは筋肉ついたせい❓❓(お菓子食べちゃったせいです)反省🙈)

気を引き絞めて毎日歩くぞ⤴😤
早く豆乳クッキー来ないかしら☺✨



ごめんなさい🙈毎日さぼらずｶｷｺします。反省💦

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本日はｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張りました👌昼間一時間🔥夜一時間の二時間😉でもお菓子食べちゃった💦

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61.5…㎏😱モドリ…😱ぃや～っ
今日はﾓﾝﾌﾞﾗﾝ🍰食べちゃいました😭柏餅×２も…あると食べちゃうよね💦あと菓子パン×２と餅と…😨やけぐいかってくらいに…(汗)
(反省…してないけど、今後は気をつけていこう😥)

豆乳クッキー着ました👌味見で一枚食べたところ、硬かったよ👄歯応えあります、味は微妙ですね…そんな甘くはないかなぁ➰味は美味しいと聞いていたから期待しすぎてたかな⁉ちなみに味見したのはプレーン味🙌(チッとモソモソ感有り。おから入りだから)

これで痩せればそんな高くはないかなぁ😁
今日もｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張りました！慣れてきた…🙌🎀
めちゃ食いめんご🙇

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昨日62.1増えてましたぁ😂

何故に…😨

豆乳クッキーよく味わってみたら美味しかったよ、けど物足りない感あるｶﾓ🙊

ｳｫｰｷﾝｸﾞできず…💧📺と📱やってましたぁ🙏ガンバレ～っ🎌

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体重相変わらず62.1㌔…💧

ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間出来た🚶

🍴しょっちゅう食べてたら意味ないんだけどね、逆に我慢＝ストレスで暴食は避けたいところ🐙💦

ダイエットって苦しかった😂一筋縄じゃないなぁ🚶

最近ズボラが目立つ私は何でも投げやりだ😫自分に🙇💦

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61.1㌔…1㌔減🎉🙌やっぽぅ✌ｲｴｨ👍今日は走った🏃歩くのは⏰消費が問題😭暇アレバ歩く🚶けど😃💦


…ですが
あぁもうﾀﾞｲｴｯﾄらしいﾀﾞｲｴｯﾄしてない感じが否めない…💧でもお菓子食べなきゃストレスがぁ😭💦でも減ったからいいかぁ☺…なんて。(👊🔥ｺﾞﾝ
😭


🍓ポッキーマジ旨🙊ﾓｸﾞ②💕


豆乳クッキーは食後物足りない時に食べるといいかも☺あと小腹すいたときに歯応えﾊﾞｯﾁﾘだから満腹なるよぅ✨…私は飽き性っぽく、クッキー薄味だから(飽きた)もっと濃い味がベストかも。例えると何もつけない食パン…みたいな、(私の👅こえてる？)


濃いﾊﾞｰｼﾞｮﾝ出たら食べ過ぎちゃうかなぁ😃💦美味しくて☺

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61.4㌔…増加しとる😭

ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間以上💨足に筋肉ついてきたﾅｧ💦

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60.6㌔➰微妙…てか豆乳クッキーの効果は…❓(汗)
クッキー以外に食事量が増えちゃいました😥ダメじゃん😣反省

やっぱり…禁断症状が😳

🔥土日プチ断食でもしょうかしら🔥

最近運動もサボリがちです💦今日は歩く😤頑張るぞ🚶💨

もうちょいちゃんと生きよう😿しっかりしなきゃ21。

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朝
豆乳クッキー

昼
豆乳クッキーとお菓子ﾁｮｯﾄ

夜
お菓子 食パン 納豆ご飯

三時に草餅頂きました。やらかった💕もちもちです😊

明治のｼｮｺﾗｲﾌにハマってます😍メチャ美味しいのでオススメ👌

今日も歩くぞ💨

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61.1㌔でした。プチ断デキズ…!!ちなみに…いっつも服を着たまま測ってます👌いちいち脱ぐのは大変なんで💧

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朝っ
豆乳クッキー

昼っ
豆乳クッキーとお菓子ﾁｮｯﾄ

夜
ただのﾈｷﾞ入れただけ納豆ご飯 豆腐 ｲﾓﾌﾗｲ お菓子

👀昨日とほぼ同じﾒﾆｭｰですか❓みたいな…。


😽納豆大好き人間ですな、私。最近毎日食べてる⭐⭐温泉卵入れたりあと、ﾒｶﾌﾞ、ｵｸﾗ、ｷｬﾍﾞﾂも。ｷｬﾍﾞﾂｼｬｷｼｬｷでﾏｼﾞイケます👌歯応えが美味しいのです😍おかめが美味しいの💕

昔は噛めないし飲み込めない程大嫌いだったのですが…💧みらくる🙌生きててﾖｶｯﾀ💖なんつってん(≧∀≦✋)💦

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+ﾎﾟﾝﾃﾞﾄﾞｰﾅｯﾂ2ｺ(ｱｰﾓﾝﾄﾞとﾁｮｺ)食べたの忘れてた😪もっちもちしてつい…つい…😢

運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間ｺｰｽを55分で歩ききると言う偉業を成し遂げた😪ぐしっ

あとは布団に入って腹筋20っかぃと、ﾍﾅﾁｮｺ背筋20っかぃです。腰、ｷｰﾌﾟです💖

えっ❓👂✋体重❓❓ﾅﾝｷﾛかって❓61.2です友😚
一日二日で変わらない②👋逆にﾄﾞｰﾅｯﾂ食べたのに増えてない事に驚きです😨てかそれ以前にダイエットしてないじゃん👍✨ﾄﾞｰﾅﾂて(・ー・;)

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今日はお休みです💛11時まで寝てましたぁ💜

ご飯は食べず、お菓子を食べている私です💧

家族にダイエットなんかしてるのがバレると、ちょっかい出されるので公言はしてないのです…なんで、家族が揃う夕飯は食べるようにしてまっす👍


さっき小学生の弟が冷やし中華作ってくれたぁ(何故に平日に家にいるんだと思ったら春休みでした☺💦)😍ありがとう👍夏ぶりうまかったです💖気の利く弟だ💖



私の料理と言ったら納豆かき混ぜる程度ですか…(^o^)／汗




あとｲﾝｽﾀﾝﾄ…

…とか。

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ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間未満🚶腹筋20にﾍﾅﾁｮｺ背筋20です。

…深夜にTVでﾋﾞﾘｰ何とかｷｬﾝﾌﾟを拝見して😲うわｽｺﾞｨっ真似出来ねぇっ💦と、やりもしないで言い切りました。だって相当ﾊｰﾄﾞそうなｲﾒｰｼﾞだったん蕎麦。(笑)

でも体験者見て2週間で5㌔とかﾌﾂｰに無理だと思ったです💧

痩せたらみらくる
(°∀°∩)

私は絶対続かない😪逆にｼﾞﾑのが続きそうな漢字👀仮名❓

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60.9㌔…明日から頑張れるようにします🙈💦

運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ30分しかできなかった😢やっぱり夜は一人歩き危ないのかなぁ😱ｼﾞﾑかなぁ💦

仕事☝明日➰明後日は休み…休みは何をすれば…歩こうかなぁ…一日一万歩って⏰にすると4時間なんですって…無理ですよね、よっぽど暇か、歩くの好きょって方以外は難しぃ。

有酸素運動がダイエットには良いらしい…、歩くしかないよね😒あと食事制限ね➰苦手だなぁ😭お菓子買わないように気をつけなきゃな。

甘いもの好きだからな私😥体には良くないよね、😭

🍊（＞w＜。）。。泣いてばかりだ💦

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今のままで…夏に海で水着を着られる体型になれるのかが不安
😫毎年毎年挫折繰り返してましたからね😱やはり…ダイエットに甘えは❌禁物❌です👿

運動&食事制限が決め手ですﾖﾈ。掲示板の皆さんも、悪戦苦闘しながらも頑張っているのに🙌
私意識弱っ😩💧痩せても継続しないとなぁ😣

最近ｹｰﾀｲ📱調子悪くて…変えようかな。


ｽｰﾌﾟダイエットに挑戦したい⚡
☕ヽ（・＿・；）ノ💘

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ここの掲示板封鎖するそうで😢移動ですね😫


体重が…61.2でした😢

そりゃ懲りずにﾄｯﾎﾟ食べてたし👀

明日からｻﾌﾟﾘ断食してみます❗絶対頑張ろ❗❗

断食は実は慣れっこです💧だがしかし体重落ちた後の現状維持が難しい👿

👿💀👿多分地獄です👿💀👿

目指せ水着✨だけどﾋﾞｷﾆなんて着たことないなぁ露出しすぎ😭
見られるの苦手だよ😭💦

(…もう既に着ること決定みたいな😒)

Z('c')┌ 🔥ｱﾁｮ～っ➰🐷


遊んでみた😁ﾜﾗ

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断食早、挫折😭納豆に負けた。


やっぱり食べないと駄目だよね😭体に💧

運動量増やそう❗かな😥


👻

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今月一杯で閉鎖とのことなのでこのレスで最後に致します🙇

ダラケ～っを心機一転するためにも✋レスくれた皆も見てくれた子も今までどうもありがとうございました😱下らなくてすみません💦結果も出せずに申し訳ないです😭

今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ30分です😥体重増加してたぁ😭でも諦めず頑張るよ💪


o(@∇@)oがっばるょ～ッ🐙🌼👀✋またにゃ。😿

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