40代体重キープのための日記

レス7 HIT数 714 あ+ あ-

匿名さん
2018/02/28 16:16(更新日時)

40代、体重をキープするためのダイエット日記です。

161cm, 53.8kg です。
最低でもこれ以上は増やさない、
できれば１kgくらい痩せるために日記を綴ります。

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No.2600478　2018/02/10 21:09(スレ作成日時)

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No.1 2018/02/10 22:38
ななずん ( 40代 ♀ EY9w9 )

頑張って下さいー

No.2 2018/02/12 07:45
匿名さん0

>> 1 ありがとう！
昨晩は53.9で、おおおおおっ。やばい。
でもチョコレート食べちゃった。

No.3 2018/02/13 10:27
匿名さん0

昨晩の計測は53.9kg 今日はお菓子抜き。
ジムに行きます。

No.4 2018/02/15 11:24
匿名さん0

昨晩の計測は53.3kgでした。
昨日お菓子を食べられる日だったので板チョコ１枚食べました。
明日リバウンドするかな、、、と思いつつ。

本日の運動は3kmほどの散歩。
お菓子ダメな日ですが少し食べてしまい反省です。

No.5 2018/02/20 17:21
匿名さん0

週末に食事会があり+1kg. OMG!
今日と昨日はストイックに過ごしています。
3kmのウォーキング。夜はお米抜き。
ランチのパスタも100gから80gに。

No.6 2018/02/23 13:53
匿名さん0

食事会で増えた体重をその前までの状態に減らしました！
地道な努力が実を結びましたね。
今日はデザート付きランチでカロリー高めでしたが
午後はジムに行きます。

No.7 2018/02/24 10:58
匿名さん0

本日53.4kg、体重増加の前まで戻しました！
👍
ただ、体脂肪が増加しているので、
食事で油分を制御したいと思います。
今日のメニューは昼トマトソースパスタ、夜白菜と豚肉の炒め物
肉はバラではなく肩ロースにしました。
チョコレートは70%カカオで。

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