BMI標準体重を目指す その②

スコーン、ソイジョイ、ネーブル、餃子2個、沢庵

豚丼、砂肝、ホタテ、鳥胸肉、トマト、チーズ、海苔、ヨーグルト

豆腐魚のお吸い物、サニーレタス、味玉、メバルの煮付け、スズキの塩焼き
1600キロカロリー

数日間体重計から逃げて好きに食べていました、昨日は昼も夜も外食でした

またダイエットを意識して生活出来たらいいなと思います

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ソイジョイ、スコーン、ヨーグルト、野菜ジュース、アーモンド、カフェオレ

ネーブル、ブロッコリーホタテ炒め、ほうれん草豆腐卵中華スープ、大豆蒟蒻ひじきの煮物、煮卵、沢庵

豆乳、蒟蒻のわらび餅、イカ飯
1400キロカロリー

イカの炊き込みご飯を食べようか迷ってる感じです

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B M Iを久しぶりに計算してみたら23になっていたし、今年に入って主さんは来ていないし、ここに記入するのは終わりにしようかなと思ったり、満レスになるまでは書こうと思ったり

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スコーン、ソイジョイ、ヨーグルト、野菜ジュース

鳥胸ニラ炒め、ネーブル、沢庵、煮卵

ほうれん草豆腐卵スープ、大豆蒟蒻ひじき人参の煮物、ブロッコリーホタテ炒め
1200キロカロリー

雨だから散歩が出来なくて残念だな

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追加で食べたよ、ネーブルを半分程度

25キロカロリーぐらい

娘が食べるかと思って買ったのに食べてくれなかったから、明日もカロリーをやりくりして食べます、後5玉あるんじゃないかな

今日は温泉に行って1時間だけどサウナに入れました、1キロの汗が出た

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今日もお弁当持参でお出かけです

ヨーグルト、ソイジョイ、スコーン

蒟蒻のきんぴら、野菜ジュース

大豆蒟蒻ひじき人参の煮物、ブドウ、チーズ、鶏胸肉とニラ炒め、ブロッコリーホタテ炒め

沢庵、中華スープ、煮卵、メバルの煮付け
1200キロカロリー

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いやいやいやいや意味なくない？めちゃくちゃ歩いたのにフランスパンを食べたし！

300キロカロリーぐらい食べたんじゃないかな

別に美味しくもない安物のフランスパン、ってかフランスパンだとも思えない、ふわふわパサパサに膨らみまくったパン

いかん！

後悔

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娘がくれたから追加で食べたよ、ブドウ2粒

汗だくで歩いた後の冷えたブドウはとても美味しい味がした

幸せ

午後からも歩いてくる

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ヨーグルト、チーズ、ソイジョイ、スコーン、野菜ジュース

ブロッコリーとタコの蒸しもの、サニーレタストマトブロッコリーのマヨサラダ、味玉、沢庵、もずく酢、蒟蒻のわらび餅

小松菜しめじ人参キクラゲの中華スープ、茶碗蒸し
1200キロカロリー

野菜をたっぷり食べると健康になれそうで安心する

今日も歩くぞ！暑くても寒くても子連れじゃ歩けないんだから、今のうちに精一杯歩いておきます

真夏になっても夜に1人で歩けたらいいな

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今日はよく歩きまわったから、80キロカロリーのソフトクリームを食べようかと思ったけど売ってなかった、売り場すらなかった、残念だったけどダイエット的には良かった

明日も歩きまわりたいな、暖かいし気持ちがいい

食欲も紛れるし娘も喜ぶ

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ヨーグルト、ソイジョイ、チーズ、野菜ジュース、スコーン

小松菜卵のスープ、ブロッコリー茹で海老のマヨサラダ、味玉

茶碗蒸し、サニーレタスかいわれシーチキントマトのサラダ、蒸したもやしとタコ
1200キロカロリー

今日は友達に会いに行きます、友達との飲食の予定はなし

今日は早起きだったのもあり、お腹が空いて目が覚めた、すぐに食べようかと思ったけど、今食べたら昼食も早くなり、夕飯までが長くて辛いと思って、コーヒーを飲んで紛らわせています

煮豚を作っています、いい匂いがするけど私は食べないと思う、脂身の少ない場所だから食べられそうな気もするけど

最近ズボンが緩くなったと旦那が言うんです！旦那には別メニューにしてるのに、旦那の方が痩せちゃったのかな

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なぜ体重が減らないのかな、心あたりがない

最軽体重までもがほど遠い

モチベーションを保つのが難しくなるけど、同じペースで私は行く！

これ以上摂取カロリーは減らせないし、一生続けられそうな勢いの運動もない

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今日もお弁当持参でお出かけです

ヨーグルト、麻婆豆腐、インスタントのパスタスープ、野菜ジュース

味玉、ブロッコリーシーチキンマヨサラダ、蒟蒻玉ねぎ炒め、スコーン、ソイジョイ、チーズ、沢庵

メバルの煮付け、ほうれん草卵スープ、蒟蒻のリゾット
1200キロカロリー

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また追加で食べたよ、ブロッコリー2個

2株買ったからしばらくは毎日食べるつもり

今日はよく動いた、痩せて欲しい

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追加で食べたよ、枝豆とフランスパン

150キロカロリーぐらいかな

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今日もお出かけなのでお弁当持参です

キウイ、ヨーグルト、スコーン、味噌汁

トマトジュース、ソイジョイ、蒟蒻玉ねぎ炒め、ワカメシーチキン和え、味玉、沢庵、蒟蒻のわらび餅、チーズ

蒟蒻のリゾット、麻婆豆腐
1200キロカロリー

蒟蒻の食べ過ぎかもしれない、基本便秘症だから腸が詰まらないか心配だわ

でももう食べるよ、メニューを考え直すのは面倒だから

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また愚痴です、愚痴だけです




来月に2泊程度の旅行を計画していて、旅行中の食事で何回かは牛丼とかを挟まないと、食費が間に合わない！みたいな事を旦那に言われて嫌な気分になった

派手に外食で食べるのも嫌だけど我慢するよ、たまには仕方ないし娘も喜ぶだろうし、だけど旅行中の全ての食事を決められたら無理、嫌過ぎる

お金の節約だけなら牛丼よりも、林檎１つの方が安いし私だって食べやすい、外食の牛丼なんてほぼご飯じゃん、食べたくない食べたくない

2泊とか嫌だな、出先のご飯はフルーツ、シリアル、ナッツ、チーズ、ヨーグルト、豆腐、トマト、野菜ジュースとかでいいんだけどな、いりこや炒り大豆ドライフルーツも持ち運びに便利だし

外食でガッツリ食べるなら他の2食ではせめて調整させて下さい、牛丼からの外食なんて嫌だよ、太るよ、取り返しつなかいほどに

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今夜は旦那がいないので、過食したくなるかもしれない、過食予防のために夕飯後は温泉で過ごし、帰ったらすぐ寝るつもり

スコーン、ソイジョイ、キウイ、ヨーグルト、トマトジュース

シーチキン白滝炒め、沢庵、鯛の塩焼き、もやしと鳥胸サラダ、焼きイカ

チーズ、キャベツ玉ねぎジャガイモワカメおふの味噌汁、煮卵
1200キロカロリー

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追加で食べました

ビーフシチューのお肉を二切れとフレンチトースト一切れ

美味しかった、久しぶりのバター

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今日も朝からお弁当を持ってお出かけです

トマトジュース、キウイ、ヨーグルト、スコーン

ソイジョイ、チーズ、もずく、ご飯、沢庵、ワカサギの唐揚げ

豆腐ほうれん草卵スープ、シーチキン白滝炒め、海藻のサラダ
1200キロカロリー

服屋さんにある鏡があきらかに痩せて映る鏡だったから笑えた

これに騙されてはいけません

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明日からしばらくご飯やパンなどの高炭水化物を抜いてみる事にします

パンとか食べだしたら止まらないから最初から手をださない

甘みの強いものも過食につながるからやめるべきだけど、ソイジョイが今月中あるから、来月からは強い甘みのものはやめるように頑張る

摂取カロリーは引き続き1200程度で様子見です

主食の炭水化物を抜くだけだから、芋類や少しの小麦粉なんかは食べます

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スコーン、ソイジョイ、野菜ジュース、キウイ、ヨーグルト

蒟蒻大豆昆布の煮物、煮卵、茹で海老、チーズ、ガーリックフランス

豆腐ほうれん草スープ、キャベツの鰹節和え、小豆ご飯、沢庵
1500キロカロリー

今日もよく食べる予定です

最近は生理前とか関係なく過食したくなるので、このままのダイエットを続けるのは良くないと思う、だからちょっと軌道修正をしようと思う

暖かくなってきたのもあるし、半年でいい感じに痩せ続けたし、ゆるゆるのダイエットでもいい

どう軌道修正をするべきなんだろう

どう考えても運動は続かないんだよな、せいぜい散歩程度

それに私は健康的な体なメリハリボディより、ガリガリに憧れる、自分がなれるとは思ってはいない、ただの憧れ

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ひたすら旦那の愚痴です



今日はお昼ご飯食べる食べる詐欺と、温泉に行く行く詐欺にあってイライラした

旦那が休みで一緒に行動しなきゃいけない日はイライラするよ

悪い人じゃないし感謝もしてるけど疲れるよ、ショッピングモールで私は、娘を探すか旦那を探すだけで時間が終わる

娘のペースに合わせてよ、1人でドンドン歩かないで！自分のタイミングだけでタバコやトイレに行かないで！

探したわ！って怒らないでよ、探してたのは私だよ、娘を連れて探したよ

スマホの電源は切ってるしね

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ソイジョイ、スコーン、キウイヨーグルト、野菜ジュース、豆乳

五目豆、小豆ご飯、煮卵、茶碗蒸し

チーズ、ワカメ玉ねぎの卵とじ、味噌汁、カンパーニュ
1500キロカロリー

食べるよねー痩せたいのに


主さん来ないかなー久しぶりに！

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あっ！さっきのレスのメニューは明日のぶんです

明日は多忙なので今のうちに


久しぶりにおねしょされちゃって、こんな時間に目が覚めた

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スコーン、ソイジョイ、キウイヨーグルト、野菜ジュース、チーズ

蒟蒻大豆などの煮物、鯛の塩焼き、小豆ご飯、沢庵、煮卵

白滝ジャコ炒め、キャベツタコワカメの中華あえ、ホタテ焼き
1200キロカロリー

あー太った太った、さっさと戻したいけど食べなさ過ぎても結局はダメなんだろうな

冷凍のたこ焼きとか食べたいな、飲み込むように20個ぐらいなら、あっという間になくなります

食べ終わるまでに次に何を食べようか考えているから怖い

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追加で食べました、豆乳と茹で卵の白身だけを半分

これは過食じゃない、これぐらいいいやと思って食べた、両方で100キロカロリーぐらいかな

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弟に蒟蒻リゾットを沢山もらいました

やっぱりダイエット頑張る！

足の甲の骨も今日は見える

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ソイジョイ、野菜ジュース、チーズ、スコーン、ブランパン

蒟蒻大豆などの煮物、砂肝、煮卵、豆腐のカニカマあんかけ、バナナイチゴキウイヨーグルト、沢庵、ワカメタコキャベツの中華あえ

鯛粥
1200キロカロリー

鯛の塩焼きとメバルの煮付けも食べるかも、食べても少量にします

旦那が沢山釣ってきたのでメバルをいーっぱい冷凍しました

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足の甲に出る骨が確実に肉に埋まり込んだ

早く戻って欲しい、めちゃくちゃ太った！食べ過ぎにもほどがあるよ

明日は弟が来る、細身の弟に会ってモチベーションアップになるといいな、これ以上太りたくない

スナック菓子とかチョコレートとか買いに行きそうで怖いよ、アイスクリームを寒気がするまで食べたい、アホだな私

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追加で食べました、もう完全に無駄食い

はちみつのど飴と黒糖のど飴を15個ぐらい、アーモンド10粒、酒饅頭、黒糖饅頭、レーズンフランス

吐けるもんなら吐きたいよ、1回でも吐いちゃったらそれが当たり前になるんだろうなって思う

食べちゃダメだと思いながら食べるからダラダラ食いになって、ダラダラ食べるからいくらでも食べられちゃう

外食で食べ放題に行っても時間制限があるからそんなに食べられないのに

今月の減量は諦めてもいいですか？体重維持を目指すだけでいいですか

太るのは簡単、本当に一瞬

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バナナイチゴヨーグルト、ソイジョイ、スコーン、野菜ジュース、チーズ

豆腐シーチキンもやし炒め、味玉、茶碗蒸し、インスタントのパスタスープ

小豆ご飯、大根大豆蒟蒻昆布人参椎茸の煮物、沢庵、牡蠣佃煮、鳥胸焼き、チーズ
1200キロカロリー

全身を鏡に映して見てそこそこ満足していたんだけど、デジカメにうつった私はまだまだだなって思った

それなのに食べまくりたいから不思議

適量を食べるだけのことが難しい

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イチゴヨーグルト、ソイジョイ、スコーン、野菜ジュース

鯛の塩焼き、味玉、フルーツパン、海苔チーズ、枝豆

小豆ご飯、もやし豆腐シーチキン炒め、沢庵
1200キロカロリー

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アーモンドイチゴヨーグルト、スコーン、ソイジョイ、野菜ジュース

小豆ご飯、ほうれん草椎茸卵スープ、沢庵、牡蠣の佃煮、白滝明太子炒め、鯛の塩焼き、海老煎餅、アーモンドキャラメル

海苔チーズ、フルーツパン、味玉
1300キロカロリー

いただきもののお菓子を食べることにします、月初めは気が緩むし甘いソイジョイやスコーンが、過食欲を連れて来る⁈ような気がする

ソイジョイ程度で甘いもの欲が満たされて欲しかったんだけど逆効果だわ

でももう今月はソイジョイとスコーンを食べる！今月だけ

餡子もたまには食べたいけど我慢して小豆ご飯にしてみた、美味しいよ小豆ご飯、けど餡子とは違うから…満たされない

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追加で食べました、カンパン10個、牡蠣の佃煮味見、クッキーのカケラ

公園で娘と遊びつつ筋トレしたり階段を無駄に登って降りました

太ももがまだ筋肉痛だからすぐに足が重くなった

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イチゴ、ヨーグルト、野菜ジュース、スコーン

アーモンド、海苔、チーズ、ソイジョイ、フルーツパン、チーズキッシュ

小豆黒胡麻ご飯、沢庵、白滝明太子炒め、ほうれん草卵スープ、味玉
1200キロカロリー

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>> 316 訂正

4月30日ではなく3月30日に52.2キロになるぞ

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2月の結果発表です、2キロ減の目標でしたが1.8キロ減に終わりました

１時的には目標達成していただけに悔しい

来月も2キロ減を目標にします！でももう月2キロは難しくなってきたな、でもチャレンジします、四月からは月1キロ減ペースでいいやって思っています

今日は54.2キロでした
4月30日には52.2キロになるぞ！

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おからとレーズンのスコーンを焼きました、1個が100キロカロリーになるように作ったので、3月の食事メニューに組み込んで行きます

糖質制限とかmecとか気になるけどフルーツは食べたいな、ドライフルーツも好きだし、私には無理っぽい、八朔も沢山もらったしね


米をやめるなら出来そう、今までいっぱい食べてきたし

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追加でイカ墨煎餅を1枚食べました、30キロカロリーぐらいかな

まだまだあるけど残りは全て娘のおやつにします

旦那が私にシュークリームを買ってくれようとしたけど断ったら、じゃあイチゴ大福は？いらない、ジェラートは？いらない、アイスクリームは？いらない、と会話をして、まだ煎餅とかの方がいいやって言ったら買ってくれた高級イカ煎餅です

前みたいにモリモリバクバク食べなくなってごめんね

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アーモンドレーズンヨーグルト、ドライフルーツパン

蒸しイカ、アジの唐揚げ、豚汁、茶碗蒸し

梅干し、お粥、豚汁
1200キロカロリー

ヒールで階段をかなり歩いて筋肉痛です、久しぶりに疲れきってもう何もしたくない

でもやるしかない

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まだ出先です、明日の食事もどうなるか不安

今日の牛肩ロースステーキは予定量を食べる事が出来ず、足りないカロリーをカンパン2個とベビーチーズ3個を食べて補った

今日は体重測定も出来ない、まー明日が最終日だから明日の夜はかれたらそれでいいや

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カボチャほうれん草ベーコンのマヨサラダが結構な量残っていて、明日も食べるタイミングがないし、今日追加で食べちゃった、お腹いっぱいになって笑えた、ダイエット中なのにこの満腹感！と思ったら笑えてきました

明日は忙しいので今のうち記録しておきます

ささみの梅和え、豚汁

牛肩ロースステーキ、もやし炒め

キウイ、ぶどう、レーズン、アーモンド、食パン二種類
1200キロカロリー

明日はこのメニューでいきます

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明日は昼も夜も外ご飯になる、どうしよう、どうしよう

昼はお弁当にしても夜までお弁当ってわけにはいかないよな

考えなくちゃ

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アーモンドレーズンイチゴヨーグルト、肉まん、ブラントースト、野菜ジュース、インスタントのパスタスープ

ご飯、目玉焼き、蓮根のきんぴら、キウイ

ビーフカレー、蓮根酢漬け、きゅうりワカメの酢の物、豆腐
1200キロカロリー

ビーフカレーと言ってもライスは無しです、味噌汁サイズ

後10キロ痩せてみたい、BM I19になる、年も年だしこれぐらいで十分スッキリするはず

食べる楽しみも多少は必要だし、旦那に寂しい思いをさせてるし

痩せろなんて一切言わない旦那だけど、1人でトンカツを食べても美味しさが半減するとは言う

外食したくないって私はいつも言ってしまうし、痩せる事に執着したくないけど、今は痩せる事が楽しくて仕方ない

今日も本当なら外食ランチだったけど、お弁当を作って食べる事にしたよ、普通のお弁当とは違う、私が食べるべき物を許される量だけを詰めた、ただそれだけのお弁当

それでも美味しいしストレスなく心にも優しい

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体重の最小値が出ました、最終日にはどうなるかわからないけど、今日は今月の目標を達成出来た

去年の9月に72キロで今日が54キロだから18キロ痩せました

いいペースだと思います

少しは食べ過ぎてもいいけど苦しくなるまで爆食いする日がなくなるといいな

40キロ代が近づいてきてなんだかワクワクします、大人になって40キロ代にはなったことがないんです私、小6の時には今と変わらない体重だった気がする

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娘が残した食パンを少しと蒸しカボチャを追加で食べましたが、茹で卵を半分あげたので、カロリー的には微増で済んだはず

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アーモンドレーズンイチゴヨーグルト、ブラントースト、肉まん、野菜ジュース

蓮根酢漬け、蓮根のきんぴら、きゅうりワカメの酢の物、イチゴ、茹で卵、豆腐

ビーフカレー、チーズキッシュ
1200キロカロリー

今日も歩きまわるつもりです、しっかり歩いたらカボチャほうれん草ベーコンのマヨサラダを、おやつに食べたい

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アーモンドレーズンイチゴヨーグルト、ブラントースト、肉まん、野菜ジュース

蓮根酢漬け、蓮根のきんぴら、きゅうりワカメの酢の物、イチゴ、茹で卵、豆腐

ビーフカレー、チーズキッシュ
1200キロカロリー

今日も歩きまわるつもりです、しっかり歩いたらカボチャほうれん草ベーコンのマヨサラダを、おやつに食べたい

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筋トレが効いて腹筋が心地よく筋肉痛です、お腹に力を入れた程度の筋トレしかしてないのに筋肉痛になってびっくり

最近毎日食べているイチゴ、一粒づつ食べているんだけど、今日はイチゴ狩りに行ったのといただきもののイチゴがあったので、10粒ぐらいは食べたと思う

イチゴは低カロリーで美味しくお腹にたまる、残念なのはお値段

ハッサクみたいな果物を沢山いただいたので食べ続けるつもりです、1カ月は寝かせたほうがいいらしい

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追加で食べたよ、キウイ40キロカロリーぐらい

ホームパイを一つもらったから食べるか悩み中

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ビーフカレー、グレープフルーツジュース、肉まん

茹で卵、鯛の塩焼き、塩鯖、炊き込みご飯

アーモンドイチゴレーズンヨーグルト、きゅうりコーンサニーレタスのサラダ
1200キロカロリー

イチゴ狩りに行く予定です、娘が喜んでくれたら嬉しいな

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アーモンドイチゴレーズンヨーグルト、肉まん、グレープフルーツジュース、サニーレタス

切り干し大根の煮物、きゅうりの梅和え、シーチキン椎茸キャベツの牡蠣醤油パスタ

鯛粥
1200キロカロリー

しっかり散歩したらおやつを食べることにします、100キロカロリー以内で！1日1200キロカロリーを目安に食べて、2時間3時間も歩いていたら、そのうち暴食するかハゲそう

ろくに散歩しなかったらおやつは当然無し

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あちこちベビーカーを押して歩いていると、いろんなスーパーに行けるので、タイムセールや値引き商品を買えるし、ガソリン代の節約にもなるのもいい

明日も散歩するつもり

散歩したら追加で何か食べたほうがいいかもしれない、かなり歩くから

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カンパン食べちゃった、100キロカロリー

ボッリボリで美味しかった、やっぱり私は堅いものが好きだな

午前中にカンパンのカロリー分ぐらいは余裕で歩いたけど、もうちょっと追加で歩いてきます

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アーモンドイチゴレーズンヨーグルト、グレープフルーツジュース、肉まん

とん平焼き、サニーレタス、柿

鯛のお粥、きゅうりの浅漬け、大豆切り干し大根人参椎茸竹輪の煮物
1200キロカロリー

カンパンがあるんです、200グラムも！娘にと思って買ったけど私がめっちゃ食べたい、1日1個なら予定したメニューに追加したって大差ないと思うけど、1個で終われない気がする

私の食事内容はカロリー計算をして1カ月先まで決まっています

変な時間に目が覚めちゃったよ

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早起きしたのでいっぱい散歩が出来ました

追加で柿といりこと炒り黒豆をつまみました

お腹が空くと寒くて寒くて辛い

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レーズンアーモンドイチゴヨーグルト、豆乳、グレープフルーツジュース、椎茸舞茸豆腐のスープ

ビーフシチュー、ドライフルーツのパン、お餅、サニーレタス

きゅうりの浅漬け、卵粥、鳥胸肉200グラム
1200キロカロリー

ヨーグルトでふやけたレーズンが美味しいから、毎日前日の夜に漬けて朝に食べています

昨日は早歩きであれこれ動いたからお尻や足が軽く筋肉痛です

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やった、体重が戻った！

今日もよく動いた

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豆乳

五目そば

ほうれん草のおひたし、鯛のお吸い物、メバルの煮付け、カボチャの煮物、牛肩ロース100グラム、サニーレタス
1200キロカロリー

外食ランチをしてきたけど500キロカロリーぐらいで終われたから、夜もしっかり食べられる

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後300グラムで増えた体重が戻る、大丈夫大丈夫、脂肪にはなってないみたい

明日は昼が外食です、今度ばかりは詐欺ではないみたい、上手く調整したい、辛いものが食べたいな

マウジーの25インチのスキニーがはけた、でもパツパツ…早くゆとりができたらいいな

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牛肉を少し娘にあげて、私は追加でキャベツとニラを食べました

久しぶりの牛肉は美味しかった、食べても赤身しか食べてなかったから

今日もしっかり歩いてジョギングも混ぜてみた、汗かいた

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イチゴレーズンアーモンドヨーグルト、豆乳

椎茸舞茸豆腐のスープ、お餅、野菜ジュース、蒟蒻リゾット

牛肩ロース焼き、炊き込みご飯
1200キロカロリー

今日は旦那が魚釣り、早く帰ってきたら夜は魚に変わるかも？久しぶりに牛肉を調整して食べるんだから、魚はまたにしたいけどな

牛肉は高カロリーだわ

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今日の体重は昨日と変わらず、脂肪になりませんように

体重増加は水分でありますように…もうこうなったら神頼みするしかない

明日はベビーカーでお出かけして、食欲を紛らわせるぞ

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記入忘れ、チーズと野菜ジュース

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イチゴレーズンアーモンドヨーグルト、グレープフルーツジュース、舞茸椎茸卵雑炊、ソイジョイ

ヤゲン軟骨、椎茸舞茸豆腐のスープ、塩もみ白菜、お餅

豆乳、鳥胸肉、蒟蒻のリゾット、卵焼き

1350キロカロリー

蒟蒻のリゾットはいただきもののレトルトで178キロカロリーしかありません、これは嬉しいいただきもの、明日のぶんもあるから幸せ、美味しいのかな楽しみ

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昨日投げださないって書いた後カステラを食べました

342キロカロリー

レーズンも少し食べてグレープフルーツジュースも炭酸水にちょっと混ぜたから、追加で400キロカロリーぐらい食べたんじゃないかな

あー焼き海苔も一枚食べた！
カステラとか無駄食いしちゃったな、自分の意思で

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太った!太った！爆食してないのに800グラム増加

ま〜そんなもんです

投げださす地道に頑張るわ

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イチゴ、レーズン、アーモンド、ヨーグルト、グレープフルーツジュース、ブラントースト、お餅、豚汁、ワカサギの唐揚げ

茶碗蒸し、蒟蒻のきんぴら、トマト、鳥胸肉、椎茸舞茸卵の雑炊
1200キロカロリー

昨日は体重をはかれなかった、朝にはかってみら1キロとか軽いし、よくわからない

仕方ない、今日こそは

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追加でイチゴを2個と、出汁をとるのに使った昆布と、大根おろしを作った時に出た大根のカケラを食べました

普通は捨ててたんだけど、今日も捨てる寸前だったけど、口の中に入れてみた、美味しくはないけど食べられるレベル

イチゴも低カロリーだし追加のカロリーは20キロカロリーもないと思う

今日は久しぶりにベビーカーでしっかり散歩をした、久しぶりできついだろうなと思って歩いたけど、体重が軽くなったからか余裕だった

公園で筋トレストレッチする元気すらあった

今日の体重はどうだろう、さすがに減りはしないだろうけど、めっちゃ増加してたり体重計の故障だったら嫌だな

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アーモンド、レーズン、ヨーグルト、グレープフルーツジュース、ピザまん、お餅、豚汁、ブラントースト、蒟蒻のきんぴら

トマト、炊き込みご飯、ハマチの唐揚げ、茶碗蒸し
1200キロカロリー

今日はこのメニューで過ごします、蒟蒻あきてきた、白滝ならまだいける

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今日もまた600グラム体重が減っていてビックリ

12日800グラムマイナス
13日400グラムマイナス
14日200グラムマイナス
15日600グラムマイナス

こんなに体重が減ってもまだ今月の目標は達成していません、月初めに体重が増えてろくに減ることなく、最近まで停滞していたから

今月の目標を達成してもまだハイペースで痩せるようなら、追加で100キロカロリーぐらい食べる事にしよっと

ここ４日間はカロリー計算を多めに見積もりすぎたのかもしれない、ひじきや切り干し大根、汁物や和え物はすべて、小皿に軽く入れて100キロカロリーで計算していました、それが原因かも

お風呂上がりにちょっとクラっとした、のぼせたのか貧血ぎみなのか、朝にはスッキリしてるといいな

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追加で食べました、お好み焼き一口牛乳一口

今日も外食するする詐欺にあったけど、外食すると聞いた時からどうせ詐欺だろ⁈って思えたから、比較的心は穏やかだった

外食したとしても400キロカロリーなら大丈夫、500キロカロリーぐらいなら良しか？なんて考えてはいたけど

カフェしたいしたい詐欺にもあったわ

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最近は糖質制限やMECに興味が出てきたけど、小さな一口を30回も噛めない、勝手に飲み込んでしまう

そのうち緩くチャレンジしてみるかも？

昨日は鉄棒でストレッチや筋トレをちょっとだけしてみた、続くかわからないけど、やろうとした事が偉いと思う私

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アーモンド、レーズン、ヨーグルト、グレープフルーツジュース、野菜ジュース、ブラントースト、ドライフルーツパン、豚汁、お餅

ひじきの煮物、トマト、炊き込みご飯、鳥胸肉
1200キロカロリー

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今日も200グラム痩せていてビックリ、いったいどういうことなんだろう

ここ３日であきらかに指輪が緩い

それで気持ちも緩んで、牛赤身肉でジャーキーを作ってちょっとつまみました

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17キロ近く痩せて手首の内側にある筋が、よく浮き出るようになってきたけど、それを見て2歳の娘が骨が入ってるねと言いながら、指で弾いたりなぞったりしたから面白かったのと、筋を触られるのはくすぐったいような気持ち悪いような感覚だった

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アーモンド、レーズン、ヨーグルト、タコの干物少し、チーズ、野菜ジュース、ブラントースト

炊き込みご飯、お餅、豚汁、トマト、キャベツの鰹節和え、ひじきの煮物

鳥胸肉焼き、茎ワカメ、茶碗蒸し
1200キロカロリー

タコの干物が美味しかった、スルメみたいなものです

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昨日800グラムも体重が減ったのに今日も400グラムも体重が減った

嬉し過ぎる

このまま定着して！

明日は何食べよう

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炊き込みご飯を食べたけど味が薄くて、過食スイッチになるほどの味ではなかった

予定通りの100グラムで無事終わる事が出来ました

明日はひじきの煮物を作ろうかな、毎回量が多くなりがちだから、少量を目指す

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ブラントースト、切り干し大根、茎ワカメ、トマト、ワカサギの南蛮漬け

鳥肉人参ゴボウの炊き込みご飯、大根の煮物、お餅、豚汁

レーズン、アーモンド、野菜ジュース、コンソメスープ、鳥胸肉焼き、チーズ
1200

今日はお粥ではなく100グラムの炊き込みご飯を食べます、炊き込みご飯は美味し過ぎて過食スイッチになりかねないので、旦那と一緒の時に食べます

せっかくやっと体重が減ったんだし、最近ムチャ食いはしてないし、このまま過食はしたくないよ

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800グラムもドーンと体重が減った、明日ドーンと増えるパターンかも

それでも減った体重を見るのは嬉しい

手足を触ると痩せたなって感じる、骨の存在感が強くなってきた

背中にまでたっぷり脂肪がついているけど背中側の肋骨が、触ればわかるようになってきた、体を触ってみる気になっただけでも進歩したと思う

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キャベツ人参玉葱じゃがいもしめじのコンソメスープを作ったら、娘がおやつの代わりに沢山食べてくれた

ベーコンとかウインナーとか入ってなくても充分だね、私は明日食べる事にします

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明日の食事予定です

アーモンド、レーズン、野菜ジュース、チーズ、豚汁

キャベツの鰹節和え、ピザまん、ブラントースト、切り干し大根しめじ人参ごぼう竹輪の煮物、白菜シーチキンの煮物、海苔、お餅

梅干し、お粥、トマト、茎ワカメ、鳥胸肉200グラム
1200キロカロリー
この先はただの愚痴が続くので注意






あーっ！うるさい！

旦那が気分ののった時にだけ子供にかまう、テンションだけを上げて大騒ぎする声が、子供の声共々たまらなく嫌い

旦那にあーっ！って言われたらびっくりする、子供がぎゃーって叫んだらどっちの悲鳴かわからなくてびびる

結果頭をぶつけて大泣き

心臓に悪い

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追加でトマトも食べます、10キロカロリーぐらいだから書くか迷ったけど記録しておきます

今日は雪がチラチラしています、温泉に行きたかったけど面倒で、自宅で2時間弱半身浴をしました

500の炭酸水を飲んだのに、700グラムも体重が減っていたので、かなり汗が出たみたい、この体重が定着してくれたら嬉しいのにな

娘も麦茶を飲みながらお風呂でよく遊びました

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記入忘れ

ヤゲン軟骨も食べます
今日のヤゲン軟骨はいつもと違う店で買ったため、お肉も脂肪も沢山ついているから、量は控えめにします

もう買わない、こんなヤゲン軟骨じゃ低カロリーじゃない

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アーモンド、レーズン、ヨーグルト、おから蒸しパン一口

白菜シーチキンの煮物、豚汁、茎ワカメ、ロールパン、ピザ、お餅、ブラントースト、海苔

梅干し、お粥、キャベツの鰹節和え、焼き豆腐
1200キロカロリー

最近は炭水化物が多めだからか、過食していないはずなのに体重が変わらない

停滞期ってやつなのかもしれないけど、個人的には本物の停滞期って本当にあるのかな？と思っています

こんなんじゃカロリー計算を卒業するなんて無理だ

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お腹空いた〜！水分とっても夕飯まで我慢出来ないので、茎ワカメをつまみます

お腹がゴロゴロするのが空腹なのか腸が動く音なのかわからない、とにかく鬱陶しいから食べてみる

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おから蒸しパン、レーズン、ヨーグルト、お餅、卵玉ねぎ鳥胸肉のスープ

トマト、ハマチ竜田揚げ、白滝もやし炒め、ロールパン、ピザ

梅干し、お粥、かぶとカニカマのマヨサラダ、茎ワカメ、プルーン
1200キロカロリー

野菜ジュースやアーモンドも食べたいけどカロリー的に余裕なし

おから蒸しパンにあきてきた、高カロリーなおから蒸しパンは作りたくないし、明日でやめようかな

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茶碗蒸しを食べるのはやめて、茎ワカメと砂肝を食べることにしたよ、カロリーは変わらず

大量に茎ワカメを買って青しそドレッシングに漬けたので、しばらく食べ続けるつもり

日持ちするのか怪しいけど

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午後から健康診断に私が行くため、早めに旦那が娘を連れてお出かけしてくれた

貴重な1人の時間です、用事のない1人の時間が2時間あるのは初めてかもしれない

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トマト、キャベツシーチキン和え

おから蒸しパン、レーズン、ヨーグルト、ロールパン、ピザ、ピザまん、お餅、ゴボウワカメ玉ねぎじゃがいもの味噌汁

梅干し、お粥、茶碗蒸し、白滝もやし炒め
1200キロカロリー

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サウナに入る事が出来ました、一時間半だけだったけどラッキーだった

それなのにそれなのに、イチゴ味のミニクレープを食べちゃった、200キロカロリーぐらいと思われる

明日は健康診断です

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野菜やキノコを買ってきたから安心、しばらく買い物しなくていいや

今日のサラダにマヨネーズを使うのはやめて、追加でトマトを食べる事にします

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野菜ジュース、おから蒸しパン、レーズン、ヨーグルト、アーモンド

お餅、ゴボウワカメ玉ねぎじゃがいもの味噌汁、ピザ、クロワッサン、キャベツシーチキン茹で卵のマヨサラダ

梅干し、お粥、卵鳥胸玉ねぎスープ
1200キロカロリー

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最近食べているお餅も低糖質のパンも美味しくない、もう自分では買わないけど、低糖質パンもお餅もまだまだストックがあるから、当分食べないといけない

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野菜ジュース、レーズン、ヨーグルト、おから蒸しパン

ロールパン、茹で卵大根シーチキンマヨサラダ、ゴボウじゃがいも玉ねぎワカメおふの味噌汁、雑穀昆布梅干し粥、お餅、白滝明太子炒め

ピザ、ピザまん
1200キロカロリー

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今日も旦那にいきなり外食すると言われて、私は朝からずっとイライラして、結局昼ご飯は自宅で15時になった

でた！いつもの外食するする詐欺‼️

ミニクレープみたいなものを10個も買うし。店頭で私は食べたくない、子供にも食べさせたくないって言ったけど、俺が食べるって言って10個買ったよ

期限の短い生菓子を、本当に自分で全部食べろよ

あーイライラな1日だ

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レーズン、ヨーグルト、おから蒸しパン、スープ

クロワッサン、ピザ、トマト、鳥胸肉卵玉ねぎのスープ、お餅、茹で卵大根マヨサラダ

カニ雑穀粥、白滝もやし炒め
1200キロカロリー

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メニュー変更がありました

ヤゲン軟骨は食べずに、イチゴとカニを食べました、カロリー的には同じぐらい

ドドーンと増えた体重がドーンと減ったからちょっと安心だけど、まだまだ最低体重にはならない

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明日は1日バタバタなので今のうちに記録します

明日の食事予定
レーズン、アーモンド、ヨーグルト、枝豆、チーズ、野菜ジュース、トマト、フランスパン、フルーツ食パン、ヤゲン軟骨、茹で卵

蒟蒻のきんぴら、肉じゃが、ゴボウ蒟蒻大根の味噌汁
1200キロカロリー

肉じゃがって久しぶりに作ったけど予想以上に高カロリー、家族も一緒に食べる物にはパルスイートとか使いたくないし、みりんも使って美味しくしたいし、私のだけは別鍋で作れば良かったかも

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ヨーグルト、レーズン、おから蒸しパン、クロワッサン、クルミパン、海苔、お餅、野菜ジュース、ゴボウ蒟蒻大根ワカメの味噌汁、雑穀昆布梅干しのお粥、

麻婆豆腐、キャベツの鰹節和え、味噌汁、トマト
1200キロカロリー

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追加で食べちゃった、おからクッキー

娘が作りたいって言うから作ったけど、私まで食べる必要はなかった

味見なら一口でよかったのに、3枚も食べたよ、決して小さくはないサイズの物を

ヤバイヤバイ

今月は二回も旅行に行くらしいし、実家にも行く予定があって食べ過ぎそうなのに、普段の生活から食べ過ぎちゃってるよ

最近はおからを食べて水分を取っても満腹にならない私の胃

満腹満足になるのを待ちながらチマチマ食べてるんだけど、満腹にも満足もしないからダラダラ食べている感じ

最近は炭水化物が多めだし期待してたんだけどな

便秘もなおりません

明日はダラダラ食べずに昼夜の二回でまとめて食べてみる、満腹はわからなくても満足は出来るかも

食べたい物を食べなきゃ満足しないのかな、とも思うけど、何も考えなければスナック菓子やチョコレートやアイスクリームが食べたいし、ドロドロのカレーライスも食べたいと思ってしまうから、ダイエットにはならない

食べたい物を少量でおさえるのが1番かもしれないけど、無理無理絶対暴食のスイッチになる

ま〜考えたって無駄だね、摂取カロリー<消費カロリーを目指すのみ！

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野菜ジュース、レーズン、アーモンド、ヨーグルト、クロワッサン、ピザまん、おから蒸しパン、ゴボウ蒟蒻大根の味噌汁

雑穀昆布梅干しのお粥、海苔、お餅

麻婆豆腐、キャベツのゴマ和え

1200キロカロリー

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ヒィーっ！

痩せないどころか太った太った、体重増え過ぎ！

モチベーションを上げないといけないな

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レーズン、ヨーグルト、卵ワカメの中華スープ、雑穀昆布梅干しのお粥

おから蒸しパン、ブランパン、アーモンド

キャベツ、餃子、大根ツナかいわれサラダ、カンパーニュ
1500キロカロリー

今日も食べます、こんなに食べてたら痩せるわけないけど、ちょっと休憩

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ブランパン、レーズン、海苔、お餅、蒸し餃子、キャベツ、ほうれん草豆腐卵のスープ、雑穀粥、卵焼き

フランスパン、大根ツナマヨサラダ、トマト、おから蒸しパン
1500キロカロリー

昨晩は結局みたらし団子を食べました
うわぁー！

そして今日は追加でフランスパンを食べるつもり、食べる気満々

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１月の減量目標の−2キロをギリギリ達成できました

今日が56キロ

2月も−2キロを目指して頑張りますが、日数が短いし出来る気がしない…

でも頑張ります

とりあえず今日は今から追加で、みたらし団子かフランスパンを食べようと思ってます、まだフランスパンの方がマシかな

どっちもヤバいかな

子供は早く寝たし旦那はいないし一人で何か味わいたいな〜

そんな時には明日食べるつもりの物を、今日のうちに食べちゃう！それなら問題なし、明日は空腹になるだろうけど

どうするかな

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ヨーグルト、アーモンド、レーズン、野菜ジュース、食パン、トマト、海苔、チーズ、豚汁、さつまいも

白滝もやし炒め、カレースープ、豚ヒレ焼き、ブランパン
1200キロカロリー

昨日のベビーカーでの散歩で足が軽く筋肉痛です

今日で１月も終わりなので、夜に今月のダイエットの結果発表をします

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追加で食べたよ、トマトとかいわれ大根

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早起きしたのもあり太陽の光に誘われて、ベビーカーで出かけたのは良かったけど、まだ0度だったから寒かった

太陽の光に騙された！

3時間は歩いたから私は汗かいたけど防寒出来ない顔だけは冷え冷えでした、ちょっとまだ時期じゃないかも

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野菜ジュース、アーモンド、レーズン、ヨーグルト、さつまいも、白滝もやし炒め、海苔、チーズ、豚汁、ブランパン

砂肝、豚ヒレ肉、カレースープ、食パン、千切りキャベツ、目玉焼き
1200キロカロリー

冷凍庫に眠っている中華まんやお餅、低糖質パン達をいい加減食べていかないと邪魔になるな

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今月の目標達成まであと200グラム

残り２日

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野菜ジュース、アーモンド、レーズン、ヨーグルト、さつまいも、海苔、チーズ、卵玉ねぎ豆腐鳥胸肉のスープ、卵焼き

食パン、目玉焼き、カレースープ、豚ヒレ焼き
1200キロカロリー

今日でもう４日便秘、今日出なかったら薬を飲んでから寝ることにする

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義母宅で育った大量のさつまいもが、今月いっぱいでとうとうなくなる、20キロ30キロだか忘れたけど、毎日毎日100グラムづつ飽きる事なく食べたな

旦那はほとんど食べてないから、娘と2人で本当に毎日食べた

便秘解消やダイエット効果があったのかは不明

今月の目標達成まであと500グラム

残り３日

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寒いけど公園でボール遊びをしました、温泉に行きたかったけど、行列になってたから諦めて公園になった

ボールを追いかけて軽く走ったけど、体が明らかに軽かった、私ジョギング出来るんじゃない⁈って思った

子供を寝かしつけた後に走れたらいいな、春ぐらいにでも

ジョギングする人になれたらかっこいいけど、昔からマラソンが大嫌いな私

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書き忘れ、ヨーグルトも食べます、おから蒸しパンにヨーグルトを乗せて食べると、パサパサ感が減って食べやすい

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おから蒸しパン、野菜ジュース、
食パン、茹で卵、鳥胸肉卵玉ねぎ豆腐のスープ、さつまいも

アーモンド、海苔、チーズ、レーズン

蒟蒻の煮物、ハマチの唐揚げ、豚ヒレ焼き、キャベツ
1200キロカロリー

今日は買い物に行って温泉にも行くつもりです、娘と一緒だからサウナには入れないけど、半身浴と水風呂を楽しみます

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今月の目標達成まであと100グラム

残り4日

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娘用におからきな粉入りクッキーを作ったので一口味見した

娘のお昼寝タイムに私は半身浴で汗を流しました、ホットコーヒーを飲みながら、ダイエットブログを読みつつ半身浴が出来て素敵な時間が過ごせた

筋トレしたらいいんだろうな、ストレッチとかマッサージとかさ！

いや〜やりたくないわ、続く気がしない、筋肉が育つ暇なくやめちゃうだろう

春になったらまた散歩する、出来る事ならジョギングしてみたい

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湯気で手を火傷して痛みで昨晩はあたふたしました、ラップを巻いたら痛みが落ちついた

おから蒸しパン、アーモンド、レーズン、目玉焼き、食パン、野菜ジュース、豆腐卵玉ねぎスープ、海苔、チーズ

茹で卵、茶碗蒸し、蒟蒻の煮物、きゅうり茹で卵マヨサラダ、豚ヒレ焼き、千切りキャベツ
1200キロカロリー

今日は種類が多いし卵も多い、卵３つ強は食べ過ぎかもしれないけどたまにはいいか

炭水化物を減らしてタンパク質を増やしてみた

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今月の目標達成まであと400グラム

残り5日

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アーモンド、おから蒸しパン、食パン半分、クロワッサン、目玉焼き、ワカメ卵スープ、さつまいも

ホタテ鳥胸キャベツ蒸し、クリームシチュー
1200キロカロリー

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久しぶりにグンっと痩せてたから、体重計の上でニヤけてしまった、この体重をキープしたい

今日は肉類を沢山買ってきた、砂肝ヤゲン豚ヒレ牛の赤身などなど、旦那には豚ロースを

娘がくしゃみ鼻水だから心配、悪化しませんように

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砂肝をカリカリに焼いたら、旦那と娘に全て食べられ、二回目を焼いたらまた全部食べられた

味付けしてないし変なお菓子を食べるよりいいんだけど、私のぶんはどうしよう…

もういいや、砂肝は今日は食べない、100キロカロリーぐらい摂取カロリーは減ります

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アーモンド、さつまいも、ヨーグルト、食パン半分、クロワッサン、カップヌードルナイス、レーズン

カレースープ、おから蒸しパン、砂肝

クリームシチュー、蒟蒻のきんぴら、目玉焼き
1400キロカロリー

今日もしっかり食べます

まだ今月の目標体重になってないのに大丈夫なんだろうか

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珍しく娘が早く寝たから内緒でチーズケーキを食べました

300キロカロリー

お腹空いてたわけでもなく過食したいわけでもなかったけど、娘が寝ている今がチャンスだ！と思ってしまった

別に美味しくなかった、脂肪を増やしてまでこんなチーズケーキを食べる必要はなかった

どうせならもっと美味しい物にすれば良かった、何が美味しいのだろう、チョコレートと呼ばれているほぼ砂糖は美味しいよね、止まらないだろうな

本物の高級チョコレートなら止められるのに

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ダイエット前にはしっかりとあった浮き輪肉が、今は目立たなくなった

ほぼ食生活の見直しだけで体重を減らした場合、浮き輪肉はどうなるんだろうと思っていた

ボディラインは変わらずそのまま小さくなるわけではなく、たっぷり脂肪がある場所からはたっぷり脂肪が燃焼されるみたい

太り過ぎて浮き輪肉までついてから減量をしたら、浮き輪肉から痩せていくよ、浮き輪肉だけは最後まで残るなんてことはなかった

私はいったい誰に話しかけているんだろう…

私のダイエットはまだまだ続きます

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アーモンド、さつまいも

きゅうり鳥胸肉かいわれコーンのサラダ、豆腐ワカメおふ白ネギの味噌汁2杯、舞茸ひじきの炊き込みご飯、卵焼き、タコ

海苔、チーズ、ブランパン、食パン、おから蒸しパン、ヨーグルト、野菜ジュース、トマト

1200キロカロリー

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トマト、さつまいも

きゅうりの梅和え、キャベツのゴマ和え、豆腐ワカメ白ネギの味噌汁、高野豆腐、舞茸ひじきの炊き込みご飯、アーモンド

食パン、卵焼き、ヨーグルト、おから蒸しパン、蒟蒻炒め、野菜ジュース
1200キロカロリー

今月の目標体重まで後400グラム、400グラムだってなかなか減らないけどそれでいい

毎月1キロ痩せたとしても1年後には12キロ減なんだから、続ける事が大事

そろそろ痩せ期に入りそうだから楽しみにしつつ、栄養のある意味ある食べ物を食べていくぞ！

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おからヨーグルト、野菜ジュース、舞茸白ネギもやしスープ、アーモンド？カニカマ

食パン、牡蠣の佃煮、白滝豆腐卵ネギ炒め、煮玉子、キャベツ舞茸玉ねぎの煮物

きゅうりの梅和え、キャベツのゴマ和え、トマト、ハマチの煮付け、ポンカン

1200キロカロリー

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少しメニュー変更になりました

きゅうりの梅和えと鳥胸と牡蠣は食べずに、大豆の煮物を食べた、摂取カロリーは減ったと思う

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おからヨーグルト、舞茸白ネギもやしのスープ、野菜ジュース

さつまいも、食パン半分、ブランパン、ポンカン、トマト、アーモンド10粒、煮玉子、クッキー、ご飯

白滝豆腐卵ネギ炒め、きゅうりの梅和え、鳥胸焼き、キャベツ舞茸玉ねぎの煮物、牡蠣の佃煮

1400キロカロリー

明日は１日バタバタするので、今のうちに食事予定を記録します、予定通りいける気はする

トマトはまだ時期的に⁈美味しくなかった、素焼きアーモンドなんて買ってみたよ、美容成分がありそうだから食べてみる！カロリーが高いから10粒まで

ヨーグルトにおからパウダーを入れたら一気に食べ辛くなったけど手軽ではある

クッキーは貰い物、普通に小麦粉バターの甘いタイプ

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牡蠣の佃煮を作ったので1粒追加で食べた、美味しい

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おからヨーグルト、さつまいも、食パン半分、煮玉子、舞茸白ネギもやしのスープ、野菜ジュース

ワカメきゅうりの酢の物、キャベツのゴマ和え、白滝豆腐卵ネギ炒め、大根かいわれカニカママヨサラダ、ポンカン、砂肝、ひじきしめじの炊き込みご飯

1200キロカロリー
今日も野菜たっぷり満腹メニューです

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やっと体重が減ってきた、これでやる気に繋がるぞ

最近よく食べたし久しぶりの体重減少だった気がする

ロカボパスタが気になってスーパーで見てきたけど高くて買う気になれなかった

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野菜をたくさん買えたから野菜室がパンパンです

トマト舞茸白ネギキャベツなど

ヘルシー料理が作れるから嬉しいな

ヨーグルトやおからの便秘解消パワーも、体が慣れてしまったのかもう終わった

なぜなんだー！食べる意味がなくなった気がするけど、もうしばらく続けようかな

久しぶりのズボンを履いたら、太ももがゆるゆるになっていて嬉しかった、まるでシルエットが違う

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蒟蒻のきんぴら、さつまいも、煮玉子、ヨーグルト、きゅうりかいわれおからのサラダ、食パン半分、中華スープ、野菜ジュース、ワカメきゅうりの酢の物

もやし玉子のとん平焼き、白滝豆腐卵ネギ炒め、キャベツのゴマ和え、無限ピーマン
1200キロカロリー

蒟蒻や酢の物を作っても私が1人で食べているようなものだから、パルスイートを使うようになった、体には良くないのかもしれないけど、カロリー的には助かる

今日は野菜たっぷり炭水化物少なめの満腹メニューです

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ヨーグルト、さつまいも、食パン半分、目玉焼き、中華スープ

カップヌードルナイス

きゅうりかいわれのおからサラダ、鳥胸もやしのとん平焼き、蒟蒻のきんぴら、炊き込みご飯

1400キロカロリー
カップヌードルナイスのシーフード味が美味しい

野菜が高くてなかなか買えない、１日1回は食べるようにしている汁物は、野菜たっぷりになるように意識しています

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タルトチーズケーキとシュークリームを食べちゃった

223キロカロリーと190キロカロリー

甘いものっていつまででも食べられる気がする

いただきものの生菓子はどう処理すればいいんだろう、甘いと感じるレベルの甘味は断つ！ぐらいの気持ちが必要かも

甘い甘いものを一口だけでやめるとか、私には無理だわ、あるだけ食いつくす

実はまだ大福がある、タルトチーズケーキももう一つある、二歳の娘には食べさせたくない、旦那は苦手

明日私が食べるのかな、最悪今日食べるかも？だよね

痩せたいのに食べたい、こんなに食べたら痩せるわけないのに食べたい、運動して消費するカロリーはちょっとだけ、だったら一口だけでも食べない方がいい

頭では思ってるのにな

ここにレスしても主さんが来ないとやっぱりだらけちゃう、人目はあるのに無いような気になる

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ヨーグルト、さつまいも、中華スープ、フルグラ

食パン半分、目玉焼き、海苔、チーズ、チキンハンバーグ、豆乳、野菜ジュース

1200キロカロリー
今日も外食かもしれないけど、外食しなければこれでいく

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あおさ入りおからクッキー、コーンスープ、クッキー

海苔、チーズ、さつまいも、砂肝、サワラ塩麹焼き、バナナ、ヨーグルト、フルグラ、白菜シーチキンの煮物

カレースープ、雑穀卵塩昆布粥
1300キロカロリー

今は低カロリーで満腹になり、ハゲ防止にタンパク質も意識して食べよう、痩せるために炭水化物は控えめに、節約簡単料理、便秘もどうにかしたい！そんなメニューを考えてたんたんと食べているけど、どこかで変えたい

高カロリーでも少量で満足できて、カロリー計算しなくても程よくカロリー摂取が出来るようになりたい

今の私にはまだまだ難しいけど、四月頃にカロリー計算をやめてみようかな

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記入忘れをしてしまったので、今日はさつまいもも食べています

指輪の感じが元に戻ってきたので、きっと浮腫みがなくなったんだと思う

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あおさ入りおからクッキー、コーンスープ

海苔、チーズ、ヨーグルト、バナナ、フルグラ、砂肝、白菜シーチキンの煮物、大根浅漬け、カレースープ

雑穀卵粥
1200キロカロリー

明日冷凍バナナを食べたら、やっとバナナから解放される、もうバナナは食べたくないな、ドリンクにしてもお菓子にしても、ドロッとしたりベチョっとしたりで好きじゃない、甘さや香りは嫌いじゃないけど

暴食しちゃった日に靴を4足買いました、痩せたら靴もブカブカになったから仕方なく、でもほとんどハイヒールにしてしまった

公園遊びにも散歩にも不向きなのに

昔、後6キロ痩せてた頃はハイヒールしかはいてなかった、その頃の体重に近づいてきた今また、ハイヒールが欲しくなったんだと思う

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あー！1キロ体重が増加した、早く戻って欲しい

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薬指にしていた指輪が痩せて中指に入るようになって、着実に緩くなってきていたのに、昨日の食べ過ぎで明らかに指輪がきつくなった

めちゃくちゃ浮腫んでます

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おから蒸しパン、コーンスープ

キムチスープ、大根浅漬け、さつまいも、海苔、チーズ、フルグラ、バナナ、ヨーグルト

卵粥、ヤゲン軟骨、ハマチのカマ
1200キロカロリー

気をとりなおして摂取カロリーをコントロールしていくぞ！

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暴食の詳しい内容です

夕飯前にカップヌードルナイスと煎餅を食べたのが約400キロカロリー

これでスイッチが入って1人で先に夕飯を食べた

ここで終われば可愛いものだったのに、回転寿司に行く事になり、海老、アボカド、ローストビーフ、鴨の握りを各1皿、あおさの味噌汁、生姜、カッパ巻きを半分
今日1日でやっぱり2500キロカロリーぐらい摂取

空腹ではないけど今お腹いっぱいでもない、まだ食べられる！すごいね私の胃袋

本当は好きなマヨ系のお寿司は我慢したよ、天ぷら系もデザートも我慢したよ、こんなに食べまくったのに、若干頑張った気でいる私はきっとメンタルが強いのでしょう

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やってしまった、いきなり外食になって、めちゃくちゃ食べた

詳しくはまた後で⁉︎

多分１日で2500キロカロリーは食べたんじゃないかな

ヤバいね

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17日は今度こそフグ定食を食べる事になりそう

明日は明日で外食の危機、外食は本当に嫌だよ、まだ買い食いの方が良いな

車の中でスーパーで買ったフルーツやトマトで済ませるとか、生野菜サラダやサラダチキンにすることができるから

だけどそれじゃ旦那が嫌がるから難しい

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おから蒸しパン、コーンスープ

さつまいも、ヨーグルト、バナナ、フルグラ、キムチスープ、海苔、チーズ

雑穀粥、ハマチのカマ焼き、ヤゲン軟骨の素焼き
1200キロカロリー

意識して食べている卵ですが、今日はハマチを食べるからカロリー的に無理、ハマチって高カロリーだな

今日も長い一日です、おはようございます

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今日の体重56.5キロ、最近では1番軽い

だってお腹が空いてるからね、体重だって軽く出るだろう

めちゃくちゃ何か食べたいよ、冷凍室に入っているみたらし団子とか、昨日３つ買い置きしちゃったカップヌードルナイスとか、カリカリに焼いたライ麦パンとか！

1人だったら食べてただろうけど、旦那がいるからホットのブラックコーヒーで我慢するよ、さっさと寝よう

明日になったらまた美味しい食べ物を食べられるんだから

って言っても今日と似たようなメニューになるだろうけど、こんな食事でもバナナ以外は本当に全部が美味しくて困っちゃう

自分で作るから自分の嫌いな食材や嫌いな味付けにはしないから、美味しく感じるのも当たり前か！空腹っていうのもあるしね

こんな文章を作ってる間に食欲が落ちついてきました、おやすみなさい

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朝5時起きだったからかとにかくお腹が空いた１日だった

ヤゲン軟骨を予定より多めに食べて我慢しました

娘がこんな時間に寝てしまった、半身浴しよう

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コーンスープ、フルグラ

おから蒸しパン、茹で卵、海苔、チーズ、ヨーグルト、バナナ、白滝豆腐卵炒め

さつまいも、白菜鰹節和え、キムチスープ、雑穀粥、ヤゲン軟骨焼き
1200キロカロリー

寒い寒い、こんなに寒いのに冷凍室のバナナを、半分づつとはいえ食べないといけないのは結構きつい

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明日は義母が我が家にやって来る、こんなタイミングでもなきゃ適当な掃除しかしないから、ある意味いいのかも

ナマコを持って来てくれるらしい、私は嫌いだから食べないよ、ナマコって知らないけどヘルシーそうではある、あくまでもイメージです

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おからケーキ、茹で卵、さつまいも、ヨーグルト、フルグラ、コーンスープ、白滝豆腐卵炒め、チーズ、海苔

雑穀粥、ハマチ照り焼き
1200キロカロリー

雪が積もって娘が喜んでます

昨日の体重は57.1、増えたり減ったりしながら確実に痩せていってます

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おからケーキ、コーンスープ

ヨーグルト、バナナ、フルグラ、チーズ、鳥玉ねぎ卵のスープ、茹で卵、さつまいも、チーズ

白滝豆腐卵炒め、お粥、白菜の鰹節和え、大根人参昆布のなます
1200キロカロリー

今日は何をして遊ぼうかな、イライラせずに過ごしたい

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25インチのデニム、頑張ったら足は入った！履けたわけじゃない、ボタンは後ちょっととまらない

夏には普通に履けるかな

いつもはおからの蒸しパンを作るけど、今日は焼いておからのケーキにしたよ、焼くのは時間がかかるし容器から出しにくいから、蒸しパンの方がいいかも

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おからケーキ、さつまいも、餃子、チーズ、フルグラ、コーンスープ

バナナ、ヨーグルト、豚汁、雑穀粥、茶碗蒸し、白滝豆腐卵炒め、大根人参昆布のなます
1400キロカロリー

予定外に餃子まで食べるはめになっちゃった、美味しかったかすら不明

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マウジーのデニムを買ったよ、ストレッチ素材でもない25インチだから、今の私には足すら入らない

これが入るまで痩せるって旦那に言ったら不経済だなって二回も言われた、私には意味がわからなかったんだけど、今までの服が着れなくなるから不経済でしょ！って言われた

そんな風に思うのかとびっくりしたよ

今日だって旦那と一緒に一日中でかけて、昼も夜も外食しようとするし、でも結局外食しないし

外食するする詐欺はやめてほしい、外食したくない私を試してるだけなのか、本当は外食したいけど私に遠慮して我慢するのかわからないけど、外食するって言われたら嫌な気分になる、それでも旦那が言うから外食するぞと覚悟する、でも結局外食しないから、また嫌な気分になる

自宅ご飯で良かった、決めたメニューを食べられる、わぁ〜いわぁ〜い、とはならない

いろんな意味で良くはないんだろうな、こんな考え方

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最近毎日食べているおから蒸しパンを、卵の分量間違えて作ってしまったから、追加で60キロカロリーを摂取する羽目になりました

いつものおから蒸しパンのカロリーの倍以上だよ

だけどいいか、余分に食べたのは卵だし卵たっぷりだと美味しかったし、こうして書いてるうちに気にならなくなってきた

今日は黒いマウジーのコートを買ったよ、試着もしなかったけどパツパツだろうな、頑張って痩せるぞ

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おから蒸しパン、コーンスープ、豚汁、茹で卵

フルグラ、バナナ、ヨーグルト、ピザまん、さつまいも

雑穀ご飯、もやしギョニソ炒め
1200キロカロリー

これぐらい食べていれば運動らしい運動はしなくても、ジワジワと痩せていく

寒さが和らいだらまたベビーカーで散歩するぞ

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外食したがる旦那を上手くかわして、無事今日の食事を終える事が出来ました

外食したらなんでもカロリー的に厳しいよ、サイドメニューだけとか麺類単品なら大丈夫なんだろうけど

栄養は取りたいけどカロリーは取りたくない、1人分は注文しなきゃ店に悪いし残すのはいけない気がする、高カロリーな物を少量食べたんじゃ満足感が足りない

だから私は我が家でご飯がいい、旦那よ旦那、外食したいなら1人で行ってちょうだい、娘も連れて行ってくれたなら尚良し

なんだかんだで過食欲は消えたよ、半身浴をしたから汗と一緒に流れたのかも！

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おから蒸しパン、コーンスープ、茹で卵、カップヌードルナイス

さつまいも、フルグラ、カンパーニュ、ミルク寒天

バナナヨーグルト、豚汁、ピザまん
1400キロカロリー
食べたい欲が出てきたからしっかり食べる日にしてみる

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追加でマグロのカツを食べたよ、ハマチもさつまいもも娘にわけたから、カロリー的には変わらないぐらい

50キロカロリー分のマグロのカツを食べたけど、鼻詰まりだからろくに味がわからなくて残念だった、久しぶりに食べたパン粉が付いた揚げ物だったのにな

今日は我が家でのんびりと半身浴をしています、鼻詰まりにもいいしね、点鼻薬ほどではないけど点鼻薬ばかり使うわけにはいかないからなるべく我慢してるよ

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おから蒸しパン、コーンスープ

大根シーチキンマヨサラダ、ハマチの南蛮漬け、さつまいも、豚汁

バナナ、フルグラ、ヨーグルト
1200キロカロリー

鼻詰まりで朝早く目が覚めて、頭もなんだか調子悪い、だけどお腹すいたなとは思う

モリモリ食べられそう、いつだって食欲だけは人一倍です

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追加で食べたよ、海苔1枚と大根の煮物を少し

風邪をひいて鼻詰まりだよ、点鼻薬をびびりながら使ってるよ、効果絶大


主さん元気かな⁈しばらく来ないと顔を出し辛いかな？好きなタイミングで来てね、体重の増減も気にせずに

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おから蒸しパン、きなこクッキー

ヨーグルト、フルグラ、チーズ、豚汁、コーンスープ、酢蓮根

大根シーチキンのマヨサラダ、ハマチの南蛮漬け、砂肝焼き、さつまいも
1300キロカロリー

今日はまた猿まわしを見に行くつもり

昨日きなこクッキーを作ったんだけど美味し過ぎる、小麦粉砂糖と油って美味しいんだなって思う

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おからクッキー、さつまいも、コーンスープ

フルグラ、ヨーグルト、チーズ、豚汁

ワカサギ南蛮漬け、酢蓮根、茹で卵、お粥
1200キロカロリー

今日の豚汁も美味しく出来た、カブ人参ごぼう白菜舞茸と豚肉を入れたよ

今日は娘とアンパンマンに会いに行くよ

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お昼ご飯がいきなりステーキになりそうだったけど、無事予定通りの食事で済ませる事が出来た

でも追加でキウイと酢蓮根を食べました

いきなりステーキは近いうちに行く事にはなりそう、ステーキを食べるにはかなりの調整が必要だろうな

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今日は弟が遊びに来るよ、忘れずにもらい物のジュースやカップ麺を持って帰ってもらわないといけない

今日の食事
おからクッキー、コーンスープ

クルミパン、クロワッサン、バナナ、ヨーグルト、豚汁

フルグラ、牛乳寒天、アメリカンドッグ、豚汁
1200キロカロリー

豚汁にカブを入れたら溶けてなくなったよ、野菜がたっぷりだから安心

いろんな人と一緒に食事をすると1人前がどれなのかわからなくなってくる、大人5人とうちの娘の6人で食べるのに、義母は米3合しか炊いてないんだよ、うちの旦那だけでも1合近く食べるんだけど

私から見れば本当に小盛りに見えたけど、皆さん足りた様子だったしいつもこの量なのかとびっくりしたよ

食べ物の事はいつも「いらない食べない多いよ」って、旦那の妹が言っている、1人だから揚げ物もしないしご飯も炊かないって言っている

妹は何を食べているのかわからないと旦那は言い、義母は食べ物を差し入れしたら怒られると言っていた

そんな妹はちょうどいい体型、私の感覚で言えば、人間はほとんど食べなくても生きていけるのかもしれない

私が頑張って食べないようにしている量が、妹の通常の量なのかも⁈または頑張って食べる量なのかも

じゃあ定食屋さんの1人前ってなんなのよ、あれが多いのはわかるけど無茶な量とは思えないんだよね、私は

だからデブなんだろうけど

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今日の食事
おからクッキー、ラーメン、昆布巻き、コーンスープ、海老玉子穴子の握り

フルグラ、ヨーグルト、なます、黒豆、豚汁、酢蓮根、アメリカンドッグ、クロワッサン
1300キロカロリー程度

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別にお腹が空いてどうしようもなかったわけじゃないのに、薄焼き煎餅を食べちゃった

普通に食べたんじゃないよ、一人で全部食べちゃった、400キロカロリーぐらい、怖いね〜、塩辛いのにバリバリボリボリと止まらなかったよ

まだ食べたいけどもうやめる

過食が癖になりませんように

明日も義母達と食事することになったから若干不安

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あけましておめでとう、今年もよろしくお願いします

今日の食事予
朝、おから蒸しパン

昼は義母の家で全て味見程度の量、なます、煮物、きんぴら、鮭の塩焼き、栗きんとん、黒豆、りんご、クッキー、蒲鉾、伊達巻、ご飯は150グラム程度

夜、ヨーグルト、フルグラ、おからクッキー、レモンケーキ、コーンスープ
トータルカロリーは不明、1300キロカロリーぐらいかな

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今日で今年も終わりだね、今年は主さんと繋がる事が出来て、72キロから58キロになれて良かった、来年は58キロから44キロになれたらいいな、50キロでもいいけど

12月はマイナス2キロを目標にしていたけど、2.6キロ痩せる事が出来たよ

1月はまたマイナス2キロを目標にするよ、目指せ56キロ、小さな目標がコツコツとやらなきゃ44キロとか考えてたら気が遠くなっちゃった

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今日の食事
食パン、クルミパン、黒ゴマパン、チーズ、ヨーグルト、りんご、おからクッキー、茹で卵、さつまいも

白滝豆腐卵炒め、おから蒸しパン
1200キロカロリー
明日は旦那の実家に行くよ、お昼ご飯をご馳走になるから、上手くカロリー摂取を調整したい

1回食べ過ぎたぐらい大丈夫なんだろうけど、なるべく頑張る

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スーパーに行ったら身動き取れないほどのお客さんだったよ、我が家はおせちとか興味がないので、普段の食事と変わらないと思う、私はブレる事なくおからやヨーグルトや卵を食べたいな

今日は追加で食べたよ、おから蒸しパンと外郎を！両方で100キロカロリーぐらいだから問題なし

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今日の食事
ロールパン、カンパーニュ、チーズ、茹で卵、おからクッキー、フルグラ、ヨーグルト

りんご、白菜シーチキンの煮物、茶碗蒸し
1200キロカロリー
旦那には野菜ばっかりでお腹いっぱいになる？後どれくらい痩せるつもりなの？って聞かれたよ

どう答えるべきか迷った結果、なんとなくごまかしちゃった

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旦那があれだけちゃんぽん麺って言ってたのに、娘の一声でお寿司になったよ

今日の食事
ロールパン、ヨーグルト、フルグラ、おからクッキー、ドライフルーツのパン

えび握り4貫、ハンバーグ握り1貫、卵握り1貫、生姜、あおさ味噌汁

さつまいも、りんご、キャベツワカメサニーレタスのサラダ
1300キロカロリー

娘が残したハンバーグ握りを食べちゃった、本当は卵の握りを二貫食べて終わりにするつもりだったのに、卵とハンバーグを交換したんじゃあわないカロリーの差

サウナと水風呂で3時間過ごして、こまめに炭酸水を飲んでたけど700グラム痩せた⁈よ、旦那がサプライズで新しく回数券を買ってくれてたし嬉しかった

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こんばんはー♪
ちゃんぽん麺は野菜沢山で私も好きー♡
うちも子供とシェアするけど麺はかなりの量食べてくれるから助かる♪
たまに無性に食べたくなるんだよね、野菜もりもりなのが有難いし♪

4ヶ月で14キロ減って本当凄い！
私も今の時点でBMI25.2だよ…標準体重までは−10キロ切ったところくらいだけどその10キロは凄く苦労するんだろうな〜

病院の目標体重がBMI25以上の人で一括りになっちゃってるからこの区分の人は体重管理が本当に厳しいらしい…
夏にもう少し頑張って落として入れば良かったと今更後悔(^◇^;)

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明日は1人で温泉に入れる日で楽しみだけど、旦那がちゃんぽん麺を食べたいらしくお昼に行くことになったよ

サウナ前には食べときたいし、１日3食にするしかない

ちゃんぽん麺を食べても娘と半分づつにすれば大丈夫と思う、本当はまだ沢山食べてもいいんだよ、もう今月の目標は余裕を持って達成しているし、急いで痩せる必要もないし

でも1200キロカロリーぐらいで終わらせたくなる

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ほぼ4カ月でだいたい14キロ痩せたよ、それでもまだBMI25、１年後には追加で10キロぐらい痩せてたら嬉しいんだけど、今からが大変だろうな

今日の食事
ミルクパン、ドライフルーツパン、フルグラ、ヨーグルト、コーンスープ、おからクッキー

りんご、キャベツワカメのサラダ、さつまいも、目玉焼き
1200キロカロリー
昨日とほぼ同じメニューだったような気がする

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>> 170 おはよう

こっちは寒かったけど雪は降ってもないよ、よく晴れたから毛布を洗濯したんだけど、しっかり乾いたからラッキーだった

悪阻だからリバウンドしても仕方ないっていうか、リバともちょっと違うよね

うちの旦那はお正月も仕事だよ、大型連休がない代わりに毎月休みは多いよ

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おはようございます！
久々に朝体重計ったら76.5キロだった
ずっと77.5だと思ってたからびっくり
悪阻後のリバが怖い

お腹は最初勘違いかと思ってたけどすこーしだけ出てきたのよ
早いよね〜今4ヶ月入ったとこなのにもう？って思ったもん

昨日雪大丈夫だった？
こちらは珍しく積もった上に昼前までずっと降り続いていたから昨日は1日引きこもりだったよ
温泉マジで行きたいわ、昨日みたいな日は特に！
子供は外で遊びたくてそろそろ限界みたいだから今日少しだけ外出してくる

今日で旦那が仕事納めだから明日から1日家にいるのかーと思うとシンドイ笑
なので子供連れて外で遊んで来てもらうか大掃除の私では出来ないところをやってもらうかして年内は動いてもらう事にするよ笑

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>> 168 もうお腹が出始めてるの⁈早いね、妊娠するのもしんどいよね、私は1カ月早く産んだけど、それでも大きなお腹が重くて苦しかったもん

固い里芋は種芋なんだね、知らなかった、うちの娘も里芋は食べなかったよ、離乳食の頃は普通に食べてたんだけどね

早く悪阻が終わって欲しいね、終わったら終わったで赤ちゃん大丈夫⁈って心配にもなるんだろうけど

今日は温泉に行きたい気持ちと面倒な気持ちの両方があって、結局我が家で半身浴をしたよ、汗をたっぷり流して気持ち良かった

水分が出ただけだとわかっていても、体重が減ったら嬉しい

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こんばんはー！
1日空いてしまったので(^◇^;)

体重は変わらずの77.5キロです！
クリスマスの日は79まで増えていて焦ったけどその後の体調不良で1日で戻ったよ…
ずっと便秘だったけどここ2〜3日は下痢気味と言うか凄くドッサリ出たからお腹がスッキリした！
お腹少し出始めているから見た目はそんな事ないんだけど感覚的に凄くスッキリ！こんなにお腹に溜まってる感がないのは久々過ぎてなんだか嬉しいなぁー♪
でも相変わらずこの時間から寝るまでは吐いたりするから気分は良くないなぁ〜

里芋たまに種芋入ってるよね、それだと煮ても固いままだから種芋なのかもね
うちも昨日ちょうど里芋買ってきた所だから煮物作ったよ
旦那が好きなんだよね、子供は食感が嫌いみたいであまり食べてくれないけどね(^◇^;)

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今日の食事
ミルクパン、ドライフルーツパン、フルグラクッキー、ヨーグルト、おからクッキー、コーンスープ

りんご、目玉焼き、茹でキャベツのサラダ、さつまいも
1200キロカロリー

冷蔵庫冷凍庫の整理感覚で私の1日のメニューが決まっていくよ

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お買い得なおからパウダーを見つけたから買い貯めしちゃった、もうこれで便秘しないから嬉しい、なるべく毎日50グラム食べようと思ってるよ

今日は猿回しを見たよ、お猿を見て喜んでいる娘を見られて幸せだった、お猿もめちゃくちゃ可愛いけど娘の方がもっと可愛いかった、来年また見られるといいな

ギリギリ着れる黒のズボンと、ギリギリ着れない紫のズボンを買ったよ、ウエスト64のサイズならギリギリ着れたよ、同じサイズでもブランドやデザインで全然違うんだろうけど

さっさと紫のズボンがゆったりと着れるように頑張るぞ！

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おはよう、サンタの贈り物に喜ぶ子供の姿は癒しだね、うちの子もサンタさんが来てくれたね、サンタさんありがとうと言って、朝からご機嫌だったよ

今日の食事
食パン、チーズ、カンパーニュ、卵焼き、ヨーグルト、マロンジャム、茎ワカメ、おからクッキー

もやしえのき炒め、茶碗蒸し、りんご
1200キロカロリー

いただきもののマロンジャムがこれでおしまい、ほぼ練乳みたいな幸せな高級ジャムでした

旦那が買ってきてくれた里芋が、とろっとろの食感になるいい里芋だったよ、当たりだった、と言っても予定外の物だから、私は食べないけどね

皮むくのが大変だった

なぜか煮ても煮ても固い里芋もあるよね

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メリークリスマス
昨日は結婚式の疲れなのかクリスマスメニューを頑張って作ったせいなのか気持ち悪くなっちゃって夕方から寝込んでたよ(^◇^;)
今もまだ回復しきれてないので今晩はりんご食べて寝ることにします…

今朝子供が枕元のプレゼントに速攻で気づいて開けてる様子見て成長を感じたよ♪
去年はこんな反応しなかったからね〜あんな嬉しそうな顔見たらこっちまで嬉しくなっちゃうよね
私の元にはサンタさん来なかったよ、旦那には来たのにね、なんか間に合わなかったって言われたよ笑
来年からは考えなきゃだわ笑

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今日の食事
スライスチーズ、食パン、おから麺のミートソースパスタ、ヨーグルト、さつまいも、マロンジャム

りんご、海老餃子
1200キロカロリー

昨日娘は珍しくお昼寝せずに過ごしたんだけど、そのせいか今日はまだ起きてこないよ、もう12時間寝てる、おねしょしないか心配だわ

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追加でフルーツロールケーキも食べちゃった、300キロカロリーぐらいかな

今日の摂取カロリーは1800キロカロリー

ショートケーキは美味しかったけど、ロールケーキは微妙だった、本当に余計に食べてしまったな

美味し過ぎなかったおかげで、砂糖菓子のスイッチが入る事もなくて良かったのかも

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子供が残したカツ丼を食べるか食べないか迷って、頑張って食べなかった

ご飯の部分だけだし50グラム程度の量だし、薄い味付けしかしてないんだしと、いろいろ食べてもいい言い訳を考えていたけど、クリスマスメニューを食べるんだから、残飯処理係になるのはやめたよ

今日から生理がスタート、昨日じゃなくて良かった、月末のサウナに被らなくて良かった、そして何より生理前でも体重が減って良かった

こんな事もあるんだね、でも久しぶりに2つも立派な吹出物が出来ました

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りんごは消化が早いのか！確かに食べた時に満腹感はある

すぐにお腹が空いてピンチになったら、おからクッキーで乗り越えるよ、私の言うおからクッキーはひとつかみぐらいで25キロカロリーなのに、それがお腹の中で膨らんで、いい仕事をしてくれる

今日の食事
りんご、フルグラ、ヨーグルト、おから麺のミートソースパスタ

骨付き鳥もも焼き、ピザ、苺のケーキ、アメリカンドッグ
1500キロカロリー
メリークリスマス

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今日は午後から友達の結婚式だったから午前中に出来るだけ大掃除進めたよ
明日は雨って聞いてたから頑張ったのに夜から雨だったからそんな焦らなくても良かったわ(^◇^;)
この時期の結婚式はイルミネーションでめちゃ混むから帰り困ったよ(^◇^;)
とりあえずこれで当分は結婚式もないから落ち着くなー

朝食
⚫︎梅干し
⚫︎納豆
⚫︎じゃこおろし
⚫︎もち麦ごはん
⚫︎グレープフルーツ

昼食
結婚式の和洋折衷コース10品

夕食
なし

披露宴が昼夜兼用の時間帯だったので夜はお腹空かなかった為なしです

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>> 154 つわりは大変だね、私はつわりがなかったから、常になんでも食べられたよ つわり中は食べられそうな物を食べられそうな時に、食べられるだけ食… それは楽しみだね♡
1人の時間って出産後全然取れないし旦那さんの協力ないと絶対できないから今から何するか楽しみだね♡
私も30日は1日自由の身なのでクラス会とか買い物とか色々する予定だけど体調だけが心配だ(^◇^;)

今日の温泉も自由にサウナ入れて良かったね♪
58キロ前半まで来たのもすごい！
ダイエット前の体重と比べると本当にものすごく落ちてるよね！
友達にすごく痩せたねって言われると嬉しいよね！
すごくが付くことで尚テンション上がるしね

りんごは満腹感は出るけど消化が早いのかすぐお腹空くから気をつけてね！
うちも4玉あるから明日から食べて行かなきゃな

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今日の温泉は最高だったよ、友達が子供を見てくれていたから、3回もサウナに入れたよ

おかげで水分を取った後でも58.3キロまで痩せたよ

明日はクリスマスメニューで1500キロカロリー食べる予定だけど、痩せたから安心して食べられるし、年末年始のために摂取カロリー控えめで過ごしてきたから、美味しくいただきます

友達にもすごい痩せたねって言われたし嬉しかった、これからも頑張るぞ！

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最近のトマトはダメだね、全然美味しくなかった、冬にトマトなんて食べるもんじゃない、高いだけって思っちゃった

おからが素敵過ぎる、腸が動いてグルグルと鬱陶しいぐらい音がするよ、ヨーグルトも食べてるけどお通じに効果があったのは、おからだと思う

毎日100グラムのご飯をはかったり、さつまいもを100グラム切ったりするからどんどん上手になって、一回で100グラムぴったりに出来る事も増えてきたよ

一回で決まったら地味に嬉しい

履きやすかったズボンが痩せたおかげでブカブカになって、捨てるか迷ったけど、ウエスト部分を簡単に縫ってみたよ、うん、これで良い、また履ける 笑

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おからのお好み焼き、アメリカンドッグ、ケチャップ

りんご、ヨーグルト、フルグラ、トマト、ロールパン、おから麺のミートソース、さつまいも
1300キロカロリー

主食をりんごにするって言ったけど、他にも主食っぽい物がいっぱいになったよ、しかも摂取カロリー多め、でもいいんだ！もう目標を達成したからキープでいいんだしね

今日は早めに夕飯を済ませてから、友達と温泉に行くよ、しっかりと半身浴をしてきます

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つわりは大変だね、私はつわりがなかったから、常になんでも食べられたよ

つわり中は食べられそうな物を食べられそうな時に、食べられるだけ食べるしかないね

妊娠前にある程度減量しといて良かったね

りんごが沢山あるからおからでもお粥でもなく、明日から主食をりんごにするよ、8玉だから8日間限定で

月末あたりに私が1人になれる時間を、旦那が作ってくれるらしい、めちゃくちゃ楽しみだよ！3時間ぐらい大丈夫らしいから、近くのサウナで過ごす予定、サウナに満足するまで入れるよ、幸せ

• << 158 それは楽しみだね♡ 1人の時間って出産後全然取れないし旦那さんの協力ないと絶対できないから今から何するか楽しみだね♡ 私も30日は1日自由の身なのでクラス会とか買い物とか色々する予定だけど体調だけが心配だ(^◇^;) 今日の温泉も自由にサウナ入れて良かったね♪ 58キロ前半まで来たのもすごい！ ダイエット前の体重と比べると本当にものすごく落ちてるよね！ 友達にすごく痩せたねって言われると嬉しいよね！ すごくが付くことで尚テンション上がるしね りんごは満腹感は出るけど消化が早いのかすぐお腹空くから気をつけてね！ うちも4玉あるから明日から食べて行かなきゃな

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こんばんは〜♪

今朝の体重→77.5キロ
前日比→+0.1キロ

少しずつ増えていて若干焦る笑
今日は沢山動いたし障子も頑張って張り替えてから余計なお肉はつかないはず！

今日の食事
朝食
⚫︎中華卵粥
⚫︎みかん

昼食
⚫︎厚揚げと小松菜と人参のチャンプルー
⚫︎南瓜の煮物
⚫︎納豆
⚫︎梅干し
⚫︎ごはん
⚫︎りんご

夕食
⚫︎うどん 少し
⚫︎みかん

今日は冬至なのでそれにちなんだ夕食を用意したよ（私は昼食で食べたけどね）
夜は気持ち悪くなるから暫くの間は今まで通り余り食べないようにする予定
固形物吐くのはしんどいもんね(^◇^;)

私おから食べれないから食べられるなら取り入れるの全然いいと思う！
栄養価高いし腹持ちもいいしね♪
でもこの時期はカラダも温まるお粥のがありがたいかもね♪
逆に夏はおからがありがたいかも

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昨日早くも今月の目標体重になれたよ、でもまだ増えたりするだろうから、油断せずに頑張るよ

今日の食事
おからのお好み焼き、白菜えのきもやしのスープ、フルグラクッキー2枚、アメリカンドッグ、ケチャップ、おからクッキー

お粥、さつまいも、茹で卵、ヨーグルト
1200キロカロリー

最近蒟蒻やおから、もやしをよく食べるようになったよ、飽き飽きしていた蒟蒻も今は大丈夫になったから、また食べていくよ

おからは腹もちがいい気がする、さつまいもですら腹もちがいいと感じられない私だけど、おからならお腹に溜まる感じがする

お腹が満たされるってやっぱり幸せ

おからを主食にするのもいいかもしれないけど、まだしばらくはお粥にするよ、温まるしまだ全然飽きてないしね、白米に飽きないのと同じでもしかしてお粥も飽きないのかな

それだと話しは変わってくる

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>> 150 そう言ってもらえてよかった(^◇^;)
モチベ維持のお邪魔になっちゃうんじゃないかと心配になっていたのです…
ではこのスレ続行でよろしくお願いします！

頑張って減量するダイエットは暫くお休みになるけど、キープ目的でこれからも生活面や運動は頑張って行くのでこれからもよろしくね❤️
うちの病院目標体重が決められていてその範囲超えると性別教えてもらえないらしいから体重管理は本当に気をつけなきゃなんだ(^◇^;)
今はビックリだけど10週で気づけてよかったよ、体調不良の理由も解決して一安心

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>> 148 実はここ1〜2週間体調があまり優れなくてそんな中旅行で無理して歩いたから（筋肉痛はすぐ治ったんだけどね）体のだるさと吐き気が抜けなくておかし… うわぁ！びっくりだけどおめでとう

痩せるどころかお腹がどーんとでてくるんだね 笑

ここはこのままでいいよ、主さんはいくら放置したっていい、気がむいた時に来るだけで充分、私のレスを読まなくてもいい

出産までは体重キープを目指して適当に頑張ろう、もう寒い中ジョギングは禁止ね

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>> 146 おはようございます 来れなくてごめんね みんなのうたの願いごとの持ち腐れってAKBのやつだよね？ あれ廃校になった学校の生徒に宛て… そうそうAKBの歌だよ、廃校とかそんな背景があったんだね、知らなかった

今日はりんごも食べるんだった、さっき書き忘れちゃった

生おからがまだ残ってるから、また今日もおからクッキーを作って、冷凍して非常食にするぞ！

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実はここ1〜2週間体調があまり優れなくてそんな中旅行で無理して歩いたから（筋肉痛はすぐ治ったんだけどね）体のだるさと吐き気が抜けなくておかしいなと思ってたんだよね
そしてら2人目が出来てました！
病院行ったら10週になっていたからビックリ！元々生理不順で前回も1ヶ月半以上間隔あったり酷い時は3ヶ月間隔あるから全く気づかなかった(^◇^;)
まだまだ初期だから何が起こるか分からないんだけどね…

そこで4さんに相談なんだけど、このスレは閉鎖した方がいいかな？
一緒にダイエット頑張ってきたのに申し訳ないんだけど、私は半年ちょっとの間はダイエットお休みになっちゃうから4さんのモチベを下げちゃうかなとか思うし体調不良の原因が悪阻だったから暫くは体調安定している時に来る状態になっちゃうし
かといって私はBMI25台だから今の体重キープ方向で頑張って行こうとは思っているのでこれからも食事には気をつけたり適度な運動はしていこうと思っているんだけどね

突然の報告でごめんね

• << 150 うわぁ！びっくりだけどおめでとう 痩せるどころかお腹がどーんとでてくるんだね 笑 ここはこのままでいいよ、主さんはいくら放置したっていい、気がむいた時に来るだけで充分、私のレスを読まなくてもいい 出産までは体重キープを目指して適当に頑張ろう、もう寒い中ジョギングは禁止ね

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白滝もやし炒め、ミニグラタン

バナナヨーグルト、卵粥、さつまいも、カワハギ煮付け、

ハマチのアラ煮付け、トマトスープ、ヤゲン軟骨焼き
1200キロカロリー

今日は低カロリーな物が多くて、食べごたえがありそう、カワハギもヘルシーだったけど、カワハギは1匹しか釣れてなかったよ

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おはようございます
来れなくてごめんね

みんなのうたの願いごとの持ち腐れってAKBのやつだよね？
あれ廃校になった学校の生徒に宛てた歌でその制作過程の様子をテレビで見たことあるから尚更グッとくるものがあるんだよね、確か生徒の実体験というか実際に思ったことが歌詞になってるはず
その学校は今年廃校になっちゃって生徒は各々の学校に分散しちゃったみたい、だから余計に泣けるけど最近やたらと流れるよね笑

乱暴な子がいても激しいだけならまだいいんだけどね、自分の子供がターゲットになって危害が加わるとダメだよね、それを見極めるのは最初だけじゃ難しいから暫くはうちも遊ばせるよ
余程危ない子だと私の場合注意しちゃうんだけどね(^◇^;)

• << 149 そうそうAKBの歌だよ、廃校とかそんな背景があったんだね、知らなかった 今日はりんごも食べるんだった、さっき書き忘れちゃった 生おからがまだ残ってるから、また今日もおからクッキーを作って、冷凍して非常食にするぞ！

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追加でハマチを食べちゃったから、プラス200キロカロリーぐらい

釣ってきたんだから食べるしかなかった

なんて言いわけをしときます

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りんごの量を減らしておからクッキーを食べたよ、クッキーと呼んでいいのか、生おからとゆかりとパルスイートを混ぜて伸ばして、レンチンしただけ

これはさすがに子供には食べさせられないから、子供用にさつまいもとレーズンの蒸しパンを作ったよ

熱々の蒸しパンを今食べてるよ

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毎日寝る前に絵本を2、3冊読み聞かせをするんだけど、フランダースの犬やマッチ売りの少女は、涙を我慢するのが大変で、みんなの歌の中の願いごとの持ち腐れっていう歌も、何回聞いても泣けてきて仕方ない

年々涙もろくなっていくよ

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>> 139 朝食 ⚫︎トマトリゾット ⚫︎キウイフルーツ 昼食 ⚫︎いちご ⚫︎オレンジ ⚫︎パイナップル 夕食 ⚫︎スタミナ丼… 病院に行くとどうしても時間がかかるよね、でも元気になれそうで良かった、病院の薬はよく効くからね

１日フルーツな食事だったね、体調不良な時にはフルーツが良さそう

豚汁も美味しい季節になったね、お肉がちょっと入るだけでグッと美味しくなるもんな〜カロリーを気にして私はお肉なしのスープしか最近作ってないけど

今日は旦那が魚釣りに行ったよ、船に乗るから沢山釣って帰るはず！

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>> 138 こんばんは〜♪ 今日は忙しくて夜になってしまった(^◇^;) 今朝の体重→77キロ 前日比→+0.1キロ あの食事内容で1日… じゃあ私ももち麦を買ってみよう、料理の仕方も知らないから調べないといけない

乱暴な子は困るね、ある程度はお互いさまな所はあるけど、うちの子はそんな事しないし！って思う、旦那に言えば乱暴な子がいるのがわかっても遊ばせ続けるお前が悪いって言われるけど、乱暴な子を発見したらすぐ逃げるっていうのも、なんか違う気がするよ

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昨日はちょっと太ったよ、体重が減ってもなかなか馴染まないな

あんまり気にせず頑張るよ

今日の食事
甘いヨーグルト、さつまいも、白滝もやし炒め、トマトスープ、茹で卵、フルグラクッキー

豆腐のお好み焼き、海苔おにぎり、りんご
1200キロカロリー

いつからだったか毎日のように100グラムづつさつまいもを食べてるけど、
在庫が減った気がほとんどしない、さつまいもから目が出始めてる

幸い子供も私も飽きてない

ヨーグルトを間違えて甘いタイプを買ってしまった、カロリーはほとんど変わらないしお通じに良いと書いてあったから間違えちゃった、しばらくは美味しい甘いヨーグルトが続くよ

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朝食
⚫︎トマトリゾット
⚫︎キウイフルーツ

昼食
⚫︎いちご
⚫︎オレンジ
⚫︎パイナップル

夕食
⚫︎スタミナ丼 半分
⚫︎豚汁
⚫︎アボガドサラダ
⚫︎いちご

昼食は病院が長すぎて食べる時間なかったからカットフルーツでやり過ごしたよ
だから夜お腹が空いてヤバかったから今晩の晩御飯メニューふつうに食べちゃった(^◇^;)
量は気をつけたけど…

服買って貰ったんだ！いいね♪
うちは買って貰ったことないなぁ、多分センスがないっていつもハッキリ言っちゃうから向こうが選んで買ってくれることは一生無いと思う笑

目良くなってきてよかった

• << 142 病院に行くとどうしても時間がかかるよね、でも元気になれそうで良かった、病院の薬はよく効くからね １日フルーツな食事だったね、体調不良な時にはフルーツが良さそう 豚汁も美味しい季節になったね、お肉がちょっと入るだけでグッと美味しくなるもんな〜カロリーを気にして私はお肉なしのスープしか最近作ってないけど 今日は旦那が魚釣りに行ったよ、船に乗るから沢山釣って帰るはず！

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こんばんは〜♪
今日は忙しくて夜になってしまった(^◇^;)

今朝の体重→77キロ
前日比→+0.1キロ

あの食事内容で1日寝てたらそら増えるわなー(^◇^;)
今日病院行ったのでもう大丈夫！
病院様様だわ、本当

もち麦初めて使ったけど美味しかったよー♪
若干プチプチしてるしお腹もちもよさげだし何より食物繊維豊富なのが有難い❤️
お試しで少し友達が分けてくれたのを使ったので自分でも購入してみようと思うよ！

キッズルームたまに凶暴な子いるよね
うちはお祭りの時にエアプールで子供を遊ばせてたんだけど3〜4歳くらいの男の子がワザとぶつかってきたりその衝撃で転んだ子供を踏んだりしてきたから流石にキレたよ
そん時相手の親は見て見ぬ振りしてたのか最後まで出てこなくて男の子が逃げるように去って行ってなんとかなったけどね、最初優しく注意してもやめないと流石に此方もキレちゃうわ、怪我してからじゃ遅いしね
それ以来わんぱく過ぎる男の子がいるところでは凄く警戒しちゃう

• << 141 じゃあ私ももち麦を買ってみよう、料理の仕方も知らないから調べないといけない 乱暴な子は困るね、ある程度はお互いさまな所はあるけど、うちの子はそんな事しないし！って思う、旦那に言えば乱暴な子がいるのがわかっても遊ばせ続けるお前が悪いって言われるけど、乱暴な子を発見したらすぐ逃げるっていうのも、なんか違う気がするよ

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しっかりと歩いてきたよ、子供は手袋をしたり外したりが激しいから、紐がついてる手袋だったにもかかわらず無くなったよ

早く次の手袋を買わなきゃ外には出られない、手はすぐに冷えてくるからね

今日のキッズスペースには乱暴な同じぐらいの男の子がいて、ヒヤヒヤしたよ、私も結構痛い思いをしたけど、さっさと帰ってくれたから良かった

あんなに乱暴な子は初めて見たから、お母さんは大変だろうなって思ったけど、キッズスペースの中ぐらい子供を目で追って欲しかった、止めに入るタイミングが遅いんだもん

子供が暴れ回ってるのに遠くをボーっと見つめてる暇なんてないよ

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おはよう
昨日よりは目が開くようになったよ、病院に行くほどではないな

今日の食事
バナナ、ヨーグルト、コーンスープ、食パン、さつまいも、キムチスープ、白滝豆腐卵の炒め物

卵粥、りんご、高野豆腐の煮物
1200キロカロリー

昨日はアウターを二枚インナーを1枚買ったよ、私はまだいらないって言ってるのに、旦那が私に何か買いたくて仕方ないらしく、仕方なく買ってもらったよ 笑

服でも買ってもらわなきゃクリスマスケーキや高級な肉、旦那チョイスの服なんかになりそうだったんだもん

サイズはギリギリか⁈ってぐらいの物にしといたよ、今年はギリギリで着たとしても、1年後には中に厚着をしても着られるぐらい、体をすっきりさせたいな

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>> 133 こんばんは〜！ 今朝の体重→76.9キロ 前日比→+0.2キロ 昨晩のビビンバで増えてましたー(^◇^;) 折角旅行で痩せた… もち麦だーー！美味しい？気になってたんだよね

風邪ひいてたら味わうって感じでもなかったかな？

早く元気になりますように

今日は旦那のせいで１日1食になってしまったよ、お腹いっぱい過ぎたけど結局１日分全部食べちゃった、カサ増ししたような1200キロカロリーを、胃に納められる自分が怖い

なので今夜の体重は計るけど無視するよ、めっちゃ増えてるに違いない

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>> 131 私も今日落ち葉を掃いたよ、娘もやりたがるから時間だけがかかったよ 筋肉痛は無視して動かす方が良いんだね、知らなかった、私はガッツリ休ん… この時期は落ち葉沢山だから子供も大喜びだよね♪
うちは落ち葉に寝転ぼうとするからやめて欲しいんだけどね笑

私実はあまりすき焼き好きじゃないからそんな食べれないんだ(^◇^;)
しゃぶしゃぶのが好き！すき焼きは甘い味付けなので苦手なのです。
だこらある意味ダイエット中はすき焼き様様かもしれない笑

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こんばんは〜！

今朝の体重→76.9キロ
前日比→+0.2キロ

昨晩のビビンバで増えてましたー(^◇^;)
折角旅行で痩せたのに気をつけなきゃ！

今日は旅行の疲れがドッと今になって来たのか風邪引いたせいか一日中寝込んでました(^◇^;)
こんな日に限って子供は元気だし外に行きたがるからずっとベッドにいるわけにもいかないんだけと出来るだけ横になって過ごしてたよ…子供はなんでこんな元気なんだ

朝食
⚫︎もずく酢
⚫︎もち麦入りおにぎり

昼食
⚫︎うどん
⚫︎キウイフルーツ

夕食
⚫︎トマト鍋少し
⚫︎もずく酢
⚫︎いちご

こんなんだからご飯も手抜き…なんだか申し訳ないわ…

• << 135 もち麦だーー！美味しい？気になってたんだよね 風邪ひいてたら味わうって感じでもなかったかな？ 早く元気になりますように 今日は旦那のせいで１日1食になってしまったよ、お腹いっぱい過ぎたけど結局１日分全部食べちゃった、カサ増ししたような1200キロカロリーを、胃に納められる自分が怖い なので今夜の体重は計るけど無視するよ、めっちゃ増えてるに違いない

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今日の夕食

食パン、ヨーグルト、コーンスープ、茹で卵、白滝豆腐卵炒め、ハマチの南蛮漬け、さつまいも、りんご

お粥、キムチスープ
1300キロカロリー

右目がものもらいになったんだろう、腫れてしまったよ、早く治って欲しい、鬱陶しいよ

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>> 129 唐揚げうちの家族も大好き！ 旦那と子供で奪い合うから私はあまり作りたくない笑 旦那は勝手にしろだけど子供を今から太らせるものを沢山あげた… 私も今日落ち葉を掃いたよ、娘もやりたがるから時間だけがかかったよ

筋肉痛は無視して動かす方が良いんだね、知らなかった、私はガッツリ休んでたよ

また高級なすき焼きのお肉をもらったんだろうね、いいね、しめのうどんがまた美味しいよね、ダイエット中にはなかなかシメまで食べられないけど

• << 134 この時期は落ち葉沢山だから子供も大喜びだよね♪ うちは落ち葉に寝転ぼうとするからやめて欲しいんだけどね笑 私実はあまりすき焼き好きじゃないからそんな食べれないんだ(^◇^;) しゃぶしゃぶのが好き！すき焼きは甘い味付けなので苦手なのです。 だこらある意味ダイエット中はすき焼き様様かもしれない笑

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>> 128 昨日の夕食は外食で子供の余ったの食べるって言って自分のは頼まなかったんだけど、あまりにも疲れすぎてて結局食べれなかったんだよね 旦那は私が… そっか、そうだよね

細い人は手首を隠していたり、お昼は1人でブラックコーヒーだけだったりするのを見かける

細いからそうなるのかそうなってるから細いのかわからないけど、食べる事が好きなまま痩せて生きたいな

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唐揚げうちの家族も大好き！
旦那と子供で奪い合うから私はあまり作りたくない笑
旦那は勝手にしろだけど子供を今から太らせるものを沢山あげたくないからね(^◇^;)
誕生日とか特別な時だけにあげたいけど旦那が食べたい煩いから中々難しいね笑

筋肉痛は痛みがあっても無視して動きまくったから回復が早かったのかも？
筋肉痛の時は動くのが1番良いって聞いたことあるしね、勿論湿布や温泉のおかげもあると思うよ

今日はお墓掃除行ってきたよ
凄く寒かった！雪こそ降らなかったけど余りにも寒くてお墓とは関係ない場所に大量にある落ち葉を無駄に履いたりして身体動かしてたよ
無駄に動いて1人だけ最後汗だくで笑われたけどね笑

昼食
⚫︎すき焼き
⚫︎サラダ
⚫︎いちご

お肉を貰ったから急遽お昼からすき焼きにしました、寒くて温かいものが食べたかったから丁度良かった

夕食
⚫︎アボガド
⚫︎バンバンジー
⚫︎コーンスープ
⚫︎ビビンバ
⚫︎いちご

ホットプレートでビビンバ作ったからこの後食べる予定
お昼にごはんもの食べなかったから凄く食べそうで心配だったのでアボガドを自分用に用意しました笑
子供と旦那が夕方寝て起きてこないのでそろそろ起こさなきゃなー

• << 131 私も今日落ち葉を掃いたよ、娘もやりたがるから時間だけがかかったよ 筋肉痛は無視して動かす方が良いんだね、知らなかった、私はガッツリ休んでたよ また高級なすき焼きのお肉をもらったんだろうね、いいね、しめのうどんがまた美味しいよね、ダイエット中にはなかなかシメまで食べられないけど

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>> 125 筋肉痛が治るのが早いね 夕食なしとかいいね、旦那さん何も言わない？うちの旦那は昨日言ってきたから、しつこく言われる前に強めに言って阻止… 昨日の夕食は外食で子供の余ったの食べるって言って自分のは頼まなかったんだけど、あまりにも疲れすぎてて結局食べれなかったんだよね
旦那は私が疲労ピークに達すると何よりも睡眠欲がダントツに強くなること知ってるから何も言わなかったよ、現にすぐ寝たしね笑

私からすると50キロ台なんて夢のまた夢だから4さんの今の体重は物凄く羨ましいんだけどね
友達で38キロの子居るけどやっぱり健康的には見えないなぁ、ストレス溜まると体重に現れなくて髪の毛に出てきちゃって大変そうだよ
髪の毛があまりにも抜けちゃった時はウィッグで誤魔化してるけどやっぱりウィッグじゃ限界あるしね
ガリガリで健康的はやっぱり難しいと思うな

• << 130 そっか、そうだよね 細い人は手首を隠していたり、お昼は1人でブラックコーヒーだけだったりするのを見かける 細いからそうなるのかそうなってるから細いのかわからないけど、食べる事が好きなまま痩せて生きたいな

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今日の食事
コーンスープ、フルグラクッキー

食パン、茹で卵、白滝豆腐卵の炒め物、ヨーグルト、さわらの塩焼き、鳥の唐揚げ

キムチスープ、さつまいものお粥
1500キロカロリー

食べないつもりだった唐揚げを食べたけど、体重は目標達成出来そうだしいいか！と思って食べちゃった、後悔なし

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>> 124 歩数はiphoneに内蔵されていたヘルスケアっていうアプリが勝手にカウントしてくれるからそれを参考にしてるよ 時間別で見れるから日常生活の… スノボって！憧れる！1回だけ大人になってショートスキーをしたけど、全身筋肉痛だしセンスなかったよ、うん、やっぱりねって感じだった

iPhoneの万歩計か、私も見てみるよ

食欲がある娘ちゃんでいいね、うちの子はあんまり食べないよ、最近は諦めぎみ、この間までは追いかけるように食べさせたりしてたけど、それじゃ時間がかかって次の食事をまた食べなくなるから、さっさと切り上げる事にしたよ

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>> 122 おはようございます！ 昨晩は遅くに帰宅したのでそのまま疲れて爆睡しちゃってました(^◇^;) 足の筋肉痛は湿布と休息時間と帰りに寄った温… 筋肉痛が治るのが早いね

夕食なしとかいいね、旦那さん何も言わない？うちの旦那は昨日言ってきたから、しつこく言われる前に強めに言って阻止したけど

旦那は私は米などの炭水化物を食べてないと思っているらしい

昼にお粥を食べだしフルグラもパンも食べてるし、さつまいもだって炭水化物、見てない時で食べてます、ちゃんと考えて食べてるから私の食べる物にあーだこーだ言わないで！私がおかしくなった時に言って！ガリガリになったり精神不安定になったりとかって言ったら、ガリガリあたりから笑われた、私がガリガリになるわけないって思ってるんだろうな

自分でもガリガリにはなれないと思う、ガリガリ体型に憧れはあるけど、ガリガリ体型で健康的な人っているのかしら

年齢的に50キロでも大丈夫、45キロなら充分だけど、チビだし本当は見てみたいな39キロ代

• << 128 昨日の夕食は外食で子供の余ったの食べるって言って自分のは頼まなかったんだけど、あまりにも疲れすぎてて結局食べれなかったんだよね 旦那は私が疲労ピークに達すると何よりも睡眠欲がダントツに強くなること知ってるから何も言わなかったよ、現にすぐ寝たしね笑 私からすると50キロ台なんて夢のまた夢だから4さんの今の体重は物凄く羨ましいんだけどね 友達で38キロの子居るけどやっぱり健康的には見えないなぁ、ストレス溜まると体重に現れなくて髪の毛に出てきちゃって大変そうだよ 髪の毛があまりにも抜けちゃった時はウィッグで誤魔化してるけどやっぱりウィッグじゃ限界あるしね ガリガリで健康的はやっぱり難しいと思うな

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>> 118 おはよう 2万歩以上って万歩計を使ってるの？私も気にはなってたんだよね、散歩に出たらどれぐらいかなって、私は足が短いぶん歩数は稼ぎそう… 歩数はiphoneに内蔵されていたヘルスケアっていうアプリが勝手にカウントしてくれるからそれを参考にしてるよ
時間別で見れるから日常生活の時間帯の歩数は除外して大体計算すると2日で4万5千歩くらいになった
他にもアプリで万歩計の代わりになるものが沢山出てくるから使ってみるのもいいかも♪

やっぱりお菓子作りしてたんだね！それどころかパンや裁縫まで！女性らしくて素敵♪
裁縫なんてこれから入園とかする際に絶対役に立つし！
子供が成長するごとにパンやお菓子も一緒に作れるものがドンドン増えていくから楽しみだしね♪
私も学生時代かじっていればよかったよと今更後悔だよ(^◇^;)
スポーツばっかしていても辞めたら何も残らない笑
この時期はスノボ行きたくて行きたくて堪らないけど家族は誰も付き合ってくれないし笑

• << 126 スノボって！憧れる！1回だけ大人になってショートスキーをしたけど、全身筋肉痛だしセンスなかったよ、うん、やっぱりねって感じだった iPhoneの万歩計か、私も見てみるよ 食欲がある娘ちゃんでいいね、うちの子はあんまり食べないよ、最近は諦めぎみ、この間までは追いかけるように食べさせたりしてたけど、それじゃ時間がかかって次の食事をまた食べなくなるから、さっさと切り上げる事にしたよ

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今朝の体重→76.7キロ
前回比→−0.5キロ

沢山食べた旅行だったけどその分朝から晩までめちゃ歩いたから減ってた〜♪
天気もギリギリ保ったから景色楽しみながら沢山歩けてよかった、子供もはしゃぎまくりで楽しんでくれたみたい
多分もっと食事を制限すればかなり痩せたかもだけど旅行では存分に楽しみたいから食べたいもの食べれて幸せだった〜♪お金もったいないしね笑
帰ってきたからには同じ食事量にならないように気をつけなきゃ、あんなに毎日歩かないし笑

朝食
⚫︎トースト
⚫︎フルーツヨーグルト
⚫︎みかん
⚫︎ホットコーヒー

朝はお腹空いてなくてあるものを適当に摘んだよ、子供の食欲が凄まじくて連日ビックリ！朝からよく食べるわ本当に

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おはようございます！
昨晩は遅くに帰宅したのでそのまま疲れて爆睡しちゃってました(^◇^;)
足の筋肉痛は湿布と休息時間と帰りに寄った温泉に長々と浸かれたから完全回復しました♪

昨日のごはん
朝食
⚫︎フルーツヨーグルト
⚫︎丸パン二個
⚫︎アボガド
⚫︎サラダ
⚫︎目玉焼き

昼食
⚫︎キノコスープ
⚫︎ごぼうチップ
⚫︎ローストビーフ
⚫︎オマール海老
⚫︎バースデーケーキ
⚫︎フルーツ

夕食
なし

昼食の時間が遅めだったので夜は全くお腹空かなくて私だけ晩御飯はパス
昼ケーキ食べちゃったし丁度良かった

• << 125 筋肉痛が治るのが早いね 夕食なしとかいいね、旦那さん何も言わない？うちの旦那は昨日言ってきたから、しつこく言われる前に強めに言って阻止したけど 旦那は私は米などの炭水化物を食べてないと思っているらしい 昼にお粥を食べだしフルグラもパンも食べてるし、さつまいもだって炭水化物、見てない時で食べてます、ちゃんと考えて食べてるから私の食べる物にあーだこーだ言わないで！私がおかしくなった時に言って！ガリガリになったり精神不安定になったりとかって言ったら、ガリガリあたりから笑われた、私がガリガリになるわけないって思ってるんだろうな 自分でもガリガリにはなれないと思う、ガリガリ体型に憧れはあるけど、ガリガリ体型で健康的な人っているのかしら 年齢的に50キロでも大丈夫、45キロなら充分だけど、チビだし本当は見てみたいな39キロ代

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追加で大根人参じゃがいもの煮物を食べたけど、そのぶん他の物を減らしたから、追加のカロリーは無し

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今日の食事

お粥、チーズ、明太子、フルグラクッキー、茹で卵、さつまいも、ヒレ肉焼き、あんトースト、牛乳パン、コーヒーミルクジャム

りんご、蒸しもやし、ヨーグルト
1200キロカロリー

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>> 117 ヨーグルトとオリゴ糖はよさげな組み合わせだよね！ でも確かにお値段が易しくない… 私はRー1ヨーグルトたまに食べていて本当は毎日取り入れ… Rー1ヨーグルトも良さそうだけど続けにくいお値段だから、最初から私は諦めた、まだオリゴ糖を買う方がお手頃だね

お菓子作りは学生時代のお遊びだったよ、パンも手ごねで作ってて、大きなオーブンやケーキ型、グラタン皿なんかを親にねだって買ってもらったよ、ミシンも買ってもらった 笑

今はもうオーブントースターしかないから、クッキーぐらいしか焼けないけど、大きめのオーブントースターだから足りてるよ

足は少しはマシになった？湿布しても意味ないのかな？鎮痛剤飲んでも効かないのかしら⁈

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>> 116 こんばんは！ 4さんずっと書き込みありがとう！ 全然来れなくてごめんね🙏 昨日は2万歩以上歩いたせいでこの時間に筋肉痛が気になって… おはよう

2万歩以上って万歩計を使ってるの？私も気にはなってたんだよね、散歩に出たらどれぐらいかなって、私は足が短いぶん歩数は稼ぎそう

美味しそうなメニューが並んでるけど、炭水化物がお粥だけだし、ちゃんとダイエット中って感じはするよ

筋肉痛があるうちは水分を溜め込んで体重が増えるらしいから、もし増えた体重を見るような事があっても気にしないでね

• << 124 歩数はiphoneに内蔵されていたヘルスケアっていうアプリが勝手にカウントしてくれるからそれを参考にしてるよ 時間別で見れるから日常生活の時間帯の歩数は除外して大体計算すると2日で4万5千歩くらいになった 他にもアプリで万歩計の代わりになるものが沢山出てくるから使ってみるのもいいかも♪ やっぱりお菓子作りしてたんだね！それどころかパンや裁縫まで！女性らしくて素敵♪ 裁縫なんてこれから入園とかする際に絶対役に立つし！ 子供が成長するごとにパンやお菓子も一緒に作れるものがドンドン増えていくから楽しみだしね♪ 私も学生時代かじっていればよかったよと今更後悔だよ(^◇^;) スポーツばっかしていても辞めたら何も残らない笑 この時期はスノボ行きたくて行きたくて堪らないけど家族は誰も付き合ってくれないし笑

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>> 113 今日も痩せたよ、たった100グラムだけどね 明日まで乳酸菌飲料を飲むつもりだけど、飲み続けて一週間⁉︎便秘が改善されたとは思えない、改… ヨーグルトとオリゴ糖はよさげな組み合わせだよね！
でも確かにお値段が易しくない…
私はRー1ヨーグルトたまに食べていて本当は毎日取り入れたいけど毎日ってなると結構コストかかるから中々難しい(^◇^;)

4さんは元々お菓子作りしてたのかな？
ヘルシークッキーを色々作りだすから毎回凄いなぁ〜と思って
クッキー作りなら子供ちゃんも楽しめるしいいよね♪

足が痛すぎるのでお湯張って足湯マッサージしてくる…それで寝られればいいんだけどなぁ

• << 119 Rー1ヨーグルトも良さそうだけど続けにくいお値段だから、最初から私は諦めた、まだオリゴ糖を買う方がお手頃だね お菓子作りは学生時代のお遊びだったよ、パンも手ごねで作ってて、大きなオーブンやケーキ型、グラタン皿なんかを親にねだって買ってもらったよ、ミシンも買ってもらった 笑 今はもうオーブントースターしかないから、クッキーぐらいしか焼けないけど、大きめのオーブントースターだから足りてるよ 足は少しはマシになった？湿布しても意味ないのかな？鎮痛剤飲んでも効かないのかしら⁈

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こんばんは！
4さんずっと書き込みありがとう！
全然来れなくてごめんね🙏

昨日は2万歩以上歩いたせいでこの時間に筋肉痛が気になって目覚めてしまったよ(^◇^;)
今日も同じかそれ以上歩くから早く寝たいんだけど中々寝付けない(^◇^;)
それだけ歩いたけどその分食べているから結局はプラマイゼロになっちゃうかなぁ、プラスにならなければいいなぁ

昨日の食事
朝食
⚫︎お粥
⚫︎お味噌汁
⚫︎鮭の塩焼き
⚫︎梅干し
⚫︎卵焼き
⚫︎里芋の煮物
⚫︎サラダ
⚫︎フルーツヨーグルト

昼食
⚫︎スモークサーモンとクリームチーズのチコリー巻き
⚫︎ラディッシュサラダ
⚫︎テリーヌ
⚫︎鶏肉の香草焼き
⚫︎パン
⚫︎フルーツ盛り

夕食
⚫︎色々見たことない野菜が入ったサラダ 笑
⚫︎ブイヤベース
⚫︎ローストビーフ
⚫︎トマトパスタ ひとくち
⚫︎海老のカクテルサラダ
⚫︎ビーツ
⚫︎前菜 数種類
⚫︎フルーツ

夜は疲れすぎててあまり覚えてないけど確か野菜を食べたくて野菜沢山食べた記憶あり。
昨日は朝早かったから夜は眠くて眠くて笑 書いた種類は多いけど量はそんな食べれなくてほとんど旦那にあげたよ
まぁいずれにしてもダイエット中とは思えない食事内容になってしまったけどね(^◇^;)
今日も野菜中心でごはん済ませれるように頑張るよ

• << 118 おはよう 2万歩以上って万歩計を使ってるの？私も気にはなってたんだよね、散歩に出たらどれぐらいかなって、私は足が短いぶん歩数は稼ぎそう 美味しそうなメニューが並んでるけど、炭水化物がお粥だけだし、ちゃんとダイエット中って感じはするよ 筋肉痛があるうちは水分を溜め込んで体重が増えるらしいから、もし増えた体重を見るような事があっても気にしないでね

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歩いた〜7時間近く遊び歩いたよ、おからパウダーっていうダイエットっぽい物を買ってみた

フルグラがなくなる頃にでも、おからパウダーでお菓子を作ろうかなと思って

明日はふくらはぎが筋肉痛になるかもしれない、今日は比較的暖かい日でありがたかったな

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今日はお弁当を持って歩いてお出かけしたいけど、寒くてやめとくべきなのかと悩み中、私は歩くんだし寒くもないだろうけど、娘は寒いよね

とりあえず軽くお弁当の準備だけはした

今日の食事
海苔、練り梅のおにぎり、フルグラクッキー、茹で卵、チーズトースト、乳酸菌飲料、さつまいも

シチュー、キャベツシーチキンマヨのサラダ
1200キロカロリー

私のお弁当は見ての通りなので人には見せられない、恥ずかし過ぎる

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今日も痩せたよ、たった100グラムだけどね

明日まで乳酸菌飲料を飲むつもりだけど、飲み続けて一週間⁉︎便秘が改善されたとは思えない、改善されそうな気配もない、だからもう明日でおしまい

次はヨーグルトとオリゴ糖でチャレンジしようかと思ったけど、続けるにはちょっと考えちゃうお値段だし、種類がいろいろあって値段も違うけどどう違うのか私は知らないし、とりあえずヨーグルトだけにする

プレーン無糖のヨーグルトを100グラムづつ食べてみようと思う、脂肪ゼロとか安いヨーグルトじゃやっぱり成分が違うみたいだし、そんな時には特保を選ぶ

• << 117 ヨーグルトとオリゴ糖はよさげな組み合わせだよね！ でも確かにお値段が易しくない… 私はRー1ヨーグルトたまに食べていて本当は毎日取り入れたいけど毎日ってなると結構コストかかるから中々難しい(^◇^;) 4さんは元々お菓子作りしてたのかな？ ヘルシークッキーを色々作りだすから毎回凄いなぁ〜と思って クッキー作りなら子供ちゃんも楽しめるしいいよね♪ 足が痛すぎるのでお湯張って足湯マッサージしてくる…それで寝られればいいんだけどなぁ

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今日は久しぶりにポカポカ陽気で、かなり掃除して絵の具遊びをして、フルグラクッキーを作っていたら、娘と一緒にお昼寝しちゃった

こたつに入ったら睡魔に襲われるよ、久しぶりの昼寝で気持ち良かった

フルグラクッキーは基本私の食事の一部になるよ、きっちりカロリー計算しながら作ったからね、安心して食べられる、カロリー不明な物はちょっと困るよ

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>> 109 今朝の体重→77.2キロ 前日比→±0キロ あんな食べたのに増えてなくて一安心。 夜食べる気力なく寝たからかな？笑 朝食 … あっ！昨日の夜は食べなかったんだね、ごめん、書いてないって思ってたよ、ごめんね

湯豆腐のダシとか私も使うよ、いろいろな味が出て美味しいよね

私も歩くぞ！昨日は夜にちょっと歩けたよ、旦那が珍しく子守してくれたからね、旦那に遅くなるなら教えてって言われたから、早めにきりあげたよ

旅行楽しんできてね、できればグルメ以外で！って言っても難しいよね

体重は計れなくても大丈夫でしょ、逆にいいかも、一切体重に乗らなくなったらおしまいな気はするけど

うちの娘、今回の風邪で鼻をかむ事や拭く事が上手になりました

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>> 108 すごいすごい！ めちゃ順調に進んでるね！ あと0.3キロで−2キロ達成ってことだよね、本当すごい！ このペースなら年末年始来ても問題な… そう、あと0.3キロでマイナス2キロ達成

新生児か、もうすでに懐かしい、昔のことのように感じる、新生児の匂いが好きだったな

昨日の主さんの昼食も夕食も書いてなかったから、いっぱい食べたんだろうなって思ってたよ 笑

ここに書かなかったからと言って、食べなかったことにはならないからね

年末はこれからだよ、お互いに頑張ろう

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今朝の体重→77.2キロ
前日比→±0キロ

あんな食べたのに増えてなくて一安心。
夜食べる気力なく寝たからかな？笑

朝食
⚫︎大根おろし入り納豆
⚫︎なます
⚫︎きゅうりの昆布〆
⚫︎白菜とエノキとほうれん草の味噌汁
⚫︎みかん
⚫︎ごはん

湯豆腐の残りでお味噌作ったら美味しかった〜♪
今晩から土曜まで旅行に出かけちゃうので中々来れないかも(^◇^;)
体重は測れないから日曜から計測は再開します！
旦那は残業確定だから子供と2人で先に新幹線で向かうんだけど寝ててくれないかなぁ笑
この週末は沢山歩くぞー！寒いけど頑張る！

• << 111 あっ！昨日の夜は食べなかったんだね、ごめん、書いてないって思ってたよ、ごめんね 湯豆腐のダシとか私も使うよ、いろいろな味が出て美味しいよね 私も歩くぞ！昨日は夜にちょっと歩けたよ、旦那が珍しく子守してくれたからね、旦那に遅くなるなら教えてって言われたから、早めにきりあげたよ 旅行楽しんできてね、できればグルメ以外で！って言っても難しいよね 体重は計れなくても大丈夫でしょ、逆にいいかも、一切体重に乗らなくなったらおしまいな気はするけど うちの娘、今回の風邪で鼻をかむ事や拭く事が上手になりました

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>> 106 今月の目標が58.6キロになる事だったけど、今すでに58.9キロになったから気がラクになったよ 後ちょっと後ちょっと わぁ〜い … すごいすごい！
めちゃ順調に進んでるね！
あと0.3キロで−2キロ達成ってことだよね、本当すごい！
このペースなら年末年始来ても問題ないね♪

私は外食多くて減っていかない…昨日もお友達の家で鍋ご馳走になっちゃったし😅
デザートにシュークリームまで頂いちゃったし(^◇^;)
お菓子もつまんだしダメダメだ…
新生児ちゃんに会って来たけどめちゃんこ可愛かった♪2年前に産んでるはずなのに小ささと独特のフニャフニャ具合にビックリしたよ笑
案の定道中雪がヤバくて帰りも雪の中高速走ったから疲れてすぐ寝ちゃった(^◇^;)

• << 110 そう、あと0.3キロでマイナス2キロ達成 新生児か、もうすでに懐かしい、昔のことのように感じる、新生児の匂いが好きだったな 昨日の主さんの昼食も夕食も書いてなかったから、いっぱい食べたんだろうなって思ってたよ 笑 ここに書かなかったからと言って、食べなかったことにはならないからね 年末はこれからだよ、お互いに頑張ろう

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今朝は炊飯器の予約を入れ間違えて、旦那の出勤時間ギリギリに炊きあがるようになるよ

今炊きあがりを待ってる所、熱々ご飯のままお弁当の蓋を閉めるなんてちょっと心配

今日の食事
お粥、塩昆布、さつまいも、茹で卵、乳酸菌飲料、コーンスープ、フルグラ

チーズトースト、シチュー、もやしかいわれ炒め
1200キロカロリー

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今月の目標が58.6キロになる事だったけど、今すでに58.9キロになったから気がラクになったよ

後ちょっと後ちょっと

わぁ〜い

• << 108 すごいすごい！ めちゃ順調に進んでるね！ あと0.3キロで−2キロ達成ってことだよね、本当すごい！ このペースなら年末年始来ても問題ないね♪ 私は外食多くて減っていかない…昨日もお友達の家で鍋ご馳走になっちゃったし😅 デザートにシュークリームまで頂いちゃったし(^◇^;) お菓子もつまんだしダメダメだ… 新生児ちゃんに会って来たけどめちゃんこ可愛かった♪2年前に産んでるはずなのに小ささと独特のフニャフニャ具合にビックリしたよ笑 案の定道中雪がヤバくて帰りも雪の中高速走ったから疲れてすぐ寝ちゃった(^◇^;)

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追加でオニオンスープと甘いカフェオレを飲んだのに、また痩せたよ

昨日より0.9キロも！引き続き便秘なのに嬉し過ぎる

この体重がこのまま馴染みますように

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>> 103 １日1食だったけど１日分をまとめて食べただけだから、普通の1食とは違うけど結果良かったよ

今日の昼食は満足出来た

いつもは炊飯器でご飯と一緒に炊くさつまいもを、久しぶりに焼いたから甘くて、満足感が出たのかもしれない

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おはようございます！
今朝の体重→77.2キロ
前日比→±0

1日で1.1キロ減ってすごいね！
昨日一食で頑張っていたもんね♪
停滞したらそういう変化起こした方が減りには効くのかもね♪
モチベも回復したみたいでよかった
やっぱり体重の減りが1番のやる気に繋がるよね

朝食
⚫︎湯豆腐の残り
⚫︎おにぎり
⚫︎みかん
⚫︎バナナ

これから隣県の友達のところに行ってくるよ〜♪
雪が降る所だから降雪が心配なので安全運転で行ってきます

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今日の食事
フルグラ、さつまいも、お粥、梅干し、乳酸菌飲料

クリームシチュー、キャベツシーチキン茹で卵マヨネーズのサラダ、チーズトースト
1200キロカロリー

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追加で食べる事もなく余裕で寝る時間になったよ

それに痩せた、昨日より1.1キロも減、まだ便秘なのに1番軽い体重を見られてホッとした

二回食にしてもこの体重を維持できたらいいな、体重が減っても馴染むまでには時間がかかるよね

とりあえずモチベは回復したみたい

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こんばんは〜♪
今日雪降ったんだ！こちらは降ってないけど凍死するんじゃないかレベルで寒かった、そして風強くて車から降りて歩くのが辛すぎた(^◇^;)
今日やたらとガスが出るんだけどなんでだろ、心当たりのある食べ物が思いつかない…

夕食
⚫︎湯豆腐（豆腐、白菜、人参、えのき、椎茸、春雨）
⚫︎グレープフルーツ
⚫︎いちご

夕食は食べたら身体温まったのか更に腸が活性化されてきた♪
明日は蒸籠蒸しでも作ろうかな

温泉羨ましい、今日みたいな日は体の芯から冷えるから温泉効果絶大だね

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温泉に来たよ、今まだ温泉

温泉に来たら食欲と戦わなくてすむよ、炭酸水だけで満たされてる

今日は時間があるから休憩室でのんびりして、また入れるようなら半身浴と水風呂に入りたいな

子供が嫌がるかも

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今日は雪がチラチラしていてもうベビーカーでの散歩は無理だと思う

このまま春を待つことになりそうだよ

今日の食事
ご飯、海苔、味噌、味噌汁、さつまいも、カンパーニュ、鳥胸肉のピカタ、白滝炒め、茹で卵、乳酸菌飲料
1200キロカロリー

1200キロカロリーをペロリと食べちゃって、ブラックコーヒーを飲みながら、足りたお腹いっぱいだと思い込むようにしてるよ、足りてないわけないのにまだモグモグゴックンしたい

粘土遊びの代わりにキナコクッキーと黒ゴマクッキーを作ったよ、1個食べたら止まらないのがわかるから食べてない、作る量も少量にしたのに、キナコクッキーはまとまりが悪くて、粘土遊びにするには不向きだったから、黒ゴマクッキーを追加で作ったから、結局そこそこの量になってしまった

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今朝の体重→77.2キロ
前日比→+0.3キロ

半分戻りました、昨夜の晩ご飯にトンカツを揚げたんだけどそれを味見したのも増えた原因だけど昨日が減りすぎだったんだよなぁ〜笑
ダイエット始めたばかりではないから過度な減り方をすると怖いので少し安心

朝食
⚫︎野菜炒め お弁当の残り
⚫︎卵焼き
⚫︎大根の葉ふりかけのおにぎり
⚫︎いちご
⚫︎キウイジュース
⚫︎コーンスープ

昼食
⚫︎ほうれん草うどん
⚫︎牛ごぼうこんにゃく
⚫︎みかん

今日は職場にちょこっと年末の挨拶に行ってから幼稚園の園庭開放に行ってくるよ！
お昼はすぐに食べれるよう準備完了、って言ってもうどんだけど笑

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昨日来れずでごめんなさい(^◇^;)
夜旦那に体重測って貰ったら相変わらずの増え幅だったから体重計壊れてなさそう笑
あんなに減ったのは不思議だけど今朝の体重少し戻っていてのであまり考えない事にする。
沢山食べて特に運動もしてないのにズドーンと落ちると焦るね、内臓系壊れた？って心配になる^^;
元がお酒好きだったから余計に心配だよ…

モチベの維持はすごく難しいよね
私もずっと停滞してたから気持ちめちゃ分かるし途中気持ち的にも怠けちゃったしね(^◇^;)
何か工夫すれば落ちるんじゃないかと色々試したけど結局何が効いたのかイマイチ分かんない
ご飯食べる前に温かいスープや飲み物で身体を温めるのは継続してるけどね
冬は寒さで脂肪を蓄えやすいから気候的な問題もあるだろうし、子供ちゃんが風邪で外に出れないから普段より動く量が減ってるってのもあるだろうし、色々な事が重なってるのかもね
ボヤキ大歓迎だよ、こんな時は色々発散しなきゃやってられないもん！

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太った〜 泣

昨日も今日も変わらず太った！嫌だな、いったいいつになったら最軽体重を見れるんだろう

基礎代謝ぐらい食べてるのになんで過食欲が出てくるんだろう

明日は１日1食にしてみようかな、その1食で1200キロカロリー食べるって事だけどね、明日ならこんな食べ方をしても旦那にバレない

ダラダラぼやいてごめんね

ダメだ、モチベが下がりきってしまった、ここらで少し無茶をして、体重が減る楽しさを思い出すのもいいかもしれない

考えがまだ定まらないけど今のままじゃダメな気がする

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>> 92 おはようございます！ 今朝の体重→76.9キロ 前日比→−0.6キロ え、何で減ったの？ 増えるの覚悟だったのにめちゃ減って… ハヤシライス系はどうしても量が多くなるよね、ご飯も進む！我が家でも近いうちにクリームシチューを作ろうと思ってるよ

カンパーニュ美味しいよ、カンパーニュのまわりに付いている粉⁈を娘が、ゴミが付いていると言って嫌がったから笑ったよ

体重計はそんなに壊れるもんじゃないから、間違ってないと思うんだけどな

今日も天気が良くないから室内干しだよ、カーテンレールにかけるしかないから、レールが壊れそうで心配、冬は洗濯物が多くて困る

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>> 90 七五三か！写真ぐらい撮りに行くかな、旦那の都合で神社には多分行かないよ 最近過食欲が凄いよ、家にいるからいけないんだと思う、早く娘の鼻… 分かる！家に居るとついつい何か摘んじゃうよね、特に子供が寝込んでて身動き取れない時！
早く良くなりますように…

うちは義実家が張り切っているから多分あっちに出向いて七五三やらなきゃならないと思う…それはそれで面倒なんだよね(꒪꒫꒪ )

カンパーニュってメニュー見てからめちゃくちゃパン食べたくなっちゃった笑

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おはようございます！

今朝の体重→76.9キロ
前日比→−0.6キロ

え、何で減ったの？
増えるの覚悟だったのにめちゃ減ってて逆に焦る^^;体重計壊れたのかな？
夜旦那に体重測って貰っていつもより少ないようだったら壊れた認定しよう笑
昨日夜抜いたにしても昼食べたからなぁ、野菜中心にしたから思ったよりカロリーいかなかったのかな？
うーん、謎…こんなに減るのは怪しいからやっぱり体重計壊れた疑惑濃厚だな笑

朝食
⚫︎ハヤシライス 半膳くらい
⚫︎いちご
⚫︎みかんヨーグルト

ハヤシライスを作りすぎて少しずつ消化していかないと無くならない(´；Д；`)
週末旅行に行くのでそれまでに冷蔵庫消化しなきゃなのに…

• << 94 ハヤシライス系はどうしても量が多くなるよね、ご飯も進む！我が家でも近いうちにクリームシチューを作ろうと思ってるよ カンパーニュ美味しいよ、カンパーニュのまわりに付いている粉⁈を娘が、ゴミが付いていると言って嫌がったから笑ったよ 体重計はそんなに壊れるもんじゃないから、間違ってないと思うんだけどな 今日も天気が良くないから室内干しだよ、カーテンレールにかけるしかないから、レールが壊れそうで心配、冬は洗濯物が多くて困る

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今日の食事
海苔梅干しのおにぎり、カンパーニュ、茹で卵、さつまいも、白滝炒め、乳酸菌飲料

手羽元焼き、味噌汁、ハマチの南蛮漬け
1200キロカロリー
今日は浮腫んでいるのがわかるよ、指輪が外れない