【減量・健康】☆【貯金】

6月22日（木）

🏃‍♀️ウォーキング2時間
💰200円


貯金箱がなかった💦…買ってこよう
とりあえず空き缶にチャリン♪

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食事を豆腐や納豆など、ヘルシーな物にしたら、食費が減りました。
主さんも頑張って😄

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>> 2 ありがとう😊

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現在の体重、54.1kg
目標の体重、49.0kg

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ダイエットスタートした時 54.5でした。

現在は、52切ったり、その付近。

昼間は、仕事あるので
夜に半身浴１時間。湯船に浸かって傘をさすとサウナ状態になり 大量の汗が出ます！

その後、ストレッチ30分。上手く行くと朝には1kg近く減ってます！

ウエスト、下っ腹がほっそりしてきました。お互い 頑張りましょうね(*´∇｀)ﾉ

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>> 5 お互い頑張りましょうね(^-^)/

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おはよー(๑･̑◡･̑๑)

今日は晴れて気温が上がるそうです⤴️
なので大物洗濯物をやっつけたいと思います
水分補給をまめにして熱中症に気を付けて1日頑張りましょう♪

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6月23日（金）

🛁反復浴で汗ダラダラ
💰200円チャリン♪

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おはよう(๑･̑◡･̑๑)

今日も晴れです☀️
でも午後は曇りマークの天気予報なので
雲が出て来たらウォーキングに行こうかなと思います🏃‍♀️
夜は家族と外食の予定だから朝昼は軽めの食事にして調整します🍴

では今日も1日ハッピーな気分で過ごしましょう♪

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6月24日（土）

🏃‍♀️ウォーキング2時間
💰100円チャリン♪

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おはよう(*^_^*)

今日は雨が降っています☔️
あ〜〜洗濯物乾くかなぁ…
雨はジメっとするけど、実は炎天下より好きだったりする
1番好きなのは曇天☁️
さて、午後は雨がやむらしいのでウォーキングがてら買い物行きまーす

素敵な日曜日をお過ごし下さい♪

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6月25日（日）

👣スクワット10×3
💰100円チャリン♪

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おはようヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

今日は一気に家事を片付けました

余裕が出来たので時間をかけて反復浴が出来るぞ〜٩( ᐛ )و

そんなワタクシ土日に少し食べ過ぎたので💦
今週は気合い入れてダイエット頑張ろ♪

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6月26日（月）

🛁反復浴で汗ダラダラ💧
💰100円チャリン♪

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おはよう(*^ω^*)

今日は曇りスタート☁️
気温が高めなのかな、家事しただけで汗かくね💦
床の拭き掃除がダイエット運動にいいと聞いたのでいつもより丁寧に丁寧にふきふきしました✌️
ピカピカ綺麗になって気持ちもスッキリ✨
今日も1日頑張ろう💪

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6月27日（火）

🛁風呂掃除&反復浴
💰200円チャリン♪

いつもは簡単に済ませてしまうお風呂の掃除を徹底的にやって汗ダラダラ💧
&
いつもの反復浴で汗ダラダラ💧

体重、前日比ー800g❣️
やったー＼(^^)／

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おはよう(*´꒳`*)

今日も？曇りですね☁️
洗濯物乾きますように🙏

ある方が仰っていたんですが、ビビッときたので早速私も昨日から実践している事があります
それは
『意識して常に腹筋に力を入れている』こと

私も気が付いたらお腹をギュッと凹ませています
テレビ見てる時とか料理中とか
したら今日筋肉痛だょ✌️

目指せ❣️シックスパック❣️（なるかなぁ）(*^^*)

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6月28日（水）

♨️お風呂でホットヨガやってみた
〜なんちゃってホットヨガ？笑
いやいやこれ1番汗かくわ💦
腹凹ませと一緒にお尻もキュッと力入れ&ヨガ的なもの&反復浴&舌まわし

💰200円チャリン♪

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⚪︎お風呂中の水分補給は炭酸水🥛→血管広げてデトックスに良い

⚪︎お風呂上がりのクーラーはNG🙅→自然に汗が引くのを待つ

⚪︎お風呂上がりの水分補給はビタミンCも一緒に🍋→汗と一緒に流れ出てしまってるから

⚪︎お風呂上がりの汗が引くのを待つ間に顔パックシートしてイオン美顔器でマッサージ😑

こんな事もしてるょ

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私は便秘体質なんですがここ数日便通が良いです♡

腹筋？炭酸水？ヨガ？
何がきいてるのかな🤔

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おはようヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
っていう時間でもないか⤵︎

今日は珍しく2度寝してしまった💦

さー、今週末来週にかけて猛暑日になるらしいから、バテてしまわないように体力つけて栄養のあるもの食べようっと❣️

ちゃんと頑張るところは頑張るよ~💪

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6月29日（木）

🛀お風呂床の黒ずみが気になったので一心不乱に磨いた
ホットヨガ&お腹凹まし&肩回し&お尻太もも引き締めで汗ダラダラ
💰200円チャリン♪

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おはよう（＾∇＾）

ふ〜〜💦少し動いただけで汗かくね
気温が高いっていうのも勿論だけど、近頃体温？平熱が上がってるような気がする
反復浴やなんちゃってホットヨガや筋肉運動のおかげかなと…
便通もいいし〜(//∇//)
体調が良くなって理想のボディになれたら嬉しいよね😁

さて、明日から7月だ
今年もあと半年、半年なんてあっと言う間だ！
今年を振り返る年末には理想ボディで絶対にいるぞ〜😤

あ、あと貯金もたくさん貯まってますように💰

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6月30日（金）

♨︎今日は実験的に全身浴じゃなく足湯状態でお風呂に入った
ずっと足湯をしながら洗髪や体を洗い以降いつものコース(^-^)
のぼせにくいし、でもしっかり汗は出る出る✌️なかなかいいかもしれない😁

💰100円チャリン♪

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昨日のお風呂で足湯…
かなり気に入ったためスレを新たにたててそちらで続けたいと思います

健康も貯金も引き続き自分のペースで頑張るとして、足湯ダイエット、集中してやります

では👋

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