こんにゃくは消化がいい食べ物ですか?
こんにゃくは
消化吸収が良い食品ですか?悪い食品ですか?
今ダイエット中なのですが
胃腸を休ませる為ヘルシーで
消化の良いものを食べる用にしてます。
蒟蒻は消化が悪いとの説が一般的ですが
直接腸まで届くとの説もあり
本当はどちらなのかわからず困ってます。
知ってる方居ましたら教えて下さい!
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>> 6
主さん。真剣にダイエット考えるならもっと真剣にダイエットのこと勉強しましょう。
主さんのしようとしてること、痩せません。
ヤツレルだけです。
痩せるとやつれるは根本的に違いますよ。そしてやつれるは必ずリバウンドします。ってかリバウンドしなきゃ死ぬから体がそういう信号を出してリバウンドさせるんですけどね。
摂取制限も大切でしょうが消費促進も大切です。ダイエットの本文は使ったぶんより少し控えめに取るが大前提です。控えめに摂取して消費しなければ太ります。
一日の消費カロリーを計算して摂取カロリーと必須ミネラルを決めるダイエットをされたほうが安全ですよ。
いくら摂取制限をかけても必須ミネラルやアミノ酸不足を起こすと痩せてもないのに栄養失調を起こし生死を彷徨うことに成りますよ。
>> 8
消化が良ければと言いますが単に消化が良いだけだと意味無いでしょ。
あなたが挙げられた素麺の油脂と炭水化物から作られる糖質の問題は?
フレンチトーストもパンだから炭水化物だし体内に入れば糖質に変換されますよね?
豆腐ならあり得るとは思いますが。
独学ダイエットする人ってどっか自分に都合良く考え変換するんですよね。
摂取制限しても消費効率を考えないから結局効果が出ずにヤツレル。
鍛えた人が10グラムの白米を食べて体内に吸収させるのが5グラムとする、同じように鍛えて無い人が10グラムの白米を食べて体内に吸収させるのは7グラムとか8グラム。だから食べても成果が出るんだよ。
断食系はこれがもっと酷くなるなので摂取量は更に変えなければリバウンドにつながるんですよ。
いくら食べるか、何を食べるかを学べないと成果でないのでは?
しんどい思いしてヤツレルだけダイエットは内臓を壊し生命すら危険に晒すんです。
このスレの主のようにシッカリ勉強もしないでこういった掲示板で曖昧な事を聞いていて成功するとは思わないんですけどね。
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