超便秘です

朝、黒酢ニンニクサプリ、青汁、ラジオ体操第一、第二をやる生活をしています。起きてすぐ、朝食後、夕食後と最低三回立派なバナナうんち出してます。

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この前テレビでやってた方法！

毎日、ヨーグルトに大根おろし
を混ぜ一緒に食べる事

味的には始めは美味しくないかも
知れないけど馴れるらしい

発酵食品も食べる事！


朝起きたら直ぐ水をコップ一杯を
一気に飲む事！

立った姿勢で足を肩幅開き左手
を肋骨の直ぐ下ぐらい右手をヘソ
の横ぐらいを押さえながら腰を
回すを毎日、三回は遣り続ける事

食事は三食必要なカロリー内で
食べる事！

トイレは決まった時間に出ても
出なくても行く事！

オリーブオイルをスプーン一杯
毎日夜に飲む事！



これを守れば早ければ３日目には
弁が出る様に成り、続けると
毎日快調に成るって言ってたよ！


頑張って下さい！

やる前と弁が快調に成った後で
体重を量ってみてかなり変わる
みたいだから…！

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高い方のヤクルト毎日飲んだら、物凄く快便になりました。

免疫力もUPしたみたいで、風邪もひきません。

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飲むヨーグルト1ﾘｯﾄﾙをがぶ飲み。
プルーンも効くよ。

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ダノンビオ２パックたべるか野菜たっぷり鍋たべるともりもりでる

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今朝、久しぶりに納豆食べたらスルッと出た

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病院で下剤調整していただいたら良いと思います。
義父が頑固な便秘で長年悩んでいましたが、漢方、酸化マグネシウム、整腸剤など数種類組み合わせて、ほぼ毎日出るようになりました。
出ない時は浣腸。

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皆さんレスありがとうございました(*´ω｀*)参考にさせてもらいます(*´ω｀*)

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病院で、新レシカルボンを処方してもらいなさい。

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