おっさんのジョギング、ランニング【初心者】

レス4 HIT数 1344 あ+ あ-

Takuya（ 30代 ♂ Nzjiye ）
2015/09/23 06:13(更新日時)

スペック
ジョギング初心者
30歳
会社員（♂）
身長173cm

5月の健康診断で尿糖が見つかりましたとのことで再検査を受け、糖尿病の一歩手前と診断をされました。
再々検査が10月にあります。
医師からは運動とカロリー制限をするように言われ馬鹿食いをやめ敷居の低いジョギングを始めました。
体重も65kgから58kgまで落ち、腹囲も84cmから74cmまで落ちました。
普段は会社終わりに5kmを週3〜4走り、腹筋とスクワットを20回を朝晩、ワンセットです。
ジョギングするタイムも5km30分を切れなかったのが25分をきるとこまできました。
糖尿病がきっかけで始めたのですが、はまってしまいました。
そんな毎日の記録をしたいと思います。
シルバーウイーク中の記録から。