痩せられる運動を求めて

レス4 HIT数 1043 あ+ あ-

痩せたい！（ 30代 ♀ ）
2015/09/06 00:52(更新日時)

標準体重に戻すため、ジムに通いたいと思います。

館内を自由に使用できるというだけで、何をどのように組み合わせたら効率的に痩せられるのでしょうか？

追加料金でトレーナーをお願いしないといけませんか？

トレーニングマシーン・参加型スタジオ・参加型Hotスタジオがあります。

ヨガ、ピラティス、バレトン、ZUNBA、ベリーダンスの中ではどれが一番燃焼効果あるのですか？

また、バレエは大人から始めても効果は無いのでしょうか？
ストレッチが大半と聞きますが、敷居も高いので経験者の方のご意見お願いいたします。

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No.2253013　2015/09/05 18:05(スレ作成日時)

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No.1 2015/09/05 21:21
匿名さん1

筋とれ＋有酸素運動が一番理想的なダイエットです。

トレーナーさんについてもらう方が、運動のコツがわかるので、何も知らない状態から運動を始めるにはいいのでは？

私は、自分で調べて数年やった後、それなりに結果は出てましたが、トレーナーさんについてもらって目から鱗な事が多く、最初についてもらえばと思いました。

ヨガやピラディスは、インナーマッスルを鍛えるのにいいので、平行して受けてみてはいいのでは？

ズンバなどのリズム系は、お好きならいいと思いますが、合わない方は無理にはいいかなと思います。
が、しっかり体を動かすので、運動としてはいいと思います。

ベリーは、やったことないので知らないですが、ウエスト周りにはききそうですね。

バレエも経験ないのですがある程度、体が出来てから始めた方が、楽しめるのではないでしょうか？

<< 3 自己流で汗だくにはなりますが、筋力低下による体調不良を改善するためにもケチらずトレーナーさんをお願いすることにします。インナーマッスルをお勧め頂き、超猫背で便秘症なので、体幹と心を整えるためにも受けようと思います。リズムに体がついていけるかが重要なんですね、全身を動かせるならば大量発汗しそうで大変魅力があります、ドア外から見学してみます。ありがとうございました。

No.2 2015/09/05 21:36
匿名さん2

痩せるだけなら

カロリーメイト食ってれば痩せる

ただ健康診断にはかかる

<< 4 コレステロールで健康診断引っ掛かってます。要経過観察です。

No.3 2015/09/06 00:50
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 1 筋とれ＋有酸素運動が一番理想的なダイエットです。トレーナーさんについてもらう方が、運動のコツがわかるので、何も知らない状態から運動を… 自己流で汗だくにはなりますが、筋力低下による体調不良を改善するためにもケチらずトレーナーさんをお願いすることにします。

インナーマッスルをお勧め頂き、超猫背で便秘症なので、体幹と心を整えるためにも受けようと思います。

リズムに体がついていけるかが重要なんですね、全身を動かせるならば大量発汗しそうで大変魅力があります、ドア外から見学してみます。

ありがとうございました。