空腹

ひたすら水をちびちび飲んでます。
妊娠しててすごい空腹ですが食べすぎたら危険な可能性が高いこと知ってるんで出来ます。
主さんも、生活習慣病になりたくないと思えば水で間食しないようになれると思います。
健康への危機意識を持てない理由があるのなら美容の危機意識でも大丈夫でしょう。
どうしても無理ならば何かの病気かも知れませんので病院に行かなくてはいけません。
私に限って大丈夫と思わず、甘えず、徹底する度胸を持ち続けることが鉄則です。

• << 6 レスありがとうございます。 意識しても、やっぱ明日から...ってなっちゃうんですよね。 元気な赤ちゃん産めるよう祈ってます！^^

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その空腹に耐えたら空腹感も
無くなるよ！

目の前から食べ物が無ければ
我慢するしかない！

でも、水分は摂らないと駄目！


ダイエットは一日のカロリー
を1400㌍にしたらそれを
三食で割って食べた方が痩せる
よ…

ご飯と豚肉と野菜と味噌汁
みたいにバランス良く食べて！

• << 7 レスありがとうございます！ 家に食べ物が溢れてるから困ります^^; 1400カロリーですか！意識してみます！ありがとうございました！

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炭酸水をガバガバ飲みなさい。
炭酸水なら水太りや浮腫みの心配ないよ。
私は一日２本は飲んでる。

• << 10 レスありがとうございます！ 炭酸水ですか。見かけたら買ってみます！

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まず1日3食はしっかり食べましょう。

• << 8 レスありがとうございます！ 食べてます！

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とにかく朝と昼はしっかり食べることですよ^ ^
特に朝、ガッツリ食べると不要な間食が減ります。家族４人とも間食に興味ありません。
頂き物のお菓子も手付かずが普通。

我が家の朝ご飯

パンか米、卵、ソーセージ、チーズ、フルーツ、ヨーグルト、生野菜、野菜ジュース
これは４歳の娘も同じ一人前食べます
他は➕チョイスで納豆とか海苔、味噌汁、漬物です。

朝ご飯、ちゃんと食べてますか？

• << 9 レスありがとうございます！ めちゃくちゃ美味しそうな朝ごはんですね！！^^ 食べたい...！ 朝ごはんは毎日食べています。 食パン、サラダ、飲み物がいつもの決まったメニューです。 授業中によくお腹すきます...笑

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>> 1 ひたすら水をちびちび飲んでます。 妊娠しててすごい空腹ですが食べすぎたら危険な可能性が高いこと知ってるんで出来ます。 主さんも、生活習慣… レスありがとうございます。
意識しても、やっぱ明日から...ってなっちゃうんですよね。

元気な赤ちゃん産めるよう祈ってます！^^

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>> 2 その空腹に耐えたら空腹感も 無くなるよ！ 目の前から食べ物が無ければ 我慢するしかない！ でも、水分は摂らないと駄目！ … レスありがとうございます！
家に食べ物が溢れてるから困ります^^;
1400カロリーですか！意識してみます！ありがとうございました！

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>> 4 まず1日3食はしっかり食べましょう。 レスありがとうございます！
食べてます！

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>> 5 とにかく朝と昼はしっかり食べることですよ^ ^ 特に朝、ガッツリ食べると不要な間食が減ります。家族４人とも間食に興味ありません。 頂き物… レスありがとうございます！
めちゃくちゃ美味しそうな朝ごはんですね！！^^
食べたい...！

朝ごはんは毎日食べています。
食パン、サラダ、飲み物がいつもの決まったメニューです。
授業中によくお腹すきます...笑

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>> 3 炭酸水をガバガバ飲みなさい。 炭酸水なら水太りや浮腫みの心配ないよ。 私は一日２本は飲んでる。 レスありがとうございます！
炭酸水ですか。見かけたら買ってみます！

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炭酸水は血中酸素を少なくさせ、有酸素運動をした時と同じダイエット効果があります。
豆知識でした。

オススメはサンガリアの炭酸水レモン風味です。
イオン系列のお店で、１リットル８０円ぐらいで買えますよ。
私は２か月に１回ぐらい４箱まとめて買っています。

あと、大変言い難いのですが、朝食は抜いた方が良いし、
抜いても太る要因にはならないらしいです。

最近、どこかの記事で見ました。

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私の娘、大学生なんだけど、凄いストイックにダイエットしてますよ。
高校生の時から、３５キロをキープしてます。
猛烈にモテてます。
私は、もっと食べたらいいのに、と言ってますが、聞きません。

• << 16 とても危険なレベル 至急病院に連れて行ってください
• << 18 娘さん身長いくつですか？150以上ならかなり危険ですから病院いれなきゃだめですよ

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根性

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水それか氷。またはガム。

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ハードなダイエットは学校が休みの時しか出来ないよ 学校始まったら勉強に集中しないといけないし…あと少しだから3日間の絶食と4日間の回復食 あとは半断食と軽い運動で減量していく。

水分は毎日しっかりとること！

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>> 12 私の娘、大学生なんだけど、凄いストイックにダイエットしてますよ。 高校生の時から、３５キロをキープしてます。 猛烈にモテてます。 私は、もっ… とても危険なレベル
至急病院に連れて行ってください

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お菓子を食べたくなるのは美味しいからで、まず美味しくないのを食べる様にすると嫌になる、
キャベツやレタスを一枚や、くずきりやこんにゃく、とか、
ガムを溶けて無くなるくらい噛んだり、
梅干しを食べ、何時間も種をしゃぶる、とか、
何も食べないなら、水や炭酸水を噛む様に飲んだり、
口を開閉させる運動、とか、食べなくても、たくさん唾液を出せば満腹感になる。
ご飯はほとんど野菜を一定量を平均に決まった時間にする。
口の開閉の運動なら口角も上がり一石二鳥。

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>> 12 私の娘、大学生なんだけど、凄いストイックにダイエットしてますよ。 高校生の時から、３５キロをキープしてます。 猛烈にモテてます。 私は、もっ… 娘さん身長いくつですか？150以上ならかなり危険ですから病院いれなきゃだめですよ

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身長は１５５センチです。
なのに、バストはＤカップ。
凄いスタイル。
たんぱく質は、植物性でしか摂りません。
納豆やお豆腐のみ。
しかも色白。
最強です。

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私が高1で4キロ太って高2でダイエット本格的に始めました。
昼は小さなお弁当に野菜たっぷり。夜は野菜ジュースのみ
空腹を紛らわすために細くできるコルセットできつ～く締め付けて紛らわしてました。
とりあえずコルセットつけてる間は空腹になることはなく、学校でも着けていってました！

• << 26 コルセットはきついけど、ウェストポーチしてご飯食べると、あまり食べられなくなる。 すぐお腹空くけどね(笑) 主さんの場合は、ちょこちょこ食いがいいんじゃないかな？ でも一日の食べる量を決めて、それを少しずつ食べる。 あとは食べたものをノートに書くと、「こんなに食べてたんだ！」って驚くよ！

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ガムを噛み続ける

２０キロ痩せました。

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http://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/5%E5%B9%B4%E9%96%93%E3%82%AC%E3%83%A0%E3%82%92%E5%99%9B%E3%81%BF%E7%B6%9A%E3%81%91%E3%81%9F%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%80%81%E3%81%82%E3%81%94%E3%81%8C%E9%96%8B%E3%81%8B%E3%81%9A%E5%A4%A7%E8%A6%8F%E6%A8%A1%E6%89%8B%E8%A1%93%E3%81%B8%E3%80%8C%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AA%E4%BA%8B%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%A6%E2%80%A6%E3%80%8D/ar-BBm0oQb?li=BBfTjut

こういう事例もありますので、ガム療法はオススメしかねます。
あと、くちゃくちゃしてるの見苦しいですし、、。

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わかります。
私もそうでした。

食べ物よりも、他のことに夢中？になれるとラッキーなんでしょうがね😥

私は、マニキュア塗ったりいい匂いのキャンドル炊いたり、香水つけてみたり女子っぽいことで自分の世話をすると、気持ちがおだやかになります👸

温かいミルクとチョコレート２・３個とか可愛いカップとお皿に入れてホッコリするとか・・

食事制限とかしなくても、気になる部分をマッサージとか触るようになれば 意識少し変わるし👍

あと姿勢も大切ですよ👩

それだけでガラっと雰囲気が変わって魅力的に見えちゃいます😱😉💦

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パンの朝食を
ご飯の朝食に変えて


朝はガッツリ揚げた肉とか炒めた肉みたいなものを野菜たっぷりと食べましょう

お昼もしっかり食べて

甘いものがどうしても食べたい時は３時のおやつに適量


夕食は野菜たっぷり
油っこいものは食べずに
煮物茹で物焼き物など

ごはんパン麺など少なめに

夕食は腹八分目で

夕食以降は次の朝まで何も食べない


朝にガッツリ食べるからと思えば我慢できます


一ヶ月に１,２㌔くらい痩せていくのが理想です

急激に痩せるとリバウンドがあり結局すぐに太りますし
取り返しの付かない
病気になったりします

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アイドルグループの娘たちは、スルメ噛んでるんだって。
あとテレビでやってたのはやっぱりイカで、透明なボックスに入った串刺しの。

よっちゃんイカかな??

味が濃いの一口食べて、水かお茶をガブガブ飲むのがいいよ。
空腹ガマンは辛いからお腹空く前に
ミントの匂いとかでなるべく空腹感じないようにしたいよね。

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>> 20 私が高1で4キロ太って高2でダイエット本格的に始めました。 昼は小さなお弁当に野菜たっぷり。夜は野菜ジュースのみ 空腹を紛らわすために細… コルセットはきついけど、ウェストポーチしてご飯食べると、あまり食べられなくなる。
すぐお腹空くけどね(笑)

主さんの場合は、ちょこちょこ食いがいいんじゃないかな？
でも一日の食べる量を決めて、それを少しずつ食べる。
あとは食べたものをノートに書くと、「こんなに食べてたんだ！」って驚くよ！

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>> 26 お腹周りの刺激が一番空腹にはいいんですかね？(笑)
その点コルセットは空腹になる余裕もないほど締めれるのでお勧めです(きついけど)
「お腹空いたなぁ」って感覚が無くなる！それで、少食になりました(汗)


高校の時にきついの頑張ったかいあってか、今のウエストは周りの友達の中では一番細いと思います♪

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あと制服のスカートは随時小さいものにしてもらってました。
コルセットしているとスカートずれちゃいますので。。最終的に高3の夏スカート3号にして、夏休み後に皆に驚かれましたｗ
ホント過酷なダイエットでした(爆笑)

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