主婦のダイエット！！！

糖尿とか生活習慣病や脂肪肝の疾患は大丈夫ですか？
そこらへんを病院で検査してからダイエットしないと悪化しますよ。

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>> 1 ありがとうございます！
とっても健康体です！！
日中はダンボールに製品を詰めまくる作業
で一日中体を動かしています！
お昼は、朝のメニューに
はるさめスープです

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>> 2 汗だくでも痩せないのですか？不思議ですね。
今までの食生活や太る要因に心当たりはありますか？
私は151の47で体脂肪が25.6％です。
昔は56ｷﾛの体脂肪32％でした。

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>> 3 はい…
かなり体を動かしても、汗があまり出ません
(＞人＜;)
サウナに入ってもあまり汗が出無いので
代謝が人一倍悪いと思います…
代謝を良くする為に、お昼のはるさめスープにはトウガラシ、生姜を入れています
後、まだ夜2歳の子供におっぱいをあげているのですが…全然痩せません∑(ﾟДﾟ)

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>> 4 夜はローソンのサラダチキンと
糖質制限パン、生大根のスライス

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>> 5 授乳してると痩せませんか？私は、授乳の時42位まで落ちました。授乳終わってから1年でかなりヤバい体重になってしまい焦ってます(ｰｰ;)太ったって意味で

後春雨って意外と太りやすいそうです。スープならトマトスープいいですよ～ヾ(≧∇≦)野菜大量に入れて作ると(^_^)ﾉ

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>> 6 元々臨月で８４キロありました
授乳と食事を減らして５８キロ
まで落ちてリバウドで６５キロ
今は授乳と言っても、寝付くまでの少しの時間です

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64.9
41.4
朝、ブロッコリー
茹でチキン
卵焼き
豆乳、青汁
昼、朝と同じメニュー
はるさめスープ
夜、冷たいおにぎり
茹でチキン
青汁
基本夕飯は、6時前にすませます。

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>> 8 ん？ご飯たべないの？
いつも同じメニューですが料理苦手ですかね？

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>> 9 子供が３人いるため、
自分の為の料理に時間もお金もかける事が出来ません、一度に３日分を作り
タッパーに小分けにしています
ご飯は、テレビで冷たいご飯なら
太りにくいと言う事だったので、
食べたい時は、冷たい小さめおにぎりを
食べます！
子供は食べ盛りなので、別メニューを
作っています

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>> 10 私はあと3～4kg落としたくて
(身長150cm、体重46kg前後、体脂肪21％前後)

最近、炭水化物は冷たいおにぎりを食べるようにしておりますが、

普通のおにぎりより
お赤飯のおにぎりの方がモチモチして、
とても美味しく食べ易いのと、

餅米を使ってるせいか、
ズッシリ腹持ちが良いので
(ダイエット中は腹持ち重要←笑)

明日、生まれて始めて(笑)
お赤飯を炊くつもりでおります。

主さんも普通のおにぎりに飽きたら
試してみてはいかがでしょうか?

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>> 11 ありがとうございます（≧∇≦）
お赤飯ですか！
私も炊いた事無いのですが大好きです
今は冷たいおにぎりも玄米を食べています、
家族全員、玄米ごはんなので
私より、子供達の方がモリモリ出るようになりました∑(ﾟДﾟ)

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64.4
41.6
朝、茹で玉
生大根
豆乳、トマトジュース
昼、生大根
子供の残りの
モグモグマックハンバーガー
夜、生大根
ラーメン2口
土日は外食が多くなるので
カロリー制限頑張ります∑(ﾟДﾟ)

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こんばんは(^_^)ﾉ頑張ってますね～私も、頑張んなきゃ(^_^)V今生理前で思うように体重減らないです>_<無調整豆乳飲んで頑張ります！

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>> 14 土日は、出かけてしまい、中々難しいですね
(＞人＜;)
私も今日生理になりました(^^;;
土曜〜泊まりで出かけて居た為
体重が恐い(^^;;
私も豆乳飲んでるんですが、調整豆乳なので
やっぱり糖分多いですかね〜
私も無調整に変えてみます！
朝パーキングで朝食
子供の残り、茶わん1杯
昼、草餅１つ
唐揚げ１つ
青汁
夜、ザル蕎麦３口
生理中の体重増加恐い(^^;;

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無調整豆乳を、生理前に1日200㏄を目安に一週間飲み続けると生理後の体重増加があまりないってネットに書いてありました(^_^)V調整豆乳だとやはり糖質が気になりますね>_<ダイエットの天敵は糖質と、小麦系みたいです！私の今日のmenu朝→無調整豆乳、トマトスープ、アボカド、水菜、トマト、マグロ、ゆで卵サラダ昼→豆腐枝豆ハンバーグ、ヨーグルト夜→水菜トマト、ﾊﾑ、チーズアボカド、サラダ、トマトスープ、卯の花、です(^_^)ﾉ

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>> 16 へぇ〜！！知らなかった（≧∇≦）
無調整に変えてみます！！
ダイエットメニュー、すごいですね！！
バランスイイし、美味しそう(⌒▽⌒)

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>> 17 おはようごさいまーす(^_^)V朝ご飯～トマトスープ、ヨーグルト、無調整豆乳、豆腐枝豆ハンバーグ(^_^)V

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>> 18 おはようございますm(__)m
∑(ﾟДﾟ)
も〜o(｀ω´ )o！！
何日もかかって何百g落としても、生理で
1キロ増えた！！(*｀へ´*)
血が出てるんだから体重減ってもイイのに！なんか降り出しに戻った気分…
はぁ〜( ´Д`)y━･~~
お腹痛いし、憂鬱、そして眠い！！

• << 23 生理中は、のんびりお互いいきましょっ(●´ω｀●)イライラせず笑ってストレス溜めずに～(^_^)Vそしたら生理後また頑張れる気がするヾ(≧∇≦)そして、今日のお昼ご飯→トマトスープ、ゆで卵、海草サラダです。

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めげずに頑張ってね!!

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>> 20 応援ありがとうございます(T ^ T)
人生で一度くらいは痩せた人になりたいです！！めげずに頑張ります！！
(＞人＜;)

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>> 19 おはようございますm(__)m ∑(ﾟДﾟ) も〜o(｀ω´ )o！！ 何日もかかって何百g落としても、生理で 1キロ増えた！！(*… 生理中は、のんびりお互いいきましょっ(●´ω｀●)イライラせず笑ってストレス溜めずに～(^_^)Vそしたら生理後また頑張れる気がするヾ(≧∇≦)そして、今日のお昼ご飯→トマトスープ、ゆで卵、海草サラダです。

• << 25 今日は長女が中耳炎で、 耳鼻科に行きました(つД`)ノ そうですね（≧∇≦）気長にのんびり… 継続は力なり！！ですよね〜！ ライザップやTV番組の特集で やってるような短気ダイエットは、出来ないし…ちょっとずつでも着実に減らして行けたらいいです(＞人＜;) 朝、冷たいおにぎり 青汁、豆乳 なま大根 昼、冷たいおにぎり 卵焼き、チキン、ブロッコリー 生大根 夕、冷たいおにぎり チキン、青汁 生大根 おにぎりのサイズを子供のこぶしぐらいにしました(^^;;

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>> 22 削除されたレス ∑(ﾟДﾟ)

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>> 23 生理中は、のんびりお互いいきましょっ(●´ω｀●)イライラせず笑ってストレス溜めずに～(^_^)Vそしたら生理後また頑張れる気がするヾ(≧∇… 今日は長女が中耳炎で、
耳鼻科に行きました(つД`)ノ
そうですね（≧∇≦）気長にのんびり…
継続は力なり！！ですよね〜！
ライザップやTV番組の特集で
やってるような短気ダイエットは、出来ないし…ちょっとずつでも着実に減らして行けたらいいです(＞人＜;)
朝、冷たいおにぎり
青汁、豆乳
なま大根
昼、冷たいおにぎり
卵焼き、チキン、ブロッコリー
生大根
夕、冷たいおにぎり
チキン、青汁
生大根
おにぎりのサイズを子供のこぶしぐらいにしました(^^;;

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>> 25 病院お疲れｻﾏです(^_^)V私は、昼前に旦那とのんびり家電店＆ドン・キホーテをブラブラしてました(●´ω｀●)ドン・キホーテでダイエットスリッパgetしてきました(^^)/夕方子供と20分程ウォーキングして、夕飯→トマトスープ、海草サラダ（昼の残り）卯の花、フランク1口、納豆、アボカド、トマトを混ぜたもの食べました(*^_^*)

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>> 26 ウォーキングイイですね！
羨ましい（≧∇≦）ウチは、7、6、2才なので
ウォーキングと言うより、追いかけ回す感じになってしまいます(^^;;
今日はプラマイゼロでした！
朝、ブロッコリー
チキン、卵
生大根
昼、ブロッコリー
チキン、卵
生大根
はるさめスープ
夕、生大根
蕎麦
チキン
サクランボ
生理中は体重が増えない用頑張ります

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>> 27 こんばんは(^_^)ﾉ今日は、子供が学校に忘れ物してそれを取りに行きながらウォーキングしてきました！！20分弱ですが(>_<)うちは、小5に小2二人とも男の子です！！

今日のmenu朝→トマトスープ、アボカド＆トマト混ぜたもの、ひじき、グレープフルーツ

昼→トマトスープ、卯の花、サブウェイのローストチキンサンド

夜→トマトスープ、ひじき、トマト納豆水菜を混ぜたもの、目玉焼き、バナナきな粉豆乳ドリンクです！！私も、体重は+-0でした(ﾟДﾟ;)

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>> 28 おはようございます！
昨日は朝から忙しく
午後1番下がケガをして、ご飯が食べれず( ´Д`)y━･~~今計ったらマイナス１、９キロ！！夕飯食べれ無かっただけなのに…
夕飯食べ無きゃやせるのか？？
と思い…今日からまた少し夕飯の量を減らしてみます

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>> 29 おはようございまーす(^_^)V大変でしたね(>_<)怪我の具合大丈夫ですか？？
私は、生理が来て思うように体重減りません(ﾟДﾟ;)少し焦ってます(ｰｰ;)けど、落ち込まず頑張ります！！朝menu→豆乳バナナきな粉ドリンク、ゆで卵です！！

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こんばんは(*^_^*)

今日は、朝からバタバタでした！！夕方近所の方が亡くなったので、葬儀の打ち合わせなど今までしてました。お昼menu→パン耳、トマト＆アボカド＆茹でササミ＆卵ﾏﾖサラダ、豆乳チこんばんは(^_^)ﾉいちごです！！

夜menu→ヨーグルトです！！生理痛酷くて夜食欲なしです>_<ャウダー

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土日は、東京ビッグサイトにキャンピングカーショーを見に行ったり、
またカロリー制限が難しく、体重計に乗れませんでした(＞人＜;)
毎週土日に気を抜いてしまう私…
やっぱり意志の弱さが
体のデカさなんですよね…（−＿−；）
明日の朝、体重計のるのが怖い(￣O￣;)

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>> 32 こんばんは(^_^)ﾉこの所バタバタ続きのいちごです！！体重順調に減ってます！-1.6です(*^_^*)ちょっと今日食べ過ぎてしまったので、明日の朝がこわいです>_<

朝→豆乳昼→野菜サラダ、おにぎり1個、夜→トマトスープ、キャベツの千切り、アボカド＆トマト、ササミチーズスティックです！！

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土日に食べ過ぎてしまいましたが、
朝➕0.2キロで済みました(￣O￣;)
良かった？(^^;;
朝、起きた時に一杯の白湯を
飲むと代謝が上がると、LINEニュースに書いてあったので、
今日は朝、白湯を飲んで少したってから
朝食、卵、アボカド、ブロッコリー
昼、卵、アボカド、春雨スープ、生大根
夜、チアシード、生大根、ベーグル半分
卵、チーズ、ブロッコリー

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>> 34 こんばんは(^_^)ﾉ

私も、朝体重測ったら、前日と変わらず-1.6でした！！明日も頑張ります！

朝→豆乳、トマトスープ、チーズササミスティック、おむすび1個

昼→塩キャラメルホットケーキ半分、玄米ブラン（アサイー）半分

夜→豆乳、トマトスープ、トマト＆アボカド、おからバーグ（小1個）焼き魚（小）卵焼き一切れ、焼き豆腐です！！

今日は、昼間旦那ﾁｬﾝとデートしてきました！！

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今日はプラマイ０でした
朝、生大根、トースト半分
卵、
昼アジフライ、卵、生大根
おかゆ
夜プラム3つ
今日は、朝と昼に炭水化物を食べてしまったので、夕飯はフルーツのみで頑張りました
しかし、ギャル曽根や、会社のおばちゃんが羨ましいです…（−＿−；）
会社のおばちゃん昼に菓子パン２つにおにぎり、バナナとか食べてる、のにガリガリ…
旦那も夜中にポテトチップスやチョコに
お酒飲んでるのに、太らないんです
はぁ〜太らない体質に生まれたかった…

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>> 36 こんばんは(^_^)ﾉわかります～(>_<)痩せてる人って意外と食べてて羨ましいですよね～(ﾟДﾟ;)うち旦那ﾁｬﾝが細マッチョで凄い食べるんですけど、体締まってて羨ましい(T^T)食後カップ麺当たり前って感じです(>.<)ご飯はどんぶりだし！！
今日の体重測定-2.2でした( ´艸｀)毎日半身浴、腹筋、ツイスト、モモ上げをやり、出来るときにウォーキング、今日は、息子と2時間バスケ夜にまた1時間バスケして、良い汗かきました！！近くに市で運営している、体育館へ行きました(^_^)ﾉ

食事は朝→豆乳、トマトスープ、アボカド＆トマト＆レタスのせ食パン1枚、おからバーグ

昼→トマトスープ、納豆トマトアボカド混ぜたもの、ゆで卵、ササミチーズスティック

夜→豆乳、ヨーグルト×2、油揚げの卵入れた煮物です♪

• << 39 すごい運動量ですね！！ 見習わなくちゃ（≧∇≦） 今日は前日よりマイナス0.2 本当に少しずつ減って来てます！ 朝、卵焼き 生大根 豚しゃぶ 昼、卵焼き 生大根 豚しゃぶ 春雨スープ 夕、卵焼き 生大根 ブランパン 豚しゃぶ

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太らない人は代謝がいいのだろうけど
食べた分だけ消化させるのに内臓つかうから暴飲暴食してると病気になるよ。

• << 40 代謝が良い体憧れます… 小さい時からデブ… （−＿−；） ずっとダイエット人生… １度でイイから、痩せてる人になりたい…！ 本当に本当に今度こそ(^^;;！ 頑張ります

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>> 37 こんばんは(^_^)ﾉわかります～(>_<)痩せてる人って意外と食べてて羨ましいですよね～(ﾟДﾟ;)うち旦那ﾁｬﾝが細マッチョ… すごい運動量ですね！！
見習わなくちゃ（≧∇≦）
今日は前日よりマイナス0.2
本当に少しずつ減って来てます！
朝、卵焼き
生大根
豚しゃぶ
昼、卵焼き
生大根
豚しゃぶ
春雨スープ
夕、卵焼き
生大根
ブランパン
豚しゃぶ

• << 41 おはようございまーす(^_^)Vいちごです！！ パートママｻﾝ魔の週末ですね(>_<)食事管理頑張って下さい！！ 私は、体重-2,4～-2,0をいったりきたりしてます。なかなか思うように減りませんね～(ﾟДﾟ;) 今朝はヘルシーに豆乳きな粉バナナドリンクを1杯飲みました！ 夜は、沢山歩きに行きます♪

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>> 38 太らない人は代謝がいいのだろうけど 食べた分だけ消化させるのに内臓つかうから暴飲暴食してると病気になるよ。 代謝が良い体憧れます…
小さい時からデブ…
（−＿−；）
ずっとダイエット人生…
１度でイイから、痩せてる人になりたい…！
本当に本当に今度こそ(^^;;！
頑張ります

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>> 39 すごい運動量ですね！！ 見習わなくちゃ（≧∇≦） 今日は前日よりマイナス0.2 本当に少しずつ減って来てます！ 朝、卵焼き … おはようございまーす(^_^)Vいちごです！！

パートママｻﾝ魔の週末ですね(>_<)食事管理頑張って下さい！！

私は、体重-2,4～-2,0をいったりきたりしてます。なかなか思うように減りませんね～(ﾟДﾟ;)
今朝はヘルシーに豆乳きな粉バナナドリンクを1杯飲みました！
夜は、沢山歩きに行きます♪

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今日は動物園に行って沢山歩きましたが…（−＿−；）
ちゃんと注意して下さったのに(＞人＜;)
週末の魔の誘惑に負け…
お昼にパンを３つぐらい食べちゃいました
出先で、有名な美味しいパン屋が
あるのを発見（−＿−；）
誘惑に負けてしまいました…
あ〜情けない…
これだからいつまでたってもデブなんだ！
これだからデブは、痩せない！
デブは食べ物も我慢出来ないからデブなんだ！！
明日体重計に乗るのが恐ろしい(＞人＜;)

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>> 42 こんばんは(^_^)ﾉあら誘惑に負けてしまったか(>_<)

私は、この週末は、お祭りを見に行きながら、たぁーくさん歩きました！出店も沢山あったけど、我慢しました！！あっかき氷昨日食べてしまったけど(>.<)今日は、かき氷買ったけど、シロップなしにしてもらいました！

ご飯は、朝→豆乳、アボカド＆トマトのせライ麦パン1枚、昼→SOYJOY、夜→SOYJOYです♪

今朝体重測ったら-2,8でした！

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おはようございます（≧∇≦）
いちごさんすごい！！お祭りの屋台の誘惑に勝つなんて！！
私は７月入ってから
まだマイナス1.9です
昨日は日曜のパンが悪かったのか
前日にくらべプラス0.2でした
今日も1日頑張ります！！

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>> 44 おはようございまーす(^_^)Vいちごです♪
屋台の誘惑頑張りました(^_^)ﾉ
毎日暑いですね(>.<)この暑さで食欲無くしてます(>.<)とりあえず、水分はしっかり取らなきゃと、頑張って取ってます！！

体重-4，2キロです。

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>> 45 おはようございます！
マイナス４、２キロすごいじゃないですか〜‼️
どのくらいの期間で、➖４、２キロになったんですか？？
私は今日は、日曜日の暴食が、なかった事になりました(＞人＜;)
(^^;;こんなだから、ゆっくりしか減ら無いんですよね〜‼️
今日は、仕事が休みだったので、家の中を
汗だくで、掃除しました‼️
お昼は納豆2パックと
ブロッコリー
冷しゃぶサラダです
明日朝、減ってると嬉しいな(^^;;

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>> 46 こんにちは(^_^)Vいちごです！！

3週間で、-4，2キロです♪4，2キロ減った前日食事まともにとれてませんでした(T_T)だからですよ(>.<)SOYJOYとかでしたもんm(__)m昨日、普通に朝お昼夜食事したら、少し戻りました>_<やはり無理は良くないとつくづく実感(>_<)

今日は、補正下着の試着に行ってきました！！身体のあらゆる場所の採寸に恥ずかしかったです(ﾟДﾟ;)
ドレナージュスパッツやリンパの流れをよくするショーツ、靴下、などなど購入しました！！届くのが楽しみです♪

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>> 47 え〜スゴイ！
一カ月➖4.2キロ、スゴイですよ！！
てか、昼、夕、ソイジョイ1本で
ガマン出来たいちごさんがスゴイ！
食事を抜いたり、するのは良くないのかも、
知れないケド
そもそも我慢すら出来ない私から
見たら、我慢出来るだけスゴイですよ（≧∇≦）
頑張った証の➖4.2ですね！
私も負けずに頑張ります！(^O^)

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>> 48 夜ご飯→トマトスープ、ゆで卵です♪

今日ゲリラ豪雨が凄くて、昼寝中に降ってしまって、窓全開で、息子の部屋が水浸しになってしまった(>_<)新築半年なのに～(;_;)
切ない！！

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>> 49 おはようございますm(__)m
昨日夕飯抜いたら
前日より、➖0.4でした(^^;;
でも、お昼にごはん２杯、揚げ物、ナドナド食べまくりってです(＞人＜;)
夕飯抜けば、人間痩せるんですよね〜
私が84〜58まで痩せたダイエットは
朝は、飲むヨーグルトに
野菜ジュースを混ぜて500ml
昼は、好きなだけ、食べる
ラーメン、揚げ物、チキンソテー
ナドナド、食べたいだけ食べまくり
夕飯は無し
昼に食べ過ぎてるから、夜はお腹が減りませんでした…
せれで２０キロ以上痩せました(^^;;
が、普通の生活でリバウド今63キロです

新築、水浸しはちょ〜ショックですね〜(＞人＜;)、ウチはもう建ててから５年ですが
ちびっ子モンスター達のおかげで
傷だらけです(＞人＜;)

• << 51 おはようございまーす(^_^)V 私今、ダイエットアドバイザーさんの指導のもとダイエットしてるんですけど、ご飯抜くダイエットすると、絶対リバウンドするって言われて、こないだSOYJOYだけしか食べてなかったとか言ったら、叱られました(>.<) やはり、無理なダイエットは痩せる時は一気に痩せるけど、戻るときもやはり、早いです(>_<) なので、続けられるダイエット一緒に頑張りましょうね♪

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