過食症8キロ増
吐けない過食症(161.5cm)
1年で約8キロ太りました。
高1の時は55キロ、高2で身体測定の前に60キロ目前となり死ぬ気で減らして56キロでした。高3となった今64キロあります。
死にたくなるぐらい悲しいです。ストレスは親にあると思います。家事もやらず、その癖勉強には厳しい…
食べるのをやめようと思っても夜にはブラックホールのようにバクバクその日のストレスで食べてしまいます。脂肪燃焼スープを今飲んでいますが結局違うものを一緒に食べてしまい意味がなくなってしまいます。
助言でもきつい言葉でもいいのでどうか助けてください
寝不足だったり、疲れが溜まっていたりすると私は過食してしまうので、
睡眠や休息を充分にとるようにしていたら、
過食の頻度がかなり減りました。
他に食べる事以外の楽しみやストレス解消法を見付けたり、
少々、割高でも本当に美味しい物を
ゆっくり味わって食べるのもいいかもしれません。
あと、+10kg、+20kg、+30kg、
体重が増えれば増えるほど、
痩せる道程が遠く、ダイエットが更に過酷になってくると思いますので、
今のうちになんとかしておいた方がいいと思いますが、
絶食や断食等の無理なダイエットは健康や精神を著しく害するので
晩ごはんのみ炭水化物抜きか、
食事を1~3割減らす等の
緩やかなダイエットをした方がいいと思いますよ?
わたしも過食になった女です。
けっこうキテますね〜って言われたってわかってますよね。お気持ち察します。
さてどうしたらいいか。
わたしは醜い自分が嫌でしたが、過食に走って走って。どんどん太る自分も嫌なのに結局食べました。ダイエットフードを食べるけど物足りず他も食べました。
結局、ダイエットフードが食べたいものなのですか?ダイエットフードをを食べるよりかは今何が食べたいのか?と自分に問いかけてみるのはどうでしょう?そのほうが幸せではないですか?
太る太ると思っていては先に進まないので、一日0.1キロ減れば良いなあという、軽い気持ちにしてみたらどうですか?
すぐには厳しいと思いますが…
また来ます。
ダイエットの大敵はストレスです
ストレスが減れば間違いなく過食も減ります
私も摂食障害で体重は±8kgと酷いものでした
摂食障害だと考えると一人の力では解決は難しいです
心療内科の受診をお勧めします
カウンセラーと一緒にストレスを減らす方法を考えていくのが良いと思います
死にたい気持ちも受け止めてもらいましょう
貴方が苦しくなっている現状は何もおかしくはありません
貴方と同じストレス下に置かれれば皆が貴方と同じ様に苦しみます
だから誰かに助けを求めるのは大げさな事ではありません
一人で解決しようとしないで
心療内科は普通の内科などと同じで
特別敷居の高い所ではありません
安心して 助けを求めてください
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