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食事療法と、運動療法

レス3 HIT数 641 あ+ あ-

もぐね～す（ 50代 ♂ OnpI1 ）
15/02/08 22:33(更新日時)

今日は、通院日

糖尿病の血液検査の結果は………

なんとか合格点貰えました💦💦💦

😃うれしいちゃ💃

一層、頑張らないと💪💪💦

15/02/06 22:27 追記
運動療法は

ルームランナーが楽しくてまだ続いています(笑)

毎日、３・４０分📺見ながら(笑)🚶

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No.2184507　15/02/06 16:09(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 15/02/06 20:53
もぐね～す ( 50代 ♂ OnpI1 )

>> 1 レスありがとうございます😃

私の場合は、一日にとるカロリーの設定は「1800キロカロリー」

バランスよく600キロカロリーずつ三食で・・・とはいってもそれは理想

朝と晩は、ツナとトマトを加えたキャベツのサラダを山盛り（笑）それとごはん少々か、八枚きりのパンを二枚トーストで・・・

ひるは、会社の給食なので、ご飯を少なくして食べます
おかずは普通に食べます

炭水化物を少なくと、意識してます👍😃