キンエンダーZ参上！！

３日、３週間、３ヶ月を乗り切ったら
大丈夫かも😁

禁煙ファイト(p^-^)p





………‥‥‥･ｹﾝｴﾝﾀﾞｰX

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頑張ってるけど、壊れかけてなぁい？
無理せんといてね〜

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あれ？なんか見たことあるな。。肩に力入りすぎてませんか〜？

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キンエンダーZです。

キツ過ぎて少々壊れてます。


今日で19日目だゼーット。

何とかやり過ごしたゼーット！！

明日から仕事。

誘惑に負けないようにしないと！！

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どうしたのかな〜と思っていましたよ。。。タバコ以外の息抜きなどしながら頑張ってね！

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ども、キンエンダーZです。
どうも計算間違いで今日で18日目です。

ニコチン星人の攻撃にもがき苦しみ辛いゼーット！！

真っ黒い痰がいっぱい出るゼーット！！

今日から1泊2日で沖縄出張。
接待もあるので我慢できるか！？

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沖縄から帰って来たゼーット！！
昨日は、お客さんも同僚もタバコ吸いまくりだったけど、誘惑に負けなかったゼーット！！

でも、お酒はヤバい！！

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ども、キンエンダーZです。

今日で禁煙22日目。

もう無理かも。。。

タバコを食べてる夢をみた。
口から煙はいてた。

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>> 8 機関車トーマスみたいでカワイイではないですか…？ガンバレ〜！

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>> 9 トーマスなんてかわいいもんじゃなかったゼーット！！
おぞましかったゼーット！！

けど、とても気持ちよかったゼーット！！

今朝、愛用していた電動歯ブラシが壊れたゼーット！！

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ども、キンエンダーZです。
禁煙23日目。

最近、寝起きの頭痛が亡くなり禁煙効果を実感。

口の中がヤニ臭い。

これは歯や舌に付いたヤニのせいか？

苦しいが今日も頑張るゼーット！！

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>> 11 頑張ってますね〜！
歯医者さん推奨のガムを噛みながら、秋空の下お散歩なんてどうでしょう？

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ども、キンエンダーZです。
禁煙27日目。

昨日から明日まで幕張メッセで展示会がありその対応で出張してます。

毎晩飲み会で周りがタバコ吸うのでついつい「1本頂戴」って言ってしまいそう。

昨日は凌いだが今晩は。。。どうなることやら。。。

頑張るゼーット！！

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ども、キンエンダーZです。
禁煙29日目。
展示会終わりの飲み会も何とか凌いだゼーット！！

でも、周りで吸われるとまだまだ吸いたくなるゼーット！！

3連休はきっと大丈夫。

ようやく1ヶ月だゼーット！！

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ども、キンエンダーZです。
禁煙32日目。

もうちょっとで33日目。

睡魔は相変わらず断続的に。
最近は身体がダルい。

こんな日々がいつまで続くんだろう。

少しネガティブになってるゼーット。

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ども、キンエンダーZです。
禁煙35日目。

辛い～。眠い～。ダルい～。

寝起きの頭痛は治ったゼーット！！

痰はまだ真っ黒だゼーット！！

昨日から1泊2日で高知に出張だゼーット！！

やっぱり「鰹のたたき」は外せないゼヨ。

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ども、キンエンダーZです。
禁煙37日目。
昨日は、娘達の小学校の秋の展覧会に行ってきたゼーット！！

体育館に1年生～6年生の作品がいっぱい。
素晴らしい作品ばかりで感動したゼーット！！

展覧会会場ですれ違うオッサン達がタバコ臭かった。

俺もそうだったんだな～と今更ながら反省。

でも、何だか小学校とかに行く時にはちゃんとしなきゃと気が引き締まる思いがして服装なんかもソフトラッドにキメてみたり。

普段は上司やお客にも媚びへつらうなんてまっぴら御免な俺だけど先生にはシッカリと挨拶しちゃったりして。

悪ガキだった頃のトラウマか。

さぁ、今日も禁煙頑張るゼーット！！

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ども、キンエンダーZです。
禁煙43日目。

木金で奈良→大阪へ出張。　
「のぞみ」は完全禁煙なので助かるゼーット！！

取り敢えず今週も吸わずにすんだゼーット！！

来週は、徳島出張だゼーット！！

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ども、キンエンダーZです。
禁煙48日目。

昨日まで徳島出張。
接待で徳島名物阿波尾鶏を堪能。
明日は高松日帰り出張。

師走に超忙しい。

禁煙は何とか継続できてるゼーット！！

でも、まだまだ辛い。。。

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ども、キンエンダーZです。
禁煙66日目。

久々の日記だゼーット。

冬休みに入り娘達が次々にインフルエンザにかかり、予定していた旅行を全てキャンセルする事に。

つまらない毎日を送ってるゼーット。

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ども、キンエンダーZです。
禁煙72日目。

何だか無性に吸いたい。

ちょっとヤバい。

吸っちゃおうかな～～。

でもせっかくここまで頑張ったのにな～。

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ども、キンエンダーZです。
今日で何日目か？

まだ続いてるゼーット！！

昨日は娘達とアイススケートに行って来たゼーット！！

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ども、キンエンダーZです。
まだ続いてるゼーット！！

最近思いっきり太ってしまったよ。

そんなに食べてはいないはずだけど。。。

タバコは、吸ってる人を見ると吸いたくなる。

階段の上り下りで動悸息切れしてしまう。

• << 26 食べていないつもりでも実際は2割増かも。しかも高カロリーだったりして。 ダイエットのために食事記録をつけても、つい2割分くらいは忘れるとかNHKの今日の健康でやっていたような…

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ども、キンエンダーZです。
禁煙162日目。

まだ続いているゼーッと！！

禁煙して良かったと感じるようになってきたゼーッと！！

ただ、兎に角太ってしまって元に戻すのが大変だ。


　

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ども、キンエンダーZです。
禁煙176日目。

最近、無性にタバコが吸いたくなる。

飲み屋とかで近くで吸われるとガマンするのに一苦労。

何だかちょっとしたことでイライラしてしまう。

これも禁断症状なのか。。。

絶対に凌いでやるゼーット！！

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>> 23 ども、キンエンダーZです。 まだ続いてるゼーット！！ 最近思いっきり太ってしまったよ。 そんなに食べてはいないはずだけど。。。… 食べていないつもりでも実際は2割増かも。しかも高カロリーだったりして。
ダイエットのために食事記録をつけても、つい2割分くらいは忘れるとかNHKの今日の健康でやっていたような…

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ども、キンエンダーZです。
禁煙215日目。
ようやく7ヶ月経過したゼーット。

でも、持病の痛風が再発してしまい、辛いことになってるゼーット！！

足がとんでもなく腫れあがり痛くて歩けなくなった。

病院で痛み止めの薬と湿布をもらってきたので多少は治り始めてはいるがまだまだ仕事に行ける状態にならないゼーット。

そもそも体質改善し再発防止を願って始めた禁煙だったのに。。。
大好きなビールもここ1年以上辞めてるのに。。。

かなりショックだ。

確かに禁煙始めて太ったし、出張多くて外食ばかりだったからかもしれないが、これまでの努力は何だったんだ。

もうどうしたらよいかわからん。

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>> 27 七ヶ月もタバコ吸わなかったんだからもう吸わないで👰。

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今ドウナノ？

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キンエンダーＺさん、禁煙頑張って下さい。
昔、オマミーマンＺさんという方がいらっしゃいましたが、彼女は何を目指していたのでしょうかね？
キンエンダーＺさん、禁煙ファイト😃

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キンエンダ～さん　なんかカッコいい名前

名前につられてレスしてしまいました。

痛風大丈夫ですか？

早く良くなるといいですね∪・ω・∪

自分も禁煙挑戦してみようかな　改めて

禁煙頑張ってください∪・ω・∪

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ども、キンエンダーZです。

まだ続いてるゼーット！！

痛風はまだ足の腫れがひかなくて辛いゼーット！！

医者に「禁煙はストレスたまりますよね。痛風発作の原因にはストレス過多もあり得ます。」って言われたけど、そもそもはあんたが「禁煙して体質改善したら痛風発作にもなりにくくなりますよ」ってアドバイスしてくれたから頑張ってきたんだ。

もの凄くモンモンとしてる。

タバコが無性に吸いたい。

吸いたい。

吸いたいゼーット！！

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>> 32 頑張れキンエンダ～さん∪・ω・∪

無性に吸いたい時ありますよね笑

わかります

自分は最近　最初の3日すらクリアー出来てません

ニコチンが体から抜ける３日間がキツくて笑

何ヶ月も禁煙できてるキンエンダ～さん尊敬
∪・ω・∪♡

痛風お大事にしてくださいね

キンエンダ～さんおやすみなさい
∪・ω・∪zzz

• << 35 ども、キンエンダーZです。 応援ありがとう。 禁煙は、始める準備が大事。 理想は5日、最短でも3日間は、家に引きこもり、タバコの無い環境を作る。 家にあるタバコやライターは処分か人にあげる。 兎に角吸いたくなったら水かお茶を飲む。 禁断症状には逆らわない。 特に眠たくなったら寝てしまう。 吐きたくなったら我慢せず吐きまくる。 刺激物はなるべく食べないようにして腹八分目をキープ。 間食はしない。間食したくなったら水かお茶を飲む。 なるべく孤独にして家族や友達とも交わらない。 ストレスがたまったら解消できるように。 私の場合は、家にサンドバックみたいなのがあったのでパンチやキックして解消してました。 禁煙外来に行ってやめた人も結局のところは 本気でやめたいと思う強い意志が無ければ成し得なかったと思います。 それに何度失敗してもトライし続けることはとても意味のあることです。 その気があれば共に励ましあって頑張ろうゼーット！！

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ども、キンエンダーZです。
禁煙219日目。

昨夜はなかなか眠れなかった。

暑くて寝苦しかったし、足が腫れてジンジンして辛かった～。

いつもならここで一服して気を紛らわすとこだけど。。。

兎に角吸いたいモードが物凄いことになってるけど、耐えて耐えて耐えまくる。

頑張るゼーット！！

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>> 33 頑張れキンエンダ～さん∪・ω・∪ 無性に吸いたい時ありますよね笑 わかります 自分は最近　最初の3日すらクリアー出来てませ… ども、キンエンダーZです。

応援ありがとう。

禁煙は、始める準備が大事。

理想は5日、最短でも3日間は、家に引きこもり、タバコの無い環境を作る。
家にあるタバコやライターは処分か人にあげる。

兎に角吸いたくなったら水かお茶を飲む。

禁断症状には逆らわない。

特に眠たくなったら寝てしまう。
吐きたくなったら我慢せず吐きまくる。

刺激物はなるべく食べないようにして腹八分目をキープ。

間食はしない。間食したくなったら水かお茶を飲む。

なるべく孤独にして家族や友達とも交わらない。

ストレスがたまったら解消できるように。
私の場合は、家にサンドバックみたいなのがあったのでパンチやキックして解消してました。


禁煙外来に行ってやめた人も結局のところは
本気でやめたいと思う強い意志が無ければ成し得なかったと思います。


それに何度失敗してもトライし続けることはとても意味のあることです。

その気があれば共に励ましあって頑張ろうゼーット！！

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>> 35 やっぱり　か、カックイイ～∪・ω・∪

キンエンダ～さん

今、仕事オワテ帰ってきたところっス

やっぱり禁煙は氷とお茶ッスね

やってみます

あと　禁煙始めのストレスわかります　
(T^T)

いつもストレスかかると、タバコに逃げる弱い自分がいます∪・ω・∪(泣)

明日は健康診断でバリウム検査でしゅ

日頃のタバコの影響が心配

これからも応援します

キンエンダ～さん　ゆっくりな夜を

ゼ～～～ット(笑)　やっぱりカックイイ

じゃあまた∪・ω・∪

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ども、キンエンダーZです。
禁煙223日目。

まだ、足が晴れて痛いのだが何とか革靴がはけたので、昨日今日で香川→高知に出張してきたゼーット！！

さっき帰宅したんだけど兎に角疲れたゼーット！！

今回は、酒も呑まず楽しいことはなかった。

お気に入りの讃岐うどん屋には行ったけど。。。

早く治ってくれ～。

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ども、キンエンダーZです。
禁煙231日目。

只今、岡山出張中。

痛風がようやく治まったゼーット！！

が、今度は腰痛が辛い。

無理して足をかばってたからかも。。。


ま、今日も１日励むさ。

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ども、キンエンダーZです。
禁煙280日目。
暫くご無沙汰だったけど地味に続けているゼーット。

最近は、ダイエットにも調整中。

禁煙でスッカリデブってしまいズボンがキツいので毎日ウォーキングしてるゼーット。

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痛風、本当に痛いです。日によって、足の親指の腫れ具合が違います。
ですから自宅のサンダルは甲の部分がマジックテープで調整できるのを探して買いました。腫れた時は圧迫すると痛いから、ゆるくしてブカブカにしていました。

食生活改善、ダイエット運動で段々落として、そのうち痛風の薬の服用は中止になりそう。
高血圧も一つだけ服用中止になりました(一生飲むのには変わりなし、種類が減っただけ)。
禁煙で口がさみしいとつい食べるんですよね。チョコや柿Pのファミリーサイズはコーヒーのお供で一袋は別バラ…痩せるわけがないよね(苦笑)
最近、やっと以前のを着れる。ピークの時は着るものがほとんど無かった。
サスペンダー(ズボン吊り)からやっとベルトに戻りました。
主さんも継続頑張って下さい。

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ども、キンエンダーZです。
禁煙286日目。

まだ、続いてるゼーット！！

でも、脳は吸いたい信号を出してる、

しかし夏場だからか。。。マナーの悪いヤツが多くて叱りたくなる。

路上喫煙や自転車乗りながらの喫煙、ポイ捨てなど。。。

吸いたい人はマナーを守らなきゃダメだゼーット！！

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ども、キンエンダーZです。
禁煙312目。

まだまだ続いてるゼーット！！

涼しくなって来たので、秋冬物の服を引っ張り出してみたら、タバコの匂いがした。

洗って収納したにもかかわらず匂うのは染み付いているってることだよね。

まだまだ着れるのに捨てるのは惜しい。

タバコの後遺症恐るべし。

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まだ吸いたいですか？

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>> 43 まだまだ吸いたいゼーット！！
でも、頑張るゼーット！！

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キンエンダ～さん禁煙頑張ってますね

タバコが1000円って話しもあるくらいだから禁煙うらやましいです(笑)

影ながら応援してます。

引き続き頑張ってください

じゃあまたゼ～ット笑

おやすみなさいzzz

• << 47 応援ありがとう！！ 頑張るゼーット！！

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はじめまして。
1年禁煙して挫折、しかし再度禁煙、今日で2ヶ月半。まだまだ吸いたい>_<

私も頑張ります！

• << 48 1年禁煙に成功しても復活してしまったとは残念！！ 恐るべしニコチン星人とタール大魔王の！？ 負けないゼーット！！

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>> 45 キンエンダ～さん禁煙頑張ってますね タバコが1000円って話しもあるくらいだから禁煙うらやましいです(笑) 影ながら応援してます… 応援ありがとう！！

頑張るゼーット！！

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>> 46 はじめまして。 1年禁煙して挫折、しかし再度禁煙、今日で2ヶ月半。まだまだ吸いたい>_< 私も頑張ります！ 1年禁煙に成功しても復活してしまったとは残念！！

恐るべしニコチン星人とタール大魔王の！？

負けないゼーット！！

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ども、キンエンダーZです。
禁煙320日目。

昨晩悪友と呑んだのだが、目の前で美味そうにタバコを吸われ挙げ句お前も禁煙なんて止めて吸えと強要された。

勿論吸わなかったゼーット！！

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ども、キンエンダーZです。
禁煙323日目。
昨日まで1泊2日で仕事で新潟の湯沢温泉に行っていた。

ビジネスホテルではなく温泉民宿に泊まった。

夕食と朝食が付いて6,500円だった。

源泉掛け流しの風呂も良かったし、食事もとても美味しかったゼーット！！

特に魚沼産コシヒカリは物凄く美味かったし、地酒も感動的だった。

いつもビジネスホテルに泊まることが殆どなのだが、民宿もたまには良い。

残念だったのは。。。

同行者がヘビースモーキーで夕食後に私の部屋で呑んだのだが部屋中タバコ臭くなってしまった。

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