ひめの一暮らし2

いいか､みんな

　　(ﾟдﾟ)
　　(|ｙ|)

一人でいるのは
辛いことだとみんなは思いがちだ。

　一 (ﾟдﾟ) 辛
　 ＼/|ｙ|＼/

しかし、一人でいる辛さはひょんなことから幸せになることがある。
　　 ( ﾟд) 幸
　　 (＼／＼／

自分の置かれた状況をどう活かすかは自分次第だ。

　　(ﾟдﾟ)
　　(|ｙ|)

作者かっちゃん

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おはようございます(o^_^o)

この時間に寝てしまうと遅刻してしまう😅

おでんの仕込みもあるので 五時過ぎには仕事に行かないと…


今日は友達と昼からカラオケに🎐🎐

その前に銀行とメガネやさんに👓

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天気☀

仕事を終え 家に一回帰り 鳥（チビ）達を日の当たる部屋に置いて 体重を量り着替えて 久々に街に出掛けます


バスで３０分～４０分

友達と一ヶ月ぶりにカラオケに🎐🎐


声が出るかな？

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鳩さんはまだ43歳
私は一回りは上になる

私に取って大切な人は息子かな


旦那とは別れて良かったと思う


不倫の彼氏はたまにメール＆電話だけの関係で調度よい

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ひめｻﾝ
おはよう(^-^)

ひめｻﾝの午後は🎤ｶﾗｵｹ🎤ね
私は風邪をひいてしまいました
今日は寝て過ごします
(^_^;)

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>> 5 トマトさんこんばんは(＃^.^＃)

今回も宜しくお願いしますm(._.)m

風邪を引かれたんですか？
急に寒くなり 介護の疲れ＆移動の疲れで体調を崩してしまったのですね

余り無理をしないで
ゆっくりと治して下さい

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１１時から１７時までカラオケルームにいました

二人で６時間 一人46～48曲は唄いまくりました🎐🎐
一人３０６０円です
食事はサラダ ジャンボタコ焼き オニオンタワー
ドリンクは二時間 飲み放題です

一時間 五百円かと

楽しかったのですが 長椅子に斜めに座っていたので 腰が痛いです
（画面を見る為）

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暫くはカラオケは良いかなってぐらい 楽しんで唄いました

友達も来年まで大丈夫だねと笑ってました


彼女はTOKIOと松山千春のコンサートに行く予定が来月か 再来月にあるので
今年は会えないと思います

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楽しかったけど疲れたかな まだ頭の中に音楽が流れています（笑）

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帰りに肉野菜定食を食べて帰って来た

１５時過ぎから右肩から首にかけて痛みが…

部屋にクーラーがついていたから冷えすぎたのか
昨日 寝違えた痛みが出て来たのか…

トクホンと痛み止めを飲んだ


明日は７時～１４時までのロング勤務なので休む訳には行かない


なので早めに横になる事にした


湿布臭いが我慢 我慢

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二十時前に寝ればこの時間に目が覚めてしまうのは当たり前かな(笑)


右肩の痛みがカラオケに寄る物なら 笑ってしまう

六時間もマイク持っていた位で筋肉痛とは情けない


後 心当たりは一昨日 昼寝した時にフロリングで寝た時に寝違えた?

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昨日 帰宅した時よりは楽になった気もするが…肩の付け根から前にかけて痛い(+｡+)


部屋はクーラーで冷えきっていて 同じ姿勢で歌っていたから(古い店の為部屋の温度は店側で設定されていた)

携帯を打つ姿勢を想像して欲しい

まして久々に歌うから緊張していたし 自然に肩に力が入っていたのかも

しかし年ですね
高が六時間位で筋肉痛とは

三日間は痛いだろうな😞


三日しても痛かったら病院かな

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昨日は掃除もサボってしまった


一人だから出来る特権かな


夜中は寒くなって来たな


肌掛け一枚では寒い(>_<)
毛布を出さないと💦💦


朝晩は急に冷え込んで来た


皆さん風邪を引かないように気をつけよう


さて再度寝ようかな

おやすみなさい

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おはようございます😄


今朝は昨日の激しい激痛はなくなっていた

湿布と薬を夜中に取り替えたのがよかったのか

さて今日はロングで疲れて帰宅かな

長いと疲れちゃうんだよな


働けるだけありがたいと思い
今日もマイペースでがんばってきます


皆さんも良い一日を(*^_^*)

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こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ

今は、揚げパン作って美味しく食べながらYouTubeしたり、楽しく幸せ満喫b(・∇・●)

☀家事が捗り快適b(・∇・●)

楽しい限りです❤

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>> 15 こんにちは鳩さん🐤

揚げパン🍞作ったんですか？
鳩さんはお料理お好きなんですねf^_^;
うらやましい😌

私は料理は苦手で食べるのが好きです（笑）

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鳩さん今回も宜しくですm(__)m


仕事を終え 異常な位買ってきたおでんを食べ 冷蔵庫にあったから揚げも一気に４個も食べてしまいました


夕飯にとおでんを買ってきたのに……
食べ始めたら止まらなくなり お腹一杯なのに食べ続け 大根一個だけ残し 納まった感じ
異常です
ストレスでしょう😓

大根 二個
さつま揚げ 二個
コンニャク 一個
白滝 一個
サラダ ワンパック
から揚げ ４個
ビスケット ４枚

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テレビを見ながら うとうと寝てました

もう少し横になったら 掃除をしようかと

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>> 18 宜しくお願いします。

楽しく美味しく幸せ満喫b(・∇・●)ｳﾏｳﾏして善いしb(・∇・●)

前向きにマイペースで(●^ｰ^●)ありがとう感謝してます。今日も家事が捗り快適だし、揚げパン旨かったし、生きていられるだけで幸せです❤

私は夕方からドライブがてらウインドーショッピングして来ます。ルンルン🎵
お互いに辛い時も笑って辛いのは、幸せになる途中。
↑
筆談ホステスさんの📖私の救われた言葉☆ヽ(▽⌒*)

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こんばんは
掃除をして風呂に入り
晩御飯を終え

モズを見てます


昼間食べすぎたので サラダだけにした

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部屋が奇麗だと夜は落ち着く


洗濯機を回す

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トイレに起きたついでに洗濯物を干して来た

今 シーツを糊付け中

シーツは糊付けしないと気持ち悪い

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おはようございます(^O^)

天気☀

朝は上着が必要で仕事帰りは荷物になる

昼間は暖かい

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帰宅して ご飯食べながら テレビ鑑賞タイム

口の中に口内炎が出来始めた

風邪かな


食事が不規則だった為 胃が荒れたかな


薬を飲んで様子を見よう

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ポストにガス代の請求書が入っていた

超ビックリ⁉


2300円だった


二人暮らしだった時は毎月5500～ 6000円だったのに
約半分になった


でも電話代は二台で三万円だった(￣▽￣；)

まぁ ９月に使った分だから仕方ないかな

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家賃も一万以下になったし 電気代の請求書が楽しみ
国民健康保険は7600円だった（四回に分けて）


携帯代は高かったけど 五万円前後が一ヶ月の支払い代になるのかな


月十万円あれば とりあえず足りるのかと

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今日は深夜アニメをみてます

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用事があり息子の携帯に電話したら

回りが賑やかそうだった


ちょっと嫉妬したが…

他人 他人 他人の家

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電気屋さんの友達の展示会に行ってきました

１４時過ぎから１５時過ぎまで


お付き合いとは言え お金が掛かります(-.-;)


タダで付き合える友達って少ないですよね😅


私が友達作りが下手なのかな（苦笑）


タダより怖い物はないと言いますが…

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じゃんけん大会でトイレットペーパー１２個入りがあたりました😆

三ヶ月は持ちます


後 醤油三本セット
お菓子を貰って来ました
買ったのは一畳用のホットカペート トスターです

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鳥を日光浴させていたので１６時までは帰り
筋トレしながら レスしてます

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　　　　　∧∧
　　 　((ﾟДﾟ;))
　　γγ丶　 ／ミ
　　しし､＿ノ ミ

　　　　　∧∧
　　 　((ﾟДﾟ;))
　　/^/^丶　 ／ミ
　 ししへ＿ノ ミ

　　　∧∧ ミ
　　((;ﾟДﾟ))
　彡丶　　/⌒丶丶
　　　丶＿_∧_ﾉ_ﾉ

　　 ∧＿∧ ミ
　 ((;´∀`))
　彡丶　　 /⌒丶丶
　　　丶＿＿∧_ﾉ_ﾉ

　 〃∧_∧
　　(ﾟДﾟ;)、
　　(〈　〉)＼-､
　　と_)(_つ―Ｊ

　　〃∧_∧＿＿
(((⌒(ﾟДﾟ;)⌒)`￣^i
　と_)′　 `(_⊃￣Ｊ



ワンダーコアを使ってます 右肩の痛みはだいぶ良くなって来ました
湿布は張らず飲み薬だけ使用

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>> 32 ひめ様こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ

私は昨夜は娘と夜遊び❤
今は遅くおき家事したりまったりして善いばかりです(●^ｰ^●)

お互いに工夫して楽しく頑張ろう(◎-◎;)

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>> 33 こんばんは(；´・`)

鳩さんは娘さんなんですね

娘を持つ親と息子では違うのでしょうね


私は家庭環境が複雑だったので 息子が生まれても母親に甘えるのは下手でした
母親自身も頻繁に家に来る事もなく
ベビー用の布団と布おしめと兜を買って貰った位です

だから街等で 母親と娘が買い物していたり 映画みていたりするのを見ると羨ましかったです

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お嫁さんを娘みたいには見れないし

あの親父の娘かと思うととても難しいです

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今夜は缶サワー一缶とから揚げ入り塩ラーメンラーメン🍜です


ドクターＸを見ながら晩酌🍸

掃除を終え さっぱりした部屋でのんびりと

この生活に慣れつつあり😅

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北小路さんカッコイイけど 相変わらず黒い(:_;)

初回の最初はフジの二時間ドラマ 船越英二が演じる「天才外科医鳩村週五朗」に似てる

知る人は知ってるかな

酔って来た


顔が熱い(*_*)

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汁を飲んでしまった(￣▽￣；)


明日は一キロ太っているな😓

一缶じゃ足りなかったけど 我慢 我慢 😣😣

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眠れない😞


眠いのに眠れない

さっきウトウトねてしまったせいか
酔いも覚めてしまったし…


眠れない

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こんばんは♪
禁煙して半年。太らないけれど痩せない(泣)
メタボで30キロ位痩せないと…
やはり食生活、規則的にバランスよく、間食は控え目に♪ですね。
炊事が苦手なオジサンはどうしようもないです。

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>> 40 　　　　∧の∧ ﾋﾟｶｯ ／
　　(( (｀･ω･)　 ／
　　　 /つ　つ=]＜
。。。｡し―-Ｊ　　＼
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
夜中の巡回
🚻にいき👀

１４区さん 久しぶりです😄
今回も宜しくです_(._.)_

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私が行くラーメンやさんの娘さんの旦那さんはTVのCMで遣っていた
大金を出して痩せる個別ダイエットに行き 十キロ以上は痩せたみたいです


しかし辞めてからは多少戻ったとか(笑)


その娘さんに聞いた話ですが
トレーナーがついて運動＋食事制限だそうです


食事制限が凄いみたいです

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私の友達は年金暮らしになってから 週二回ジムに通ってます
六十歳過ぎてからかな

かれこれに二年になりますが１０キロ痩せたそうです
彼女もトレーナーがついて
カロリー計算 一週間 何を食べたかのチェック等があるそうです

個別にトレーナーをつけているから三万位高いとか


ただ体重は落ちても着いた肉は取れないそうです


ジムに通う時間と食事制限 カロリー計算が出来るようになると
男性でも痩せます

一番いけないのは夜 八時以降 また寝る二時間前には食事を取らないように
それだけでも 多少は痩せます

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夜はヨーグルト 豆腐 サラダ 等 炭水化物を取らないようにして

お菓子とか甘い物は昼間 １５時までに


私も最初は美禅食とか飲んでましたが…二ヶ月位で辞めて ご飯を食べずにサラダとかヨーグルトとか軽食だったような


大食いした時は次の日は控えめに食べるとか工夫してました

それでも６キロ痩せただけで…痩せません

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呼吸方法も調べて 息を吸う時は腹を膨らませ
吐く時に腹を凹ませ 凹ました状態で五分維持出来るように また 凹ませながらウォーキングしてました


常に腹を凹ますように意識して通勤してました😅

後は病気か精神的に悩むと痩せますね
体調には良くないですが…


目標を持つと良いですよ
・私は結婚式に着る服の為
・膝とか足の痛みを軽くする為

努力しました


夕飯を軽食に変えて 米は白米から玄米
玄米が苦手なら 五分付きなら食べやすいです

食べる順序も野菜から ラストご飯 ご飯も二杯から一杯に変えるだけでも
直ぐには効果はでませんが 続けて行くと良いかと

一気に痩せるよりは 月に一キロづつ
それだけでも一年で１２キロになります

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TV番組のダイエットに良く出るお医者様は 月１キロ痩せるのが健康的とか言ってました リバウンドも少ないですし


筋肉を鍛えるなら インナー筋?とか内側にある筋肉を鍛えると良いみたいです


体重計は毎日 乗るようにすると
食べ過ぎとか 体の変化が解ります

一番良いのは 朝起きて トイレの後に計るのが良いです
胃が空っぽになってますので


自分自身で意識するようにすると
一年後は痩せてますよ


たばこを止めて太らなかったのは良かったです😄


たいていの方はタバコを止めて太ったと聞きます

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充電完了したので
こちらからレスしますm(__)m

眠くなって来たので…

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おはようございます

仕事帰りのバスに乗る時に 変な叔母さんに
「あなたこの前 お釣りを間違えたでしょう」
「二千円 足りなかったけど…」

と言われて 二千円渡してしまいました


その叔母さんは 収入印が押してある所をやぶり
名前しか書いてないやずやのハガキだけを渡されて…

早くバスに乗りなさいと言われて

しかしバスに乗りながら不振に思い
店に言って
先輩に聞いたら
店を出たら 店は関係なくなるし
不振に感じたら お店に聞いて下さいとか言わないと お金渡しちゃだめでしょうと言われました

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先輩に業務管理ノートを見たら プラス二千円の日はありませんでした

先輩達には詐欺にあったんだと言われて
凹んで帰ってきました

二千円＋タクシー代往復分1600円
帰して欲しい

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やっぱり お金渡したの悪かったな(-.-;)

冷静に考えたら その場で言うか 私に言う必要はないよね

連絡先も解らず 名前だけ 探しようがないよね

やずやに電話して 名前を言い いつ支払われたか確認して貰う事にした

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