注目の話題: マッチングアプリで知り合って、、; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。; 飲んでないからいいよ！‥？

治したい。アドバイスお願いします

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匿名
14/10/14 22:44(更新日時)

相談お願いします。27歳女です。

基本マイナス思考で、前々から、情緒不安定だったのですが
年をとるにつれて、プラス体調も優れないという事が多くなり、ちょっとしんどいのです。（　吐かないけど吐き気が１番多いです。）

最近では、旦那と別居をしはじめたばかりなのもあり
環境もガラッと変わり、今後の事も不安だったりで、精神的なものからきたのか
２日間ではありましたが、気持ち悪くてご飯が食べれなかったり、これもまた２日間ではありますが、喘息気管支炎になったりと、たったの２日間体調を崩しただけでも物凄くしんどいなぁと感じてしまいます。

今は、ご飯は食べれますが、あれやこれや色々な事を考えてしまうのは直らず
挙句の果てには、このままだと自分は自殺でもして死んでしまうのではないか。とか思って、こわくなってきたりして（　最悪、動悸がしたりする時もあり、これもしんどいです）
何とか前向きな方向に無理矢理考えてみようとしたり
無な状態にしようとしたりしてるのですが
趣味もなく、仕事以外はほとんど家に居て、（　お金もないし）今、楽しいこともなく、生きるのってしんどいなぁ。とか良く思ったりしています。

外出しても、すぐ疲れてしまって昔はこんなんじゃなかったのになぁと･･･
でも、昔みたいに元気になりたいし、体調を崩さないように治したいんですが
まず私は何をしたらいいでしょうか？

ぜひアドバイスをお願いしたいです（；＿；）
よろしくお願いします。

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No.2147622　14/10/13 17:52(スレ作成日時)

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No.3 14/10/13 19:25
匿名0

>> 1 書かれている内容だけではなんとも云えませんが、環境の変化によるうつかもしれませんね。下記のチェックをしてみて下さい。 http://u… ありがとうございます。診断やってみました。
境界と出ました。

何か、寂しいとかはないんです。

ただ、１人になるのが、こわい？しんどくて
誰でもいいから誰かに居てほしいという感じかもしれません。

No.4 14/10/13 19:29
匿名0

>> 2 無理になおそうと努力しないでいいと思う。今は休息時間。ただ太陽の光は一日一回は浴びたほうがいいよ。外出がしんどいなら、ベランダでいいから外の… ありがとうございます。

家の中にこもるのは止めた方がいいと分かってるんですが外出すると疲れるし、でも家の中にいると余計なこと考えるしで、どうしたらいいのか分かりません。

犬がいますので、朝７時には起き、散歩に行きますので、日には当たっています。
仕事や人といる時は普通ですが、１人になると不安や恐怖、みたいなものが襲ってくる時があります。

食事は、栄養あるものはとれてませんね･･･（；＿；）

No.6 14/10/13 20:19
匿名0

>> 5 そうなんですか。
これは、一体何からくるものなんでしょうか。
ストレスなんでしょうか。年も関係ありますか。
若い時はそれなりに元気でした。
あの元気なときに戻りたいです。なんせ、ちょっとでも
しんどく感じでしまう、それがまたしんどくて･･･

そう言ってもらえるだけで、涙が出てきそうです。
こうやって話聞いてもらえるだけで、少し落ち着いてるのかもしれません。

No.8 14/10/13 21:44
匿名0

>> 7 ありがとうございます。

１さんも、言ってましたが環境がガラッと変わったことによるものが１番の原因なんだろうなと思ってます。

読書は普段全くしないので分からないのですが、してみましょうか。
オススメの本などはありませんでしょうか。

No.10 14/10/14 12:45
匿名0

>> 9 ありがとうございます。

精神科や心療内科に行ったほうがいいのかと、思ったこともあるのですが、自分の中で抵抗もあるのか？病院に頼らず、自力で直せるもんなら直したいと思う気持ちがあるのかもしれません。薬に頼るのも、よくないような気がしてしまって^^;

No.13 14/10/14 22:44
匿名0

>> 12 ありがとうございます。

夢があって、ワクワクする物語って、気分も上がりそうだし、楽しそうだし良いですね！
今度本屋に行ってみます。
今まで、してみなかった事、してみるのも良いのかもしれないですね。いっぱいありそう。

音楽、なるほど！
早速YouTubeで探してみます。

ありがとうございます(´ω｀)