長年の不摂生が祟った
不摂生が祟り、体の内部がボロボロになりました
自業自得だから、仕方ないけど、数日前から食生活を変えました!!
そしたら、1週間経たないうちに3キロ痩せた!
今まで、毎日胃痛や胸焼けに悩まされたのが食生活を変えたら胃痛、胸焼けから解放された!
この調子で頑張ろう♪
病気は治らないと思うが、少なからず不摂生は今後止める
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おはようございます。
お三方コメントありがとうございます。
不摂生は、お恥ずかしい話ですが、暴飲暴食です。
今まで、カロリーなんか気にしないまま歳を重ねてしまい、最近会社の健康診断にて最悪な結果を招いてしまいました。
1年掛けて、内臓から改善して行きたいと考えてます。
運動した方が効率的なのは承知ですが、なにぶん体重が結構ありまして、先に食事制限をしてから、運動を始めないと脚に負担が行くので…
寝る前に腹筋を少しでもしてます。
本日、更に1キロ痩せてました!
ダイエット開始し、4日目にしてトータル4キロ。
体重があるから減りも早い…
食事は、野菜中心にし、今の時期はきゅうり、トマトなどを摂取してますが、夏野菜は体を冷すと言われてるので、根菜の大根、人参なども加えたりしてます
日中は会社にいるので、余計な食べ物は食べれない環境なので良いです
昼は、お弁当持参で、ご飯の量を今までの6分の1に減らしました
うちは、かなりの田舎なのですが、今日は職場の方から今朝取ったばかりの新鮮きゅうり、ササギを頂きました!
帰宅したら、さっそくきゅうりを丸かじりしたいです。
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