体幹の鍛え方。声がちいさい

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通行人（ 20代 ♀ ）
14/06/23 22:46(更新日時)

私は飲食店でバイトしていたのですが、自分の声の小ささに耐えられなくなり、今日辞めました。

私は小さい頃からずっと声が小さい聞こえないと言われ続けてきていました。自分なりに必死で大きい声で挨拶するよう本当に本当に努力してきました。でもどんなに精一杯の声で挨拶しても相手には聞こえてすらいません。店長からは１日に何度も何度も挨拶するのも仕事だからね、仕事夢中になって忘れちゃうのかもしれないけど挨拶しないとだめだよ、等たくさんいわれました。

私は…本当に死にたくなります。精一杯頑張って声をだしているのに、誰の耳にも聞こえていない…。しゃべれなくなってしまいたい。こんなこと言うのは本当に喋れない人にたいし失礼なのはわかっています。でも、もう疲れてしまいました。小さい頃からずっとそう。私だけ。

もう声をだすのがつらくなり、バイトをやめてしまいました。これからは声をださなくてすむ仕事を探そうと思います。

でも、声は大きくだせるようになりたいんです。

そこで最近わかってきたのですが、みんなお腹から声だして、もっとお腹使いな等言うので腹筋を鍛えれば出るのではと考え、上体起こしをたくさんしてきましたが全く変わらず、ネットで調べた結果腹筋ではなく、腹筋の奥にある体幹とかいう腹筋の深層部分の筋肉が声にも影響しているらしいんです。

ということで体幹を鍛えたいのですがいろんなやりかたがありすぎて全部を毎日などできないし、時間のこともあるので、一番体幹が鍛えられる筋トレを教えてほしいです。

最低でもこれ一つ毎日やっておけば絶対体幹がつくよ！というのはなんでしょうか？

バランスクッションを持っているのですが、これに片足で余裕でたてるようになったら体幹ついたということでしょうか？

体幹は目に見えないそうなので、何を基準に体幹鍛えられたぞと思えばいいのでしょうか？

暗い話をしてしまいましたが、本当に声を治したいんです！よろしくお願い致します。