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昨日の『世界一受けたい授業』を見た方に。

レス5 HIT数 877 あ+ あ-


2014/06/10 13:03(更新日時)

昨日の『世界一受けたい授業』の中で、効果的な運動の仕方を言っていたと思ったのですが、何分運動して何分休んで、何分間するのが良いと言っていたか、わかる方いらっしゃったら教えて下さい。
今はほぼ毎日４０分～１時間のウォーキングをしています。

もっと効率良くしたいので、よろしくお願いします。

No.2103847　(スレ作成日時)

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No.1

５分歩いたら休んでもいいって言ってたやつですよね。

No.2

こまめに休憩入れながら、運動する(ジョギング、ウォーキングなど)と効果あり。

No.3

お二人共ありがとうございます。

結構情報としてはアバウトな感じだったんでしょうか。

No.4

５分歩いてベンチに座って休息して、また少し歩いて休息してと、こまめに休息を入れながらのウォーキングでも効果ある。

今までの一般的な常識では20分以上継続してウォーキングしないと脂肪燃焼しないと言われていたけど休息をしながらでもいいんですか？

というような問いに


実はそれは間違いで、専門家の間では、休息を入れながらの運動でも効果があるというのは以前から解っていました

みたいな感じでした。

No.5

>> 4 なんとご丁寧に！
ありがとうございます。

今まで頑張って歩いて次の日に疲れたりする事もあったので、教えていただいた情報にそってウォーキングしてみたいと思います。

ありがとうございました。

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