パニック障害者克服日記。

>> 101 🔔なぜここで宣伝？

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🔔おはよう✨
こんな時間に起きてボーっとしております。


頑張らないと案外人生って楽しくないものだね！


でも 私は今日はお休み(^-^)

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🍀つばささん、こんにちは😃

私も今日は休みで、医者に行って来ました。医療費ばかりかかります。

私の仕事は対人の仕事なのですが、自分にないものを持っている相手に、勝手に傷付く時があります。相手は私の境遇を知らないし、傷付けようなんて思ってもないのに。

自分と同じような境遇またはそれ以上に壮絶な環境を乗り越えた人と出会って、癒された事があります。

乗り越えたら、しなやかに強く優しくなって、相手を癒してあげられるようになれるのでしょうね。

私も頑張ってみます。

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>> 104 🔔う～ん ？
すべては自分次第だね。


孤高っていうのかなぁ
自分中心に存在していた方が状況がおかしくならない？



なんだか 頭の中がまとまらない（´｀）

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🔔このスレの誰かが頑張ってても頑張らなくても


私は気にしないな。


休みたいほど疲れきってる時に『頑張れ！』ってキツいでしょ？

んで、自分から頑張りたい時って勝手に頑張ってるでしょ？

だからかなぁ



『見守る』って体制かな。



控えめに応援するよ


みんなが頑張ってる時も休んでいる時も

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つぶやき
この雨の中 レジャーってどこ出掛けるんだろう。


ディズニーランドとか行く人は行くよね🐭

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🔔自分の人生に変化が欲しい。


できれば 良い変化が


イライラしてフラストレーションが溜まる(｀ε´)

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🔔今日は結局出掛けなかったなー。


普通は仕事に出掛けるんだろうね。



明日のことは明日考えよう(-o-;)
お休みなさい🌙

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>> 109 🐬こんばんは

今日はなんとか起きて活動。市役所やらまわりました(*^o^*)
明日はハローワークにやっとこさ行きます

確かに必死に頑張るの大好き😊
お医者さんが、いっそ、突き抜けてみなさいって言います😊

でもいまは
造血剤投与で貧血を治し、体力つけます～(*^o^*)

夜眠れないから、
それが原因かなと

私は、やっぱり、仕事してお洒落楽しみたい～

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>> 110 🔔 🐬さんこんばんは(*^_^*)

なんか 気持ちが元気そうで楽しそうで何より💕


私は明日、ダイエットの為に運動頑張ろっかなと思っています✨


運動してナイスバディになるゾっと＾＾

お互い頑張りましょう！

お休みなさい✨

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🐬おはようございます

数日ぶりの電車ですo(^-^)o各停だから、大丈夫ですが。

夕方に眠くなるのが困ります。
１日乗り切る体力と気力が欲しい。


イル

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🔔皆さん こんにちは🌼

運動するハズがほとんど眠りこけてしまった(￣○￣;)ﾅｾﾞ?

疲れてたのかなぁ？
私も🐬さん同様、体力と気力が欲しいデス。

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つばささん(*´∇｀)ﾉ　こんばんは〜
元悩み続けるおばさまを改めゆうたろうにしました。

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>> 114 🔔こんばんは🌙
絵文字は🍀さんかな？

何かスレとして、使い易いアイディアあったら 教えてくださいネ😉💕


今日はすっごくよく寝てました☆

何か分からないけど、休養が必要だったのかもね♪



生きていて、どう生きたらいいのか
分からないけれども、
今夜はただただぐっすり休みます💤



皆さんの予定はいかがでしたか？(*^_^*)

何か 楽しいことが起こるといいナ🎀


それじゃ お休みなさい✨✨✨

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🐬おはようございます

今日は失業保険の受給を早めてもらうための、診断書をもらいにいきました
が

絶不調

過呼吸になりかけ
ランドセンを２つ飲みました
ふらふらです


子供の暮らしはわりとママ友にも見守ってもらってます

自分が自分でないかんかく、起きませんか

激しいパニック発作の対処に欠かせない７つ道具教えてください😊

私はコーラと大きめタオル
ですね

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🔔こんにちは🌼

私も本日 絶不調(;_;)

眠剤が効いたのか、食事もせず、眠りこける日々😪



私は解離（自分が自分でなくなる感覚）はないから何とも┐(´,`；)┌

あと、過呼吸も基本的になし。



私はソラナックス一択で、後は気合いと
前向きな諦め。笑



そんぐらいかなぁー 今日はお腹の調子もおかしいよ（´｀）

• << 122 🐬過呼吸がないのがうらやましいです 私の場合 疲れる→頭ぼーっとする→解離→ あ、くるぞっ(゜∀゜;ノ)ノ って感じで おもに駅ターミナルや地下鉄ですね 横になれたら、大丈夫だから 寝袋持ち歩きたいくらい😂

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🔔おはようございます😃
今日はいい天気なのに動く気がしません…。


頭では シーツ洗い替えした方がいい

とか

食べ物ないから、買いに行った方がいい
とか


分かっているけど、気力がない(;_;)



うつ状態の無気力キツいな。


運動はちょこちょこやった！

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🔔やった！！(≧ω≦)b
お布団干した！
シーツ 今 洗ってる！
また ちょこちょこ運動した！

工芸茶 淹れて飲んだ！


シーツ 干してくる。

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🔔シャワーも浴びて支度できた⭐

お洗濯もできた⭐

おひるはご褒美に外食！デニーズで⭐
お腹空いたorz


やったー！やったよー
＼(^O^)／⭐⭐⭐⭐

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🐬おめでとうです🎊

私も布団干しがんばりましたo(^-^)o

あと学校行事も楽しく二時間、過ごせました。

前向きな諦めって難しいですね

• << 123 🔔🐬さんもお偉い！ お互いよく頑張りましたネ😉 学校行事、お疲れさまですo(^-^)o 前向きに諦める…は『しょうがない』とか『ま、いっか（´｀）』とかですかねf^_^; しょうがないものはしょうがないですから笑ハハハ

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>> 117 🔔こんにちは🌼 私も本日 絶不調(;_;) 眠剤が効いたのか、食事もせず、眠りこける日々😪 私は解離（自分が自分でなくなる感覚）は… 🐬過呼吸がないのがうらやましいです

私の場合

疲れる→頭ぼーっとする→解離→

あ、くるぞっ(゜∀゜;ノ)ノ

って感じで
おもに駅ターミナルや地下鉄ですね


横になれたら、大丈夫だから
寝袋持ち歩きたいくらい😂

• << 125 🔔人混みですね。 ワカルワカル(-_-) 私も人混みは苦手です。 パニック発作起きちゃいそうですよ。 薬と私は大丈夫！って気合い。 後は慣れるか避けるか。

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>> 121 🐬おめでとうです🎊 私も布団干しがんばりましたo(^-^)o あと学校行事も楽しく二時間、過ごせました。 前向きな諦めって難しいですね… 🔔🐬さんもお偉い！ お互いよく頑張りましたネ😉

学校行事、お疲れさまですo(^-^)o


前向きに諦める…は『しょうがない』とか『ま、いっか（´｀）』とかですかねf^_^;


しょうがないものはしょうがないですから笑ハハハ

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🔔いまデニーズで遅めのおひるご飯♪

ストロベリーパンケーキを注文♪


暑い 熱中症になりそうな道中でした(*_*)☀

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>> 122 🐬過呼吸がないのがうらやましいです 私の場合 疲れる→頭ぼーっとする→解離→ あ、くるぞっ(゜∀゜;ノ)ノ って感じで おもに駅ター… 🔔人混みですね。
ワカルワカル(-_-)
私も人混みは苦手です。
パニック発作起きちゃいそうですよ。

薬と私は大丈夫！って気合い。


後は慣れるか避けるか。

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🔔遅いけれど、今 お夕飯作って食べて、片付けしました⭐

やったー(T^T)
けど、明日の朝ご飯のお米研ぎはヤル気
イマイチ湧かず(∋▽∈)ﾁｶﾘﾀ。


皆さんは今日一日どうでしたか？o(^-^)o

美味しいおせんべい🍘屋さんも見つけられてラッキーです♪


希死念虜はどこへやら♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪

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🔔おはようございます😃

まだ 寝ぼけていますが、


今日のスタート🌼

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🔔おうちに居ても外に居ても


リラックスしててもパニック発作はやって来る・・・



勿論、薬を飲んでいても発作は起こる時には起こる。




ツライなー

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>> 128 つらいですね

私たちって、災害やら戦争やら起きたら一番に弱っていくのかぁと思います

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>> 129 🔔助け合っていけたら、怖くないと思うんです。


だけど、いま病気や障害を自分や身内が持っていなければ、考えないし 思いませんよね。


困った時。


しかも、特殊な困り事。

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🔔ダイエットメニューの夕飯も終わり。 今日の日もあと少しで終わり(^-^)


運動もちょこちょこしたから、今日もよくできました！


もう ねむい。
頑張って入浴したい(T_T)

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🔔頑張って入浴できました！
キャンドル・ライトでゆっくり と


内臓も少しは温まってくれたかな♪



皆さん お休みなさい🌙

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🔔おはようございますo(*^-^*)o

あー夏の朝は早起き(ρ.-)
5時起きしちゃった。


フルーツジュースを飲み



お白湯とおせんべいバリバリ。



今日もぼちぼち行こう。

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🔔今日の予定は大崩
風邪気味だったけど


落ち込んで、軽く発作が起きてたから頓服飲んで



気がついたら 今



一日をパァにしてました。



ぐっすり寝ちゃった(゜_゜;)

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🔔もう 寝る時間だ。
明日は歯医者(∋_∈)
毎日苦しんでいる。

休める日は休息に他ならない。
回復して、また恐怖の生活が待っている…。


休みの日でも精神障害は休んではくれない

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🔔おはようございます😃

今日は歯医者だ。
仕方ない。買う物もあるし



なんとか 一日のスタート☆

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🐬おはようございます

今日は病院だけど
また遠いところ

朝からぐるぐるめまいです

ちょっと横になってます

イル

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🍀おはようございます。

皆それぞれに頑張ってると思って、私も仕事に行ってきま～す。

なんくるないさ～

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つぶやき
ちょっと風邪気味が治らない(>_<)
喉痛い 熱がある。


こんな時でも行かなけりゃならないんだー



もうすぐ支度しなきゃ(;_;)
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ

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🐬みんな無理せず、行きましょう

主さん軽い発作は天候ですかね

🍀さん、仕事場についたら、こっそりひと息ついてください

私は病院二軒ハシゴです。こんな生活から早く脱出したい

就活も頑張ります！

🐬いる

• << 142 🔔🐬さん 軽いパニック発作はいつものことなのー それだけ頻度が高いのヨ。 お腹がおかしい（困） 逃げられない場所でお腹がおかしくなるのは困るなぁ😢 遠慮なくトイレ行こう。必要だったら。 🐬さんも🍀さんもマイペースでネ。

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🐬今日はトライしてみます

急行と特急

仕事で学費稼ぎたいから。やってみる

🐬いる

• << 145 🔔 🐬さんがんばれ！！ 今日は頑張って！ 応援しています(*^_^*)

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>> 140 🐬みんな無理せず、行きましょう 主さん軽い発作は天候ですかね 🍀さん、仕事場についたら、こっそりひと息ついてください 私は病院二軒ハシ… 🔔🐬さん 軽いパニック発作はいつものことなのー



それだけ頻度が高いのヨ。


お腹がおかしい（困）


逃げられない場所でお腹がおかしくなるのは困るなぁ😢


遠慮なくトイレ行こう。必要だったら。


🐬さんも🍀さんもマイペースでネ。

• << 144 🔔さん 🐬わかります ガスとかね😔 会議中とか… だから次はどんな仕事ならできるかな 🍀さん いいなぁ 急行が混んでてドキドキしたから、特急はやめて準急に 外回りの仕事って営業？ 私も事務所にべったりはちょっと苦手です。出たり入ったりがいいです 🐬

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🍀ありがとう。

今朝は🔔さん、🐬さんも頑張ってると思って、乗り越えました💪

私も一時期は新快速と特急がダメだったけど、今は全然平気になったよ。

辛くなったら、深呼吸します。

今、仕事で外回り中、時間調整で一息ついてます。

早く普通に生活出来るように戻りたいけど、焦らない事ですね。

• << 146 🔔 私も今日は🍀さんも🐬さんも頑張っているんだなーと思ってました。 🍀さんいいなー。羨ましい。 私も焦りは禁物だけど、早く良くなりたい！ 早く 普通っていうのを味わってみたい😢

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>> 142 🔔🐬さん 軽いパニック発作はいつものことなのー それだけ頻度が高いのヨ。 お腹がおかしい（困） 逃げられない場所でお腹がおか… 🔔さん
🐬わかります
ガスとかね😔
会議中とか…
だから次はどんな仕事ならできるかな

🍀さん
いいなぁ
急行が混んでてドキドキしたから、特急はやめて準急に
外回りの仕事って営業？
私も事務所にべったりはちょっと苦手です。出たり入ったりがいいです

🐬

• << 147 🍀お疲れ様です。 🐬さん、仕事は営業ではないですが、対人なので気を遣ったり。外に出る事は多いです。 私も事務所に居るより外に出ている方が気分的には楽です。 今、お昼休憩です。 午後からあと半日頑張ります。 自分の為にも、お金の為にも。

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>> 141 🐬今日はトライしてみます 急行と特急 仕事で学費稼ぎたいから。やってみる 🐬いる 🔔

🐬さんがんばれ！！ 今日は頑張って！

応援しています(*^_^*)

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>> 143 🍀ありがとう。 今朝は🔔さん、🐬さんも頑張ってると思って、乗り越えました💪 私も一時期は新快速と特急がダメだったけど、今は全然平気になっ… 🔔

私も今日は🍀さんも🐬さんも頑張っているんだなーと思ってました。



🍀さんいいなー。羨ましい。

私も焦りは禁物だけど、早く良くなりたい！
早く 普通っていうのを味わってみたい😢

• << 148 🍀 🔔さん、ちっとも羨ましくないよ～😩 私の今の生活、悲しくなるよ。 でも自分の為、生活の為(;_;) 私も早く普通に戻りたいけど、急には無理と思って、飛ばさないようにしてる。 🔔さんも🐬さんも私も焦らないように、無理は禁物⚠ 長い人生、こんな時もあるさ～

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>> 144 🔔さん 🐬わかります ガスとかね😔 会議中とか… だから次はどんな仕事ならできるかな 🍀さん いいなぁ 急行が混んでてドキドキしたから、特… 🍀お疲れ様です。

🐬さん、仕事は営業ではないですが、対人なので気を遣ったり。外に出る事は多いです。

私も事務所に居るより外に出ている方が気分的には楽です。

今、お昼休憩です。
午後からあと半日頑張ります。

自分の為にも、お金の為にも。

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>> 146 🔔 私も今日は🍀さんも🐬さんも頑張っているんだなーと思ってました。 🍀さんいいなー。羨ましい。 私も焦りは禁物だけど、早く良くなり… 🍀

🔔さん、ちっとも羨ましくないよ～😩
私の今の生活、悲しくなるよ。

でも自分の為、生活の為(;_;)

私も早く普通に戻りたいけど、急には無理と思って、飛ばさないようにしてる。

🔔さんも🐬さんも私も焦らないように、無理は禁物⚠

長い人生、こんな時もあるさ～

• << 150 🔔 私まだ電車は基本的に各駅だけだもの…。 🍀さんみたく、快速とか乗れるようになりたい！ だから、焦らずでも休み休み訓練するよ(￣○￣;)

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🔔 今やっと帰宅(-.-;)
お昼ご飯。


今日の歯医者は調子悪くなっちゃった😫 途中で席を立つ私。

情けないけど、仕方ない。



お腹も歯も痛くて1時間以上も治療に時間かかって疲れました😠


そんで、食べたかったアイスクリーム
チョコモナカジャンボをほおばる。



歯医者に行って帰ってから虫歯の元を喰う笑

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>> 148 🍀 🔔さん、ちっとも羨ましくないよ～😩 私の今の生活、悲しくなるよ。 でも自分の為、生活の為(;_;) 私も早く普通に戻りたいけど、急… 🔔 私まだ電車は基本的に各駅だけだもの…。
🍀さんみたく、快速とか乗れるようになりたい！

だから、焦らずでも休み休み訓練するよ(￣○￣;)

• << 154 🍀 こんばんは。 仕事から帰ってきて、洗濯してます。 今日も一日疲れた～😩 🔔つばささん、快速電車はボチボチ慣れていったら良いと思います。 私、若い頃に初めて鬱になった時に、新快速に乗ったらバクバクした事があって、でも、その時だけで、いつの間にか治ったよ。その頃は手足が熱くなり、千切れそうな感じで痛くなったり。あれは何だったんだろう。立ち直ったら消失した。 普通？の人から見たら、私は壮絶な人生らしくて、心病まない方がおかしいって言われるけど、立ち直ってからは本当に普通に生活出来てたの。 今の職場に入ってから、鬱再発したから、職場を辞めたら治るかな、と思いながら、次の職場も変な職場だったらと思うと、怖くて動けずにいます。

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