自傷が止められない 助けて
自傷が止められません。方法は、そんなずばっと切ったりはしないけれど、血が床に20滴くらい滴る程度にやっています。手首ではなく二の腕をニードルや彫刻刀で刺したり、抉ったりしています。(生々しくてすみません)
今は冬だから誰にもバレていませんが、春になり夏になればバレることは目に見えています。
まだ誰にも今のところは知られていませんが、知られたら離れていくのは分かっています。それは絶対に嫌なので、どうにかして隠したいんです。
何か良い自然な隠し方はありませんか?
それと、自傷をされていた方もされていない方も、自傷を止める方法があったら教えてください。もう自分が嫌いで、自傷して、そんな自分が更に嫌いになって、自傷しての繰り返しです。
自分の境遇は不幸でも何でもない、むしろ幸せだと思うのですが…甘えているのは分かっています。
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大人の塗り絵をすると良いですよ。
花系が良いです。文房具屋に売っています。
色えんぴつで一心不乱に塗って塗って塗りまくります。
ぐちゃぐちゃでも、なぐり描きのようでもいい。
気持ちが治まるまでグチャグチャに塗ったら良いです。
[注]えんぴつ削りは、必ず子供用の安全なものを使用しましょう。
気持ちが落ち着いたら…
一番好きな花の塗り絵をゆっくり丁寧にします。
その花は貴方です。
健気で愛らしく、美しいあなたです。
愛すべきあなたです。
優しく愛情をこめて塗ってください。
無理はしないで、落ち着けたときに少しずつ。
美しい花の塗り絵が仕上がったとき、
あなたは自分を好きになれます。
自分の尊さに気がつきます。
大丈夫です。
あなたは愛される花なのです。
大切な大切な、あなたなのですから。
あなたは全然幸せじゃないと思いますよ。何故なら今まで我慢ばかりしてきた人生のはずだから。そしてそれはあなたのせいではないから。それから甘えてもいないですよ。
もぅ自分を責めないで。
あなたはあまりにいい子できすぎましたね。親や他人のために自分の気持ちは後回しでいきてきたのですね。
誰もあなたにあなたがしたくないこと傷つくことを強要する権利はありませんよ。
あなたが今まであなたらしく生きてこれなかった原因を作った親を憎たらしくおもっていることを認めてあげてください。今あなたは悲しくて辛くて怖くてたまらないでいることをただ感じて認めてあげてください。
そして嫌なことはしない,したいことをする。ただそれを行ってください。あなたはきっと素直な優しい方なんですね。
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