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5年半で50kg痩せた

No.16　13/11/25 06:41
名無し0 あ+あ-

おはようございます。

カロリーの摂取の抑制をすれば痩せますよ。
ただ、脂肪とともに筋肉も減りますから、健康体に痩せるにはトレーニングをしてタンパク質を採らないとですね。

－1kgは－9000kcal必要だと記憶してます。

寒いと身体が熱を発生させるために、基礎代謝が高いですから、春までが絶好の期間ですね😊