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ラン♪ラン♪マラソン愛好会(*≧∀≦)ゞ

レス6 HIT数 1924 あ+ あ-

スポーツ好き（ 30代 ♀ ）
13/11/19 17:32(更新日時)

マラソン頑張ってる方！
色々語り合いませんか？
私は主婦ですが、何かに打ち込みたい、自分への勝負、限界まで挑戦したくてマラソンを始めました。
マラソン歴7年（途中妊娠、出産、その他長期お休みあり。高校時代陸上部を含む）今年8月より約1年半振りに再開。
10キロ自己ベストタイム50分45秒（2年前）
10月に16kmマラソンに参加、1時間30分。
今後の予定は来週、10km。
来月も10km。1月には初のフルマラソンを予定しています。
練習は週3.4回で8km〜12km。
とりあえず来週のレースでは50分ギリを目標としてます。妊娠を機に太ってしまったのでダイエットもしなきゃヤバいですよね。因みに157cm、49kg、体脂肪24%

トレーニングのやり方やタイムをいかに縮めれるか…ご伝授お願いします。

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No.2024495　13/11/11 23:25(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/11/14 09:31
一塁手 ( 40代 ♂ 9Psq1b )

はじめまして。

我流のランナーです。

マラソンの他に、野球と登山をしてます。

マラソンは…「ﾌﾙﾏﾗｿﾝでｻﾌﾞ４」というスレを参照願います…

私も大体2日に1回、週に3～4回平日は主に夜走ってます。

今年の４月のフルマラソンで膝を負傷…それ以降、膝に爆弾を抱えながら走り込みをして、フルマラソンでサブ４を目指してます。

色々情報交換お願いします。

No.2 13/11/14 22:09
スポーツ好き0 ( 30代 ♀ )

>> 1 レスありがとうございます♪

野球も登山もされて、日々足腰鍛えられてるんですね。膝を負傷とは…お辛いですね。幸い故障だけはしたことないので（限界まで挑んでないって事かな(ૢ˃ꌂ˂⁎)
17日は50分切れるように頑張りたいです‼︎
差し支えなければ、どちら在住ですか？
私は福岡です(^^)

No.3 13/11/15 07:29
一塁手 ( 40代 ♂ 9Psq1b )

>> 2 今夜は走る日だけど、走れそうにないので今朝走った～…

でも出勤時間もあるので、いつもより短めの11.3kmを1時間08分32秒で…ゆ～っくりと…

そうそう、住んでるとこは千葉です！

No.4 13/11/19 08:30
スポーツ好き0 ( 30代 ♀ )

おはようございます♪

日曜日大会行ってきましたよ〜(^^)
結果は…
50分30秒。
う〜ん、やはり私にとっては50分キリは大きな壁ですね。
前半4分代でいけてたので、コレはいける〜‼︎と後半余裕でいってたら甘かったです(~_~;)
また2週間後、佐賀県のロードレースに参戦してきます。…しかし、このレースは制限時間60分でかなりハイレベルな大会なんです。45分までが参加人数の半分以上が占めます。ってことは50分では半分以下のレベル。これも経験として頑張りまーす‼︎
今年は12月1日で走り納めになりますが、1月はフルなので、しっかり走りこんでおきたいと思ってますʕ•̫͡•ʔ♬✧