二段腹をどうにかしたい

>> 1 腹ですよね😱 ウォーキングですね⤵ 地道にやんないとですよね😭 レスありがとうございますウォーキングですか…
今、踏み台昇降やってるんですがウォーキングの方が効率いいんでしょうか？

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>> 2 今やっている内容の他に体幹を鍛えるといいかも。詳しくはドローインで検索してみてください。 レスありがとうございますさっき少しだけ調べてみました。
腹式呼吸＋お腹を凹ます？で合ってるでしょうか？
インナーマッスル鍛えてみます！

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>> 3 脂肪を揉んでみて。 腹筋しても脂肪の下に筋肉つくだけでしよ？ 脂肪は分解しないといけないと思うので、揉んで。 力入れずに、軽く揉む。 … レスありがとうございます脂肪、ただでさえ取れにくいのに今からだともっと脂肪を蓄えるかも(笑)
でも結構プニプニしてて気持ちいい←

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>> 6 腹筋したあとに、ひねりを加えるといいです。 で、腹筋は少なくても続けることで、必ず成果がでますので諦めないで。 レスありがとうございますひねりですね！
普段しない動きだから効きそうですね～
今夜から実行してみます。

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>> 7 再レスです。私も有酸素運動は踏み台昇降やってるので親近感わきました(笑) 運動自体はだんだん体に慣れが生じるものだと思います。ですので、筋ト… 再びレスありがとうございます
踏み台昇降仲間～♪
ドローインやってる最中に気が抜けそうですが、頑張ってみます。
ちなみに踏み台は段ボールで出来たもので耐荷重は200kg、楽天で買いました😄

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>> 11 通販とかで売ってる 電流流す ベルトしてみたら？ 自分のは スレンダートーンとかゆうやつです… 結構ききますよ レスありがとうございます商品名は違うけどうちにも似たようなのあります！
父が使ってたんですが結果は、……？です💧

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>> 12 実はそのプニプニお腹が気持ちいいんだけどなあ。 そこそこでいいのに。 レスありがとうございますプニプニな感触がよくても所詮贅肉、やっつけるべき敵です(笑)

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>> 13 キャビテーション、ご存じですか？　 私、この夏 これで7キロ痩せました🙌 ヨーロッパでは肥満対策として 保険が効くみたい。 日本では エ… レスありがとうございます初めて聞きました。
確かに楽して痩せたいけどある程度体動かさないと廃人になっちゃいそうで(笑)

お金に余裕ある人向けですね、もう少し継続していきます。

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>> 14 私も２さんのようにドローウィン(名前は知りませんでした…💦)をしながらのウォーキングをしてます。 踏台昇降もいいと思いますが、やり過ぎると… レスありがとうございます！…確かに前ももが出てますっ！外に出るのが億劫なんで持続出来る踏み台を選んだのですが💦
一時間は長いんですね、筋トレを増やして踏み台をその分短縮させてみます。


腹筋はバランスボールに足を乗せてやってます。
昨日これでひねりながらやったんですが結構難しかったです。その後踏み台をやったらいつもより暑いなと感じました。

私は痩せた自分を想像(という名の妄想)しながら励んでるのでここまでやってこれたんだと思います。
楽しみながらダイエット♪
楽しんだもん勝ちって言いますもんねｗ
結果が楽しみです。

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主です。
腹筋に捻りを取り入れ、筋トレに時間を掛けて踏み台昇降を減らしてみました。

やり始めたばかりだから見た目の変化は見られませんが、便が多い時で三回出るようになりました。
これはこれで効果が出たと見ていいのでしょうかね？

• << 21 腹筋頑張ると排便がうまくいくんですね😃 私もいまから見習って腹筋20回やります🔥☺

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