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二段腹をどうにかしたい

No.7　13/10/19 15:55
ダイエット中2 ( ♀ ) あ+あ-

再レスです。私も有酸素運動は踏み台昇降やってるので親近感わきました(笑)
運動自体はだんだん体に慣れが生じるものだと思います。ですので、筋トレの場合は負荷を増やす。有酸素の場合は時間を伸ばす。
しかし、負荷や時間も増やして毎日頑張って、でもなかなか結果に表れない…となるときついだけの上にストレスもたまりますよね。そこで、普段と違うことをするのが一番いいのです。

私の場合は、先にも書きましたように踏み台昇降中にドローインを取り入れたところ4日後に体型の変化が訪れました。ちなみに体重はずっと横ばいなのでそれほど気にしていません。
日常生活においても常にお腹をへこませながら呼吸していたらベルトの穴が１つ減りました。しかし再三言いますが体重は変化なしです(笑)

主さんが精神的に負担にならないものを続けていけるのが一番合ったダイエットだと思います。お互い頑張りましょう(´ｖ｀)

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