うん🌕がいっぱい出る食べ物飲み物3つ教えてください‼

ひじき
ごぼう
キノコ類

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ごぼう

おから

さつまいも

ビール

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納豆（大量に）
キャベツ

２つで🙇

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ウォーカーズっていう
麦芽系ショートブレッド

食べすぎてみてください。
ドッサリ行けます

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食用い草
食物繊維が凄いらしい

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ごぼう
えのき
おから
キャベツ
生姜

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プレーンヨーグルト500mlにオリゴ糖かけて一気食い。


大変なことになります

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空腹時に炭酸一気飲み！
モリモリでます^_^

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筍の煮物。

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キノコ類は沢山取ると お腹が弛くなるようですね。

後、食べ物ではありませんが
便秘が続くと本屋に行くと良い…って話はありますね。

インクの匂い？か何かが効くみたいですよ。

個人差はあると思いますが。

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蒟蒻ゼリー、白湯を毎日飲む。

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キシリトールガム全部食べる
翌朝すっきり

校門の奥までハンドクリーム

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ごぼう
無糖ヨーグルトにはちみつかける
キャベツ

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パイナップルにオリゴ糖を掛けると次の日つるんと、出ますよ。

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マンナンライフの蒟蒻ゼリーを寝る前に３～5個食べると朝三回は出ます。下痢にはなりませんよ。

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たけのこ

さつまいも

ココア

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コーヒー
緑茶
りんご
牛乳
キムチ鍋

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元々なのか緩い系だからなのか、ヨーグルトは即。

あとは無い。食事中でも出るから緩すぎる。

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プルーン（生でなくドライ）

ヨーグルト

キャベツ

でしょうか…

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マテ茶。

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キャベツ、大根、白菜。

かなり食べると、明くる日ドッサリ（笑）

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にら ごぼう キュウイ

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コーヒー
牛乳
野菜ジュース

あえて飲み物系で攻めました

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焼肉行って、大量の肉と大量のご飯と大量のキャベツを食べたら、いつも大量です💩

便秘ならキクラゲおすすめだっよ～ん❤

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わが家の朝食
1⃣フルーツたっぷりのスムージー

2⃣皮つきのままのりんごをスライス→レンジ3分→ハチミツをなじませ、シナモンを振ったもの。
温かいうちに食べるのが効きます。

3⃣定番ですが、ヨーグルト


すごく出るし、腸内環境が整います。

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もずく
豆乳＋粉末青汁

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センナ茶

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わかめ
もろこし
納豆


わかめがイチオシです

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ごぼう茶

１つだけで面目ない

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バナナ＋きな粉＋豆乳＋はちみつをミックスさせたジュース
キャベツ半分
コーヒー牛乳

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バナナ+きな粉+みるく
甘めが好きなら+ハチミツ
上記の方と同じでしたね♪

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コボウ＋マイタケ＋糸コンニャク＋押麦→炊き込み御飯

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ドライプルーン＆ヨーグルト

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寝起きのコーヒー＋タバコ

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煮豆(^O^)

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うん○のかさましにはごはんがいいらしいです

子供が便秘のとき
教えてもらいました

あとはさつまいも
豆類

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米

えのきだけ

水

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モツ

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豆乳

キュウイ

玉ねぎ

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ごぼう
おさつドキッ！
おさつスナック
青汁

食物繊維入りのグレープフルーツ味のジュース(ファイバードリンク)

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ヨーグルト

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「うん◯」ゆえに
・ウコン （笑）

そして、
・バナナ
・トウモロコシ

ですかね..

ただし食物繊維は、精神ストレスがつよく便秘と下痢を繰り返す痙攣性便秘の場合には、逆効果なのだそうです。..念のため。

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ルイボスティー
豆乳
玄米

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