ﾄﾗｳﾏ解消法何かありますか？

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名無し（ 30代 ♀ ）
13/06/16 00:15(更新日時)

5年半付き合った元彼から受けた精神的ﾄﾗｳﾏ（言葉の暴力、物を投げる、物を壊すなど）が時々、頭を過り、その度に早く元彼の存在を忘れその記憶を無くそうと違う事を考えたりして落ち着くようにしています。

あんなﾀﾞﾒ男の存在を早く忘れたいのに…ちなみに別れは自分からで元彼から逃げるように別れました。

ﾘｽﾄｶｯﾄや鬱病など症状はないので違う事を一生懸命考えて気をまぎらわせますが、早く記憶からなくすにはどうしたら最善でしょうか？

やはり時間か医者が解決策ですかね…

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No.1961402　13/06/13 00:24(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/06/13 00:31
匿名1

忘れたい、と意識している内は忘れられません。

時間経過と共に自然と薄れていくのを待ちましょう。

医師の世話が必要だと思う理由が分かりませんが、薬には頼らない方が無難です。

忙しいと思い出す暇も無くなりますので、何かに一生懸命取り組んだり仕事に打ち込んでみるのも効果的ですよ。

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No.2 13/06/13 00:59
ヒマ人2

その男がおかしいだけで主さんに落ち度はないんです。
そんな奴の事考えてる時間勿体無いと思いません?

忘れるんじゃなくて、クズ男の存在を頭から消しましょう。

先ずは考え方を変えてみたらどうですか?

結婚なんかして×つける事なく別れられて良かったと。
もし妊娠なんかしてたら別れられなかったかも知れないし。

色々ポジティブに自分に言い聞かせましょう。
奴を振り切れた勇気ある主さんなら大丈夫ですよ。

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No.3 13/06/13 01:04
名無し3 ( ♀ )

古い記憶を忘れるには、新しい記憶をどんどん上書きする事。
元彼の記憶に繋がる物や場所があれば、敢えてそれにまつわる楽しい思い出を作ってしまう。
そうすれば、次から思い出すのは楽しい思い出の方。
新しい彼を作っても良いし、大勢の友達とワイワイ楽しんでも良いし。

元カレと言えば…ミクルに相談したらアホなレスくれた人がいたよなぁ～とかでも良いし。
壊された物と言えば…あの後買い換えた〇〇、すごくお気に入り！とか。
人間って、後から何にでも解釈つけて記憶をねじ曲げられる生き物なんですよ。

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No.4 13/06/13 01:25
匿名 ( vlGS0b )

薬、
医者、
カウンセリング、
グループ治療
PE(暴露療法）
TRE(トラウマ解放エクセサイズ）
SE(ソマティックエクスペリアンス）
EFT、FEP(タッピング療法）
EMDR
サイコドラマ

など、保険が効かないものもありお金は掛かりますが、ご自分にあったものが見つかるといいですね。

私も治療中ですが、PTSDの症状はなかなか辛いですが、諦めず、頑張ります。
主さんも、良くなりますように。