過敏性腸症候群・・・？

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ダイエット中（ 30代 ♀ ）
2013/03/23 06:40(更新日時)

私は下っ腹がすぐに張ってしまい悩んでいます。
そしてガスも多く、いつもおなかの中でポコポコ発生し
我慢するのが大変です。
ちなみに便秘気味です。

食事をするとすぐに下っ腹が張ります。

便が出そうだなぁと感じてすぐにトイレに行ければいいのですが
仕事などで行けない場合、5時間後くらいにトイレに行けても
カチカチになって出なくなります。

わたしの食事内容は
野菜・果物・魚・牛乳・ヨーグルト・豆類・芋類で
肉やお菓子はほぼ食べません。

運動は１日通勤でですが45分程度の歩行と
ストレッチとダンベルでの軽い筋トレです。

以前はもっとひどくお腹が張っており
その時は野菜をたくさん食べ過ぎていたり
牛乳を飲みすぎていたり。

食べる量を減らして少し改善しました。

でもこれ以上食べる量を減らすと痩せてしまうので
量は変えたくはないのです。

しかしガスがたまりお腹の中でポコポコ。
ガスを我慢するのもつらいのでなるべくトイレに行っています。
便もすぐに硬くなり便秘がち・・・。
そしてむくみもひどく、顔が日によって違うくらい・・・。
冷え性もひどいです。

この症状は過敏性腸症候群のガス型となるのでしょうか・・・？

一度病院に行って相談したら
便秘がひどいからだよ。贅肉取ったりした方がいいし
運動も増やしなさい。と言われました。

しかし私はBMI値は１６の痩せ型でして・・・・。

違う病院に行った方がいいのでしょうか・・・？

正直ネットで調べても過敏性腸症候群なのか自分で判断できません。

似たような症状の方やお分かりの方がいましたら
ぜひ教えてください。

よろしくお願いいたします。

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No.1929156　2013/03/22 12:45(スレ作成日時)

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No.1 2013/03/22 13:28
匿名さん1

関係ないかもですが、ガスの多い原因に、食事の時に空気をたくさん飲んでしまうというのがあると聞いたことあります
あと緊張して無意識にツバが増え飲み込む時に空気(泡？)を飲んでしまうとか

私は緊張ツバのタイプだったらしく、やばいな(おなか痛くなる予感)と思ったら、意識してツバを飲まないようにしたら少しよくなった気がしますが…精神的なものかな

No.2 2013/03/22 13:59
匿名さん2 ( 30代 ♀ )

過敏性じゃないと
思います。
まずは、いも類を
減らして

蛋白質の肉を
採りましょう。

それから糖の多い
食品も控えめに

人参じゃがいも
とうもろこし…他
糖が多いです。

No.3 2013/03/23 06:40
匿名さん3

痩せ型はガスが多いと聞いた事があるので、間違いではないと思います。私も痩せ型ですが、お腹がパンパンになって苦しんだ経験があります。(やっぱり太った方がいいのか…)

葉野菜には腸を整える作用があるそうなので(漢方薬局の方から聞きました)、たまにお粥に茹でた水菜(確か春菊はｱｸが強いとかでNG)をﾌﾟﾗｽして食べてみるといいと思います。
食事は噛みすぎなくらいよく噛んで、空気を飲み込まないように気を付けて食べるようにしたらいいですよ。