本気痩せ部屋(´・д・♥｀)☆＊一緒に頑張りましょう＊☆

初めまして☆

私もダイエット中です(>_<)

154cm 65kg
主さんとはかけ離れてますが・・・(笑)

私はお腹周りを重点的に(・ω・;)
中間デブなんです(TωT)

足痩せにはやっぱり自転車が一番効く
みたいですよ♪
あとお風呂でマッサージとか☆

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>> 1

ひなたさん
♪(ｏ・ω・)ノ))

有難うございます＊

ひなたさん何歳
ですか？
(●´∀｀●)/

お腹まわりも
なかなか難しい
ですよね。
( ; ゜Д゜)
食べると膨らむし…
Σ(´□｀;)

自転車パンク中
なんすよね
(´-ω-`)笑
お風呂でマッサージ
は良いとよく
聞きます♪
(。・ω・。)ゞ

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私は24歳です(>ω<)

お腹は簡単だとか聞くけど
私にとっては難しいです(-ω-;)

仕事が割りとハードなので
出来るだけ運動はしたくないのが本音です(笑)

自転車パンク中なら無理ですね(・ω・;)

友達がジムの自転車こぐやつを1カ月ちょいやって、ジーパンのサイズが変わるくらい細くなってましたよ♪

あと階段昇降も良いって聞きます☆

• << 5 遅れました。 (ノд<。)゜。 仕事ハードだと 運動嫌に なりますね笑 (´Д｀) 運動ってあまり 続かないし… ・゜・(つД｀)・゜・ 難しい(;´д｀) まぢですか！ ！！(゜ロ゜ノ)ノ ジム通いたく なっちゃいます笑 (*´∀｀*) あたしは 1日に階段 のぼらない日は ないから いいかも♪ σ(o・ω・o)

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炭水化物減らすなら、夜がオススメですよ☆


朝、昼は制限しすぎない方がいいと思います☆

• << 6 遅れました。 ・゜・(つД｀)・゜・ アドバイス 有難うございます＊ (*ゝ｀ω・) あたしも そのつもりで いました！ ♪～(・ε・ ) 朝しっかり 食べないと 昼までもたない タイプなんです ((((；゜Д゜))) 朝に炭水化物 食べたらアウト でしょうか？ (。-_-。)♪ 昼と夜は しっかり 控えます！ (*｀Д´)ノ！！！

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>> 3 私は24歳です(>ω<) お腹は簡単だとか聞くけど 私にとっては難しいです(-ω-;) 仕事が割りとハードなので …
遅れました。
(ノд<。)゜。

仕事ハードだと
運動嫌に
なりますね笑
(´Д｀)
運動ってあまり
続かないし…
・゜・(つД｀)・゜・
難しい(;´д｀)

まぢですか！
！！(゜ロ゜ノ)ノ
ジム通いたく
なっちゃいます笑
(*´∀｀*)

あたしは
1日に階段
のぼらない日は
ないから
いいかも♪
σ(o・ω・o)

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>> 4 炭水化物減らすなら、夜がオススメですよ☆ 朝、昼は制限しすぎない方がいいと思います☆

遅れました。
・゜・(つД｀)・゜・

アドバイス
有難うございます＊
(*ゝ｀ω・)
あたしも
そのつもりで
いました！
♪～(・ε・ )

朝しっかり
食べないと
昼までもたない
タイプなんです
((((；゜Д゜)))
朝に炭水化物
食べたらアウト
でしょうか？
(。-_-。)♪

昼と夜は
しっかり
控えます！
(*｀Д´)ノ！！！

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>> 6 朝も昼も身体を動かすし、活動代謝の事を考えると、炭水化物は取った方がいいです。　　　　　　　　炭水化物はエネルギーになるので、そのエネルギーの元がないと身体や脳は動かないので。　　　　　　　　　　　取りすぎなければ、カロリーオーバーの心配はしなくて平気だと思いますよ☆

逆に夜は寝るだけなので、カロリーは抑えぎみの方がいいと思いますよ☆
夜取りすぎると脂肪にかわるので注意です☆

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>> 7

わかりやすい
アドバイス
有難です♪
(ノд<。)゜。

とても
助かります！
(´・д・｀)♥

さっそく実戦
(｀ー´ゞ-☆

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