パニックもちでストレス解消方法

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わんこ（ 30代 ♀ JYwwSb ）
2012/12/15 19:12(更新日時)

私はストレスに弱い神経症でパニック障害です

今まさにストレスを抱えて胃腸がおかしくて、食欲不振です。

発作もでます

ストレスに強くなりたいんですがどうしたらいいですか？

同じパニックもちのかたも日々頑張ってらっしゃる人いましたらお話聞かせてください。

今真剣に悩んでます早く普通の生活がしたいです

一時期よくなって
大丈夫だったのに
またストレスにより悪化してしまいました。
胃もたれしてムカムカします⤵

優しい方よろしくお願いします。

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No.1832212　2012/08/07 16:29(スレ作成日時)

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No.1 2012/08/07 19:56
旅人1 ( ♀ )

病院には行ってますか？

No.2 2012/08/22 20:41
通行人2 ( 30代 ♀ )

はじめまして主さん。私は２１の時にパニック障害になり、良くなったり悪くなったりを繰り返してきました。

この１１年の間に結婚して子供が二人います。
このままずっとパニック障害を抱えたくないと思い、去年の秋から心療内科に通い始めました。

最初の１ヶ月は、薬を飲み続けることに不安があったので予期不安を感じるときにだけに飲む薬だけにしてましたが、やっぱりすっきり治したいので薬による治療を始めました。

心療内科の薬というと、１日に何回もたくさん飲むってイメージがあるかもしれませんが、毎日飲む薬は夕飯後だけです。
あとは、予期不安が強いときの薬と２種類です。

夕飯後のは症状によって量は変わりますが、最初は一錠から始めました。

薬を毎日飲み続ける期間は最低一年間は続けなくてはいけません。

治療を始めて約８ヶ月、電車の乗車や外食や人が多く集まる場所に行く不安がだんだん大丈夫になってきました。

ただ薬は副作用で眠くなりやすいので、飲んだ後の車の運転は避けた方がいいです。