８月20日までにマイナス8キロ
はじめまして。
身長148センチ
体重51キロ
ウエスト69センチ
太もも付け根53センチ
ふくらはぎ35.5センチ
ほんと完璧なデブです。
８月20日までに
どうしても惨めな体型から
抜け出したいです。
わたしが運動として
とりいれたいのが
コアリズムです。
以前やっていて、ウエストが
凄く減っていたときがありましたので。
今はリバウンドしてしまいましたが…
それで、腕や脚が細くなる
運動、方法が知りたいです。
あと
食事です。
朝はヨーグルトやバナナなど
低カロリーにおさえて昼は
すきなもの、500キロカロリーまで
夜は炭水化物抜き。
こんなんで大丈夫ですか？
また、朝起きたあとコアリズムを
やろうと思います。
上級編20分です。
で、夜に初心者編の40分あるものを
ゆっくりやろうとおもいます。
効き目はありますか？
目標はマイナス8キロです。
本気で頑張ります。
ご協力御願いします。
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何故８月20日😄⁉
私の誕生日と一緒の日付なので気になりました😄
食べた物が身に付きにくい時間帯はお昼から15時辺りだそうですので、朝は和食、洋食などは昼に、おやつに果物やちょこっと好きなスイーツ、夜は控えめに、なるべく18時～19時までに済ませてみてはどうでしょう。
あと、市販のジュースや糖類入ったコーヒーとか飲まないように😄
コアリズム頑張ったら、絶対痩せれると思います⤴
無理せず頑張ってくださいね😄
- << 6 え、誕生日なんですか！ なんか、運命みたいです！ その日に旅行にいきたいとおもいまして(*´∀`)♪ コアリズム、頑張ります！ 三色きちんと食べます！ やっぱ、夜食ははやいうちに すますんですね！ ありがとうございます
主さん 私もほぼ同じサイズです😂
私は一時期
カーヴィーでくびれました
でも 続けないとダメですね
やっぱり継続が大事です
今、時々するのはスロトレです
思いだしたら布団の中でも出来ます
私も最近 また
ダイエット頑張ろうと思ってます
主さんも頑張って下さいね
こんばんわ。
主サンと以前全く同じ身長・体重でした。
怖くて体重が測れなかったです。
急激にやせるのは体によくないと思いますが、やっぱり旅行となるとそういう想いになりますよね。
カービーダンスやってみたらどうですか？本屋さんで1000円くらいであります。コアより比較的楽で、引き締まると思いますよ！！
私もあと3キロはやせたいのでお互いに頑張りましょうね。
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