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🍴ダイエット開始🏃

レス21 HIT数 2697 あ+ あ-


2013/04/23 12:59(更新日時)

ダイエット開始

6/1

身長159
体重64
体脂肪率37

自分のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保つために日記をつけます。
ﾚｽしていただいても良いですが、性別表示してください。
気に入らないﾚｽはｼｶﾄします。

デブ。とかのような中傷やめてくださいね🐽

今日から頑張ります💪

No.1800934　(スレ作成日時)

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No.1

[最初のﾒﾓ]


《目標50》

・する事
筋ﾄﾚ＋ﾗﾝﾆﾝｸﾞ＋食事制限＋半身入浴と腹回しﾏｯｻｰｼﾞ

・覚えておく事
水分補給

・ｽﾄﾚｽがたまったら間食ok

目標達成したら、同窓会に行く。

No.2

[最初のｻｲｽﾞ]
二の腕34
太股61
胸周り99(F85)
ｱﾝﾀﾞｰ87
ｳｴｽﾄ83
脹脛39
体脂肪率38.5

  • << 13 胸周り93(C80) ｳｴｽﾄ75 太股52 ｱﾝﾀﾞｰ78 脹脛34 二の腕27.5 体脂肪率31.5

No.3

《朝食》
ｵﾑﾗｲｽ
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
ｻﾗﾀﾞ

《昼食》
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
ﾅｹﾞｯﾄ
ﾎﾟﾃﾄ
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

<間食>
ﾊﾟﾋﾟｺ

《夕食》
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾌﾟﾘﾝ


《運動》
腕立て･腹筋･背筋･縄跳び100
ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間

体重65.01

No.4

62

No.5

61

No.6

面倒なので他のｻｲｽﾞはﾊﾟｽ。

太股54

No.7

61.70

No.8

61.50

No.9

ブラが２枚ぶかくなって合わなくなった。
胸が太りすぎて入らなくなっていた服が入った。
久しぶりに穿いたデニムが大きくなっていた。

No.10

60.65

No.11

ここに来てﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
63.10

体脂肪が増えたわけではないけど、気を引き締めて行く。

反省（ｱｲｽ）
感想「くっそ」

No.12

61.40

No.13

>> 2 [最初のｻｲｽﾞ] 二の腕34 太股61 胸周り99(F85) ｱﾝﾀﾞｰ87 ｳｴｽﾄ83 脹脛39 体脂肪率38.5 胸周り93(C80)
ｳｴｽﾄ75
太股52
ｱﾝﾀﾞｰ78
脹脛34
二の腕27.5
体脂肪率31.5

No.14

61.05

No.15

チョコ解禁

本日チョコレート菓子3個ドカ食い。

59.80

No.16

59.40
停滞期

No.17

57.60

No.18

デブ用デニム卒業。

No.19

56.55

No.20

二の腕25.5
ｳｴｽﾄ69.5

No.21

[最初のｻｲｽﾞ]
二の腕34
太股61
胸周り99(F85)
ｱﾝﾀﾞｰ87
ｳｴｽﾄ83
脹脛39
体脂肪率38.5
体重64


[現代のｻｲｽﾞ]
二の腕25
太股45.5
胸周り90
ｱﾝﾀﾞｰ74
ｳｴｽﾄ64.5
脹脛30
体脂肪率26.7
体重50.55


引き続きﾀﾞｲｴｯﾄ

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