マイナス思考(^o^;)

まず、紙を縦に二つ折します。
今、嫌なことを紙の半分に箇条書して下さい。
書いたら、残りの半分に、
「でも」から始まる文章を書きます。
最後は、
「だからいいや。」
で締めくくって下さい。

全部は無理でも、いくつかは気持ちが方向転換をしてくれます。
お試しを。

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私も時々マイナス思考に陥って毎日、憂鬱、不安な気持ちになることがあります。

でも美味しい物を食べたら気持ちが明るくなるし また今度、ここに来て食べようとか思うと楽しみが出来て ちょっぴり嬉しい楽しい明るい気分になれます。

そして嫌なことは段々 忘れて気にしなくなるし、気の合う仲間といることでも元気になれますね。

楽しいことを考えて悲しい憂鬱な気持ちは長くは続かないってことを自分に言い聞かせたりして乗り越えています。

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自分をズタズタに貶す
↓
精神が崩壊する
↓
どうでも良くなる

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(@ﾟ▽ﾟ@)１、２番さん有難うやってみます。３番さん…ですよね！その間が短いか長いかの問題なんですけどね(o>ω<o)

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マイナス思考がダメだとは思いませんが・・・

プラス思考で自分に都合良くばかり解釈する人とか見てて可哀相になってきますがね。

大事なのは自分自身を知り、それを受け入れられるかだと思います。

まぁ 自分勝手なプラス思考の人は、本人は幸せでしょうがね・・・

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>> 5 そして周りは振り回される…(￣ﾛ￣；)

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(@ﾟ▽ﾟ@)有難う５番さんプラス思考は自分勝手、自分の都合よく…ってことはマイナス思考は我慢強いってことも言えますかね？(^^;６番さんはマイナス思考ですか？プラス思考ですか？(^o^;)

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ちいさなことでクヨクヨしない

⬆
を紙に書いて貼って置く

あなたの思い悩むことは

太平洋戦争や地震や津波被害や大災害や日本国沈没より

重大なことですか

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>> 8 (@ﾟ▽ﾟ@)有難う８番さん…ごもっともです。グチグチ考え始めたら東日本大震災のことを思い出します。ありがとうございます！

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