ニキビ、赤み、毛穴

美肌についてのアドバイザーですが、

まずスクラブをやめる。これからは
①朝、夜両方、クレンジングと洗顔フォーム（洗顔ネットでしっかり泡立てして下さい）をし、よくすすぐ。
②化粧水たっぷりと最後のクリームも必ずつける事（化粧水の量は恐らく今の3倍ほど使ってみて下さい）③パックを定期的にして毛穴の汚れを落とす事
理由→水分と油分のバランスで皮脂量が決まる 水分がなければ補うために油を出してしまう。 ニキビ肌、オイリー肌と思っている人の大抵は水分不足だが 勘違いしてさっぱりめの化粧品を使って逆効果や スクラブ等で肌に刺激を与え よい潤いまでとってしまう。
かなり改善されますよ✌

• << 4 アドバイスありがとうございます！ クリームというのは 乳液でいいんですか？😺

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主さん、ここまで自分で書いてみて、理由と解決策を自分でも気付いてらっしゃいますよね？

まずチョコの量を減らして、食事も規則正しい時間帯に野菜中心の和食がいいですね。
軽い運動(苦手なら散歩とかもいいです)をして、あとお風呂も湯船に浸かって毛穴の汚れを出すようにするのがいいですね。

あと、やはり皮膚科に行き、主さんにあった薬を処方してもらいましょう。薬だけでなく、洗顔料や化粧水も売っていると思うので、皮膚科に相談してみてください。


ニキビは、私も経験ありますが、ホルモンバランスや皮脂の分泌も影響ありますが、普段の生活にも原因があることが多いので、少しずつ改善していきましょう！

あと、夜の１０時から２時までは、肌の細胞の再生に大切な時間なので、夜更かしせずに１１時には眠るようにしましょう！


頑張って綺麗な肌で写真とれるといいですね。

• << 6 アドバイスありがとうございます！ 食生活は 変えなきゃなって 改めて思いました！ 散歩に行ったり チョコレートも 減らして 体に悪そうなものは なるべく食べないように努力します😺

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甘い物、肉、油脂類除去


朝昼晩にガッツリ野菜を摂取


運動して汗かいて代謝を上げる

シャンプーをノンシリコンに変えて、ヘッドマッサージをする

無脂肪ヨーグルトを毎日摂取
腸内環境改善

• << 7 アドバイスありがとうございます！ やはり 代謝をあげて 野菜食べて 健康的になるように気をつけます😺

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>> 1 美肌についてのアドバイザーですが、 まずスクラブをやめる。これからは ①朝、夜両方、クレンジングと洗顔フォーム（洗顔ネットでしっかり泡立て…
アドバイスありがとうございます！

クリームというのは 乳液でいいんですか？😺

• << 9 乳液って基本は美容液なんですが、 メーカーによって言い方が変わってくるので使われているメーカーで調べたらいいと思います💨 とにかく最後に塗るやつです✌ それがバリアとなってお肌に入った化粧水を閉じ込めてくれますよ。 ベタつくのが嫌だと言って使わない人は 結果乾燥し また皮脂が沢山でてきます… もちろん食生活も大切ですが、普段のお手入れはすぐ出来ると思うので頑張って下さいね‼ またキレイになれば報告して頂けると嬉しいです、楽しみにしています。

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スクラブは、肌を痛めるから、毎日使うのは、やめたほうがいいですよ。
毛穴を広げます。
化粧水を多目につけて、手で覆うように体温で馴染ませて、乳液で閉じ込めましょう。
乾燥肌で、刺激に弱くなり、ニキビが出来やすくなることもあります。
お湯よりは、ぬるま湯で洗ったほうがいいです。

ビタミンCは、VC入りの飴でもいいから取ってみては。
夜更かしは、良くないですから、早めに寝て良い睡眠を。

良くなるといいですね。

• << 8 アドバイスありがとうございます☀ 最近 夜型になってたので 早く寝ます！ 洗顔料も 見直してみます😊

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>> 2 主さん、ここまで自分で書いてみて、理由と解決策を自分でも気付いてらっしゃいますよね？ まずチョコの量を減らして、食事も規則正しい時間帯に野…
アドバイスありがとうございます！

食生活は 変えなきゃなって 改めて思いました！

散歩に行ったり チョコレートも 減らして 体に悪そうなものは なるべく食べないように努力します😺

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>> 3 甘い物、肉、油脂類除去 朝昼晩にガッツリ野菜を摂取 運動して汗かいて代謝を上げる シャンプーをノンシリコンに変えて、ヘッドマッサ…
アドバイスありがとうございます！

やはり 代謝をあげて 野菜食べて 健康的になるように気をつけます😺

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>> 5 スクラブは、肌を痛めるから、毎日使うのは、やめたほうがいいですよ。 毛穴を広げます。 化粧水を多目につけて、手で覆うように体温で馴染ませて、…
アドバイスありがとうございます☀

最近 夜型になってたので 早く寝ます！

洗顔料も 見直してみます😊

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>> 4 アドバイスありがとうございます！ クリームというのは 乳液でいいんですか？😺 乳液って基本は美容液なんですが、 メーカーによって言い方が変わってくるので使われているメーカーで調べたらいいと思います💨 とにかく最後に塗るやつです✌ それがバリアとなってお肌に入った化粧水を閉じ込めてくれますよ。 ベタつくのが嫌だと言って使わない人は 結果乾燥し また皮脂が沢山でてきます… もちろん食生活も大切ですが、普段のお手入れはすぐ出来ると思うので頑張って下さいね‼ またキレイになれば報告して頂けると嬉しいです、楽しみにしています。

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>> 9
レスありがとうございます！

了解です(*^o^*)

明日 さっそく買ってみます😊

もちろん キレイになったら報告します♪

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私もニキビでひどかった。色々相談しながら治しました。よかったものをかきますね。

洗顔料はスクラブだめ。
適度にピーリング出来る洗顔料がよかったです。
洗いすぎるとヒリヒリするので適度に。

化粧水は何でもいいけど、ガッツリ使う。

クリームは油分があるので控える。オイルフリーのジェル？状の美容液がいいです。
ダラシンも薬だけどジェルですよね。
そんなかんじ。

それだけでもかなりちがいました。


チョコは朝ごはんにいいんだよ。でもいたチョコなら半分まで。

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シャンプーも合わないのを使うと、顔や背中に吹き出物が出来ますよ。

頭皮と顔は同じ皮膚でつながってるので、合わないシャンプーを使って頭皮の毛穴が詰まってしまうと顔の皮脂分泌が増加して吹き出物が出来ます。

@コスメなどで一度お使いのシャンプーの口コミをチェックしてみて下さい。

洗ってもベタベタするとか書いてあるようなシャンプーは危険です。

一度シャンプーも見直ししてみてください。

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おはようございます。
女性にとって美肌は憧れでもあるし手に入れたいですよね。
まずは生活習慣を改善し、正しいスキンケア選びをしましょう。

お肌は食べ物によっても左右されます。まずは３食きちんと食べましょう。
食べる順番も大切です。温かいスープや味噌汁で胃を暖め、カロリーの低い物から食べていきましょう。
サプリメントなど活用してもいいですね。

お菓子の過剰摂取は、お肌にとってよくありません。
まず２週間だけでもお菓子を食べないで下さい。
どうしても食べたい場合は、クッキーなら２枚までとか制限して下さい。
飲み物は炭酸飲料と紅茶を控え、お茶やミネラルウォーターを主にして下さい。

体の内側から変わらなければ意味がありませんので、これを機に生活習慣を見直していって下さい。

洗顔剤は洗った後、ちょっとつっぱる具合がいい物です。
洗顔してもしっとりしている場合は、汚れが完璧におちておらず、洗顔剤の油分が多いので、逆にお肌の油が多くなっていきます。
洗顔をする時はネットでたっぷり泡立たせ、泡で洗顔しましょう。
洗いすぎ、すすぎすぎもよくありません。念入りに何分もせず適度にして下さい。
洗顔した後は、たっぷりの化粧水でお肌を潤わせましょう。手でつけている場合は何回かにわけてつけたた方がいいです。
乳液のつけすぎは逆によくありませんので、適度な量をつけて下さい。

後は、家の中でもできるストレッチなどでもいいので体を動かしましょう。
お肌の為にリンパマッサージもいいですね。

頑張って下さいね(^_^)

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