早急に10kg以上痩せたい

早急に痩せるのは難しいかもしれません。
痩せたところで、生理が止まってしまったりして
体調がおかしくなりますよ。
耳が聞こえなくなることもありますよ。
食事制限と運動で健康的に痩せた方が
良いと思います。

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それだけあると10ｷﾛ減量したところで…見た目かわらないです。

• << 4 同感(笑) ただの自己満で終わるだけだね(笑) 綺麗になりたくて痩せたいんならそれなりの方法をとらないとね。

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体重といい…タグといい…なんか似てるなぁ…

スレたて、はじめてじゃないでしょう❓

• << 11 私もそれ思った💧

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>> 2 それだけあると10ｷﾛ減量したところで…見た目かわらないです。 同感(笑)
ただの自己満で終わるだけだね(笑)

綺麗になりたくて痩せたいんならそれなりの方法をとらないとね。

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そのへん走り回って水分だけとってたら痩せんだろ

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とにかく歩きなさい✋

私は毎日4万歩設定してます✋

距離にしたら36キロかな✋

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その体重ならば毎日野菜(根菜はNG)と水だけで生活すれば、１ヶ月で10キロ余裕です。

運動無しでも。

ただ絶対に体を壊しますよ！

2月までに設定して、毎日適度な運動と食事制限にしましょう！

食事は１日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以内で。

頑張って下さい😄

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香川照之が役作りの為に10㎏ダイエットに成功したみたいだよ。


朝食をたっぷり食べて昼食、夕食は抜き。その代わりに運動（ジョギング）をしたそうです。ジョギングの代わりにウォーキングでもいいんじゃないかな。とにかく痩せたいという強い意志が大切だと思うな。😃

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年内ってもう一ヶ月ないじゃないですか…。
そんな急激に痩せたら、生理も止まってしまうしお肌もボロボロになりますよ。
どなたかも仰っていましたが、目標はせめて2月に設定すべきです。
とりあえず1日1200kcal野菜中心の生活を目安に、朝昼晩3食を心掛けてください。
比率としては
朝:昼:夜＝5:3:2
くらいでしょうか。
間食は100kcal以内でヨーグルトとかならOKでしょう。
夜は野菜スープとか、カロリー控えめのものを18～20時までには終えてください。
年内でこの食事量を定着させて、年明けからウォーキングなど運動をはじめてみては?
切りもいいし、一度に全部はじめて頑張り過ぎるとリバウンドしそう…。
それに、もしこの食事制限を守れたら運動はしなくとも年内でそこそこ落ちるはずですから。

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私も痩せたいのですが根菜は何故ダメなんですか💦❓

• << 12 主さん、１０さんごめんなさい！ 根菜と書きましたが間違えました、じゃがいもやさつまいもです。 炭水化物豊富なようで、食べすぎは禁物です。 栄養も豊富なので適度な量を食べるべきですが、駄目なのは１ヶ月で痩せる前提での話です。 失礼しました！

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>> 3 体重といい…タグといい…なんか似てるなぁ… スレたて、はじめてじゃないでしょう❓ 私もそれ思った💧

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>> 10 私も痩せたいのですが根菜は何故ダメなんですか💦❓ 主さん、１０さんごめんなさい！

根菜と書きましたが間違えました、じゃがいもやさつまいもです。

炭水化物豊富なようで、食べすぎは禁物です。

栄養も豊富なので適度な量を食べるべきですが、駄目なのは１ヶ月で痩せる前提での話です。

失礼しました！

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>> 12 10さん、ありがとうございました☺
根菜(大根やゴボウ等)は体を温めるから良いと言われ具だくさんのスープで毎日食べてるのでビックリしちゃいました😂
根菜類大丈夫なようで安心しました😃
じゃがいもやとうもろこしなんかはダメなんですよね💦
わざわざありがとうございました🙇💦

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>> 13 ⬆

ごめんなさい💦
10さんは私でした😭

７さんありがとうございました🙇✨

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主はスレ立てして、どうして一度も出てこないの❓

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