もっと痩せたいのに😭

レス4 HIT数 2950 あ+ あ-

痩せたい！（ 20代 ♀ ）
2011/12/20 03:32(更新日時)

🌱現在🌱
身長:161cm
体重:65kg😏

約1年かけて約10kg体重を落としました‼‼

まだまだ標準体重じゃないのでダイエットしているのですが最近全然体重が落ちません😢💔

なので最近は
朝ごはんはバナナと野菜ジュースとヨーグルト
昼ごはんは仕事場で頼んでいるお弁当(結構バランスは良い)
夜はｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸだったり春雨スープだったり,お豆腐を食べたりです✋

仕事が終わって家に帰ると疲れて何もする気にならずご飯も食べなかったりします😔
家に帰ったらぼ-っとしてそのまま寝たりしてしまいまう時も多々あります💦

運動は元気があればｶｰﾋﾞｰﾀﾞﾝｽをしてます‼
仕事では1日約8000～1万歩歩いたりしてます☀

もっと痩せたいのですがどうしたらいいでしょうか…??😠
運動はなかなか続けられないので困ってます💔
規則正しい生活もやはり大切ですよね⁉

こんな私にアドバイスをよろしくお願いします‼‼😱🔥

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No.1705099　2011/11/16 00:05(スレ作成日時)

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No.1 2011/11/16 03:08
通行人1

朝ご飯が多いですね…
バナナもヨーグルトも高カロリーなので、朝ご飯とはいえ食べ過ぎに注意です。

運動も大事だけど、本当に大切なのは、痩せたい❗という気持ちを忘れないこと。

少しなら大丈夫、と思って一口つまんだお菓子が最大の危険物。

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No.2 2011/11/16 06:32
匿名さん2 ( ♀ )

すっごくがんばってますね✨

私は痩せにくい体質でした💡
食事制限はあまりよくないようですが､毎食前に水をコップ2杯飲んだり牛乳を飲んだりして､胃を満たした後に食事をしていました😌

あとは半身浴やサウナ…

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No.3 2011/11/21 19:22
ダイエット中3

タンパク質、脂質が足りてないと思います。
ミスインターナショナルのファイナリスとの食事が、昨年話題になりましたが、皆さんしっかり食べてますよ。

主さんの食事、体が暖まりませんよね。
朝具だくさんのみそ汁飲んだ方が良いですよ。
主さん疲れ易くありませんか❓朝も起きづらくありませんか❓カロリーばかり気にして、食事内容が良くありません。
夜は鍋物にして体温める事です。

あと仕事の一万歩とウォーキングの一万歩は違うんだそうです。
仕事の行き帰りに一駅早足の歩き方をすると良いですよ。