なんで頑張ってるのに太るの？

多分筋肉がついたからだと😃
基礎代謝あがるからちゃんと続ければ引き締まると思います
体重より引き締まりが大事です😃 なお経験上縄跳びききますよ😁 縄跳び＋食事制限で２ヶ月で１５キロ痩せた事あります🙌

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ｷｯﾁﾘ朝食摂ってますか？

夕飯は６時前に済ませてますか？


私は15㌔の減量
只今維持中

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それは太ってないし、ちょうどいい。

なんでそんなに骨になりたいの？
魅力なくなる。

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ありがちな予想ですが筋肉が増えたのでは❓

一般人とくに女性が、運動で‘体重’を何キロも落とすのは相当難しいと思います。

運動は筋肉をつけて体の形を整えるため‥ぐらいに思っておいた方が良いです。

運動しながら食事コントロールが王道にして近道ですよ。

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落ちる贅肉がない＝太ってないから。

ピラティスやヨガなどで、身体の線を整えてみたらいかがですか。

もう体重ではなく、見た目だけ気にすればよいと思います。

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私も筋肉ついたからだと思いますけど・・・
主さんは自覚ないみたいだけど、もう十分軽いし💧痩せてる人のダイエットはなかなか体重は減らないと思います。

体重なんか計らず、健康と引き締める事を目的に運動しては？
どうせ計るならウエストとか？太ももとか？気になる部位を計った方がいいんじゃないですかね💧引き締まったら体重変わらなくても、てか少々増えても(筋肉重いから)
一回りも二回りも小さくなりますし、筋肉付いたら代謝もアップして太りにくくなるし・・・。
体重・・・軽けりゃいいってもんじゃないと思いますよ。

てか、体重て何もしなくても１キロくらい前後しません？私なんか生理前は何故か決まって食欲増すから２キロも重くなるんですけど💧(自然に身を任せ食ってます）
でも生理開始と共に食欲が勝手に戻るから、生理後にはキッチリ戻ってる。
だから毎月、一週間で２キロ太り、一週間で戻るを繰り返してるんですけど(笑)不思議～
あ、主さんも生理前だったりして💡

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頑張ったから どうだと言う事 カロリー計算には 関係ありません。

ただ 単純に １日のカロリー消費量に対して 摂取量が 多いから 残り 肥るわけです。

頑張ったから どうだと 言う話ではないよ。

間食までして 痩せるわけないし また 頑張ったとも 言えないでしょう。

肥るのは 単純な事 必要以上に食べるからだ。

食べなきゃ 痩せるし 健康考えたら 運動量増やし 食べて痩せる。 これが ダイエットです。

あなたの ダイエット少しおかしくありませんか～!?

考え方も 取り組み方もだ。

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みなさんが言ってるように、体重は調度良いと思いますが、日本の悪いメディア情報に、洗脳された人ばかりで困ったものです。
美容体重でも、主さんなら51kgで良いんです。

食事の内容を、見直したらいかがですか。
バランスの取れた食事は、これからの長い人生を、健康に過ごす一番の要です。

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主です
皆さんありがとうございます
私の説明不足ですみません😥
食事はいつも1500～1600キロカロリーで決めていて ジョギングをしてから増えたりなどはありません
なるべくバランスのよい食事と 朝ごはん 昼ごはん は普通に食べて 夜少なめの18時以降は食べない
基本水以外飲まないようにしてます

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>> 9 主さん、今の体重でBMI値20で太りすぎていないし、体重の数字にばかり目を奪われないで下さい。

筋トレ等の運動で、プロポーションを整える事をやった方がいいですよ。

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ストレスや嫌なことが何かあったり 寂しかったら太りやすい方向に傾きます。
私もそうです。

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すごく厳しく自分を律していますね❗
ｶﾞﾝﾊﾞ❗

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