妊娠太り防止
現在妊娠４ヶ月です😄
妊娠中の体重増加抑制や出産に向けての体力作りのため、安定期に入ったらマタニティー体操をしていきたいのですが、何かオススメのDVDなどありましたら教えて下さい😉また妊娠中にどんな運動をしていたのかも聞きたいです💡
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こんばんは😃
私も現在妊娠4ヶ月です😊
ようやくつわりも峠を越えたようで、家事も頑張れるようになってきました✨
一人目の時は、安定期に入ってからマタニティヨガやマタニティビクスに通っていました。 家でもマタニティヨガのDVDを時々観ながらやっていました。ヨガは呼吸法も大切なので、一人目出産時で陣痛の間ヨガでやるゆっくりと長い呼吸を実践して、強い痛みもけっこう冷静に耐えれた気がします。
あまり参考にならないかもしれないですがヨガはリラックス効果もあるしオススメです😊
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