腰痛が急に悪化

お礼。一括になってすみません😃月曜日に整形外科に行って来ようと思います。日頃から、かなりの運動不足なのでガタがきたのかもしれないです😣💦ありがとうございました✨

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バランスが悪いと腰痛になります
前後 左右 上半身下半身
内臓と筋骨 精神と肉体

治しかたは

直立しバンザイをして
ひざをゆるめ
そのまま全身のちからを抜き
眼を閉じてゆっくり呼吸する

朝晩5分づつしてみてください
痛いときも楽になります

武道の鍛練方法です

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運動により腰や背中の筋に疲労が蓄積して徐々に痛みが増しちょっとした事でぎっくり腰になる事ありますよ！

整体や鍼治療などで短期間で良くなりますがとてもお金がかかります😅

長期でお金が掛からないのはやっぱり病院でしょう…

私は寝込んでいられないので短期間で腰バンド装着しながら3日～1週間で完全復活します。程度にもよりますが鍼治療だと一回でかなり楽になりますよ！どっちも行くけどね(^.^)b

でもお金が大変です…😫

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腰を使った運動…。
お腹を引き締めたいのなら、腹筋を鍛える運動をしましょう。
腰を使う運動なんて、腰を痛めるだけで何もいいことはありません。
ダイエットのDVD(カー〇〇とか、コア〇〇〇など)は、普段ダンスや運動をしない人は、腰を動かすことに躍起になり、腰を傷めがちです。
腹筋に力を入れることを意識し、腰を過剰に振るのはやめましょう。
あと、床に寝て、上半身と頭をほんの少しだけ持ちあげる程度の腹筋運動をして、徐々に腹筋を鍛えてください。
もちろん、今の腰の痛みが治ってからです。

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整形外科が良いと思います！
早く楽になれるかなと思って整体に行ったら、余計悪化した上に何ともなかったところまで筋をやられました💧
中には良いところもあるし、相性もあると思いますが……

人は多少なりとも生きていれば体の歪みが生じてくるのは当たり前のことなので、整体に行って歪みがあって直されるのは当然です！
ただ歪んでいるというだけで、詳しいことはわからないでしょうね～

整形外科でリハビリや治療など長丁場になるかもしれませんが、その方が確実だと思います‼

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私も先週、腰重点の運動(カー○ィダンスです/笑)をしたら腰に激痛が走りました。ぎっくり腰です。それまでも腰回りは軽い筋肉痛が続く程度でさして気にせず運動していたのですが、その日は特に寒かったせいかついに腰に限界が来て一発でやられました。歩くのも出来ないし寝てるだけでも苦痛で(^^;
色々調べたところ私の場合は運動のし過ぎで筋肉に疲労が溜まり筋肉が損傷したようなので(腰の捻挫みたいなもの)、まずは炎症を起こしている患部を冷やし3日間は横になって安静にしてから患部を温めつつ徐々にストレッチで筋肉をほぐしていったら治りました。日頃から筋肉が固いと腰痛にもなりやすいです。ぎっくり腰が癖にならないように運動前、運動後のストレッチは重要だと思います。
また、ヘルニアの場合はお尻や足が痺れると聞きますので、心配でしたら少し動けるようになってから整形外科で診てもらって下さい。

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運動をせず、安静にしなければなりません。

整形外科で、診てもらった方がよい。

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整体は医者ではありませんしレントゲンもとりません（とれません）から、どういう状態か分からないままです
迷わず整形外科へ

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整形外科ですね。

ﾍﾙﾆｱは痺れや麻痺もありますが、強い痛みだけの場合、僧坊筋捻挫が多いです。
腹筋が弱い方がなりやすく、運動不足の方が、なりやすいです。

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