目指せ！富士山頂！

>> 250 荷物。
なるべく軽くとは思うのですが
前日は須磨浦公園近くのホテルに泊まるので
やはり普段と変わらない重さに成りました。


雨具
行動食（朝・昼）
水
防寒着

結局２５㍑のザックにパンパンです


靴も普段と変わらない登山靴です。


流石に
ストックは
最後の３時間しか使用しないのでやめました。


56㌔
って
想像つかないですよね


須磨浦公園
↓
鉢伏山
↓
旗振山
↓
鉄かい山
↓
栂尾山
↓
横尾山
↓
東山
↓
高取山
↓
菊水山
↓
鍋蓋山
↓
摩耶山
↓
六甲最高峰
↓
水無山
↓
大平山
↓
譲葉山
↓
宝塚



この前の１１日に参加した方をググってきました


一番速い方で
05:10スタート
16:02ゴール


まさに
トレランの世界です😱

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>> 251
56キロ…フルマラソンでも42.195kmだから想像もつかないですね…


高低差は結構あるのですか？


てか、一番速い人の記録をキロ換算すると、キロ11分38秒…これって普段徒歩通勤する時の俺のペースより少し遅いくらいだよ…それを山の中、しかも56キロ…レンジャーの方でしょうか？凄いです…

運動食はどんな物を持っていくのですか？自分は登山の時は、かりん糖、塩飴、パワーゼリー、チョコバーですが、レースではチョコバー、パワーゼリーくらいですかね？もしくはレーズンとか…？

水分はどのくらい？やはり１Ｌは必要かな？


シューズやウェアもできる限り軽量で、保温性に優れたもの…になりますね。


食べたり飲んだりするタイミングも計算しないといけませんね…

頑張ってください！


感想も聞かせてくださいね！自分もいつかやりたいので、参考にします！

• << 254 なんとか56㌔制覇して来ました あーしんどかった～ http://p2.ms/d23fb 05:47　須磨浦公園スタート ↓ 11:30　菊水山のチェックポイント通過 ↓ 14:30　掬星台のチェックポイント通過 ↓ 17:15　東六甲分岐チェックポイント通過 ↓ 20:30　宝塚ゴール 14時間45分 朝からシトシト雨の中スタートを待ち スタートを待つ人達は 国道２号線のガスト付近まで並ぶ 私達はかろうじて須磨浦公園ロータリー付近にてスタート待ち 05:47スタート 雨の中を2000人がゴールを目指して進む ひたすら大渋滞 山道は細く 抜かす事も出来ず大渋滞に のみ込まれ歩いては停滞 の繰り返し 須磨アルプスの馬の背 付近は特に停滞 12:00まで雨が降ったり止んだりで 雨具も着たり脱いだりの繰り返し 予定より30分遅れで 最初のチェックポイント菊水山に到着 ボランティアの方が 「身体が冷えない内に進んで下さい」 と言われておられました。 菊水山 鍋蓋山を過ぎ 摩耶山の天狗道 ここまで来ると 少し渋滞が途切れ出して 前の人を抜かし抜かし行ける様に成り自分のペースが戻るが全力を使ったので 15:00を過ぎた所からバテバテ 脚も上がらず…。 17:00過ぎ 六甲最高峰の一軒茶屋付近からヘッドライトを着用 東六甲分岐から宝塚までの下り 霧も掛かり 足元が見えず 急な下りの連続で神経を相当使う またもや渋滞 ゴール付近 半泣き状態…。 行動食 ホテルから出たお弁当 飴１個 ドライフルーツ チョコレート ボランティアさんからの ホットレモン 甘酒 豚汁 ※立ちながら食べる 休憩時間トータル１時間 ひたすら渋滞を体験 自分のペースで歩けるのは中盤のアスファルト道のみ 山道＝渋滞 なんとかゴールに到着しましたが 正直 疲れました

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>> 252 六甲山の最高峰で931㍍
なので

他の山は
だいたい400㍍位の山々が多いです。


登って
下りて

住宅街やら団地の中を歩いて次の山を登る

アップ
ダウンの繰り返しです。


食事は
前泊のホテルからは
１食分が出ます


後自分で用意したのは
バナナチップ
ドライフルーツ
チョコレート
飴
位です。

水は
途中自販機が要所要所にあるので
１リットルだけにしました。


自販機で購入出来ても
欲しい物は売り切れてる可能性があるそうです。


ただ
降水確率が60㌫になりました。

雨
確定です

防水スプレー振りまくってのぞみます！

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>> 252 56キロ…フルマラソンでも42.195kmだから想像もつかないですね… 高低差は結構あるのですか？ てか、一番速い人… なんとか56㌔制覇して来ました
あーしんどかった～

http://p2.ms/d23fb

05:47　須磨浦公園スタート
↓
11:30　菊水山のチェックポイント通過
↓
14:30　掬星台のチェックポイント通過
↓
17:15　東六甲分岐チェックポイント通過
↓
20:30　宝塚ゴール

14時間45分



朝からシトシト雨の中スタートを待ち
スタートを待つ人達は
国道２号線のガスト付近まで並ぶ

私達はかろうじて須磨浦公園ロータリー付近にてスタート待ち

05:47スタート
雨の中を2000人がゴールを目指して進む

ひたすら大渋滞
山道は細く
抜かす事も出来ず大渋滞に
のみ込まれ歩いては停滞
の繰り返し

須磨アルプスの馬の背
付近は特に停滞

12:00まで雨が降ったり止んだりで
雨具も着たり脱いだりの繰り返し


予定より30分遅れで
最初のチェックポイント菊水山に到着

ボランティアの方が
「身体が冷えない内に進んで下さい」
と言われておられました。


菊水山
鍋蓋山を過ぎ


摩耶山の天狗道
ここまで来ると
少し渋滞が途切れ出して
前の人を抜かし抜かし行ける様に成り自分のペースが戻るが全力を使ったので

15:00を過ぎた所からバテバテ
脚も上がらず…。

17:00過ぎ
六甲最高峰の一軒茶屋付近からヘッドライトを着用

東六甲分岐から宝塚までの下り
霧も掛かり
足元が見えず
急な下りの連続で神経を相当使う
またもや渋滞

ゴール付近
半泣き状態…。


行動食
ホテルから出たお弁当
飴１個
ドライフルーツ
チョコレート

ボランティアさんからの
ホットレモン
甘酒
豚汁
※立ちながら食べる
休憩時間トータル１時間


ひたすら渋滞を体験
自分のペースで歩けるのは中盤のアスファルト道のみ
山道＝渋滞


なんとかゴールに到着しましたが
正直
疲れました

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>> 254
遅くなりましたが、完走おめでとう！また、お疲れ様です！

所々渋滞するところをみると、かなり人気がある事が伺えますね…私もやりたくなりました！


とにかく、お疲れ＆おめでとう！

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冬の富士登山はどんなもんでしょう？

富士山頂から初日の出…

やったことある方、色々と教えていただけると有り難いです。

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>> 256 お久しぶりです。

11月の六甲山からしばらく
登山
遠ざかっていました。



1月5日に
初詣を兼ねて
愛宕山に登山に行って来ます。

来年は

７月に
白馬

秋に
立山

の予定です。

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>> 257 あけおめです！

初詣登山はいかがでしたか？

自分も秋に立山に行こうかと思ってます…その頃は、息子も中学生で部活も忙しいだろうから、単独で行く事になると思います…
富士山よりはキツいと聞くので、趣味のマラソン以外に登山のトレーニングもストイックにやろうと思います…

ところで、最近冬山登山の命に関わる事故が目立ちますね…
出来たら来年の初日の出を富士山で見れたら…なんて思ってたけど、俺の経験値ではまだまだ…
それよか、富士山で亡くなった方は、2,000m地点で発見されたとか…2,000m地点といえば、自分と息子が富士登山に挑戦した時の須走登山口が2,000m…その地点で…と考えると、もっと経験を積まないといかんね…

とりあえず、最近の事故で、まだ発見されていなく捜索中の方々が無事でありますように…


今年も色々と登れたらいいですね…

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>> 258 愛宕山に新年登山行って来ました。

昨年に愛宕神社でいただいた
お札を返し
新たなお札を購入して来ました。


山頂に近づくにつれ
雪が数㌢積もっていて
軽アイゼンをつけて
登って来ました。

下山し

水尾の集落で
柚子風呂＆水炊き
の新年会を開催し
新年にふさわしい登山でした。


２月に予定していた
比良山系の登山は
リーダーが


雪深く
ラッセルしながらの登山なら
私達チームでは
不可能


と判断を下し
軽登山になりそうです



ラッセル


冬山の怖さ…

まだまだ未経験です。


立山
同じ日に成ったら良いですね。

山小屋にて合流…

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>> 259
かなりご無沙汰です！

登ってますか？

俺は年明けから何度か予定はしてましたが、悪天候や諸々の行事等でタイミングが合わず、一度も登れてません…

４月はフルマラソンがあり、膝を痛めてしまい、連休には八ヶ岳に…なんて思ってましたが、思いの外フルマラソンのダメージが深く（とはいえサブ４も達成してませんが…）、未だに継続して10km走れません…なので、八ヶ岳は無謀と判断して断念…

調子が上がってくれば、また筑波山あたりから上げていこうと思います。

秋には立山…やれるかな？

野球、マラソン、登山…
どこまでやれるかな？

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>> 260 膝、大丈夫ですか？

今の内にしっかり治しておかないと、後々響きますよ。

山メンバーで
今年の２月にフルマラソン挑戦した１人が膝を痛めてまだ完治してないですから
無理に走らず先ずはじっくり安静にして下さい。


私は
昨日、西日本最高峰
愛媛　石鎚山
に行って来ました。

石鎚山は
鎖場が３ヶ所あり

内、１ヶ所は鎖場に挑戦して来ました。

かなりハードな鎖場で
脚を置く場所を探すのが大変でもう必死になんとか鎖場をよじ登りました。

３点確保と念頭に入れても
腕の力だけでよじ登る所があり脚はガクガク震えてくるし。

正直怖かったです。



鎖場
まだまだ
初心者だと痛感しました


腕立て伏せをして
腕の力をつけないと駄目です。



この夏

立山の予定が

北アルプス　仙丈ヶ岳

になりそうです。

• << 264 ご無沙汰してます。 今年の夏は仕事で山には行けないかも… その代わり、今日は大阪出張で西九条で飲んでます… 遠くに六甲山が見えて、仕事する気なくすな…(笑)

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>> 261
愛媛の石鎚山は知ってます…

と、俺のここでの知っているは、映画「死国」で知りました。

なるほど、西日本で一番…俺もいつかは登ってみたいですねぇ～(*^っ^)/

膝は徐々に治します…最近は、おじいちゃんやおばあちゃんランナーにも抜かれてます…(-_-;)

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一塁手さん こんにちは♪

登山について… のスレ主です

まだこちらのスレ途中までしか読んでないので ちゃんと読みたいと思います

参考にさせて頂きますね♪

では また😄

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>> 261 膝、大丈夫ですか？ 今の内にしっかり治しておかないと、後々響きますよ。 山メンバーで 今年の２月にフルマラソン挑戦した１人が膝を痛めてま…
ご無沙汰してます。

今年の夏は仕事で山には行けないかも…

その代わり、今日は大阪出張で西九条で飲んでます…

遠くに六甲山が見えて、仕事する気なくすな…(笑)

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>> 264 おっ。
出張で大阪ですか

どこか
出張ついでに観光されました？

来月なら
高校野球観戦とセットに出来たのに…。

今は
大阪大会の真っ只中!
準決勝観戦予定です


千葉県
野球熱は凄いんじゃないですか？



山
来月に白山に行って来ます。

お花畑を満喫してきます。

花の名前が分かったら楽しいんでしょうけど…。



去年
富士山に登っといて良かったですね。
世界遺産登録で今年は
かなりの人混み…。

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>> 265
こんにちは。

明後日はまた、一人で蛭ヶ岳か雲取山に行こうかと思い準備してましたが、野球の試合になってしまいました…ここで多趣味が仇になるとは…(T-T)

次の日曜にするか…モチベーションが保てていればね(^o^;)

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>> 266 福井県の白山に
この(金)(土)に行って来ました。



白山の登山道には
恐竜の足跡の化石があり
山頂付近は
一面のお花畑で綺麗で
素晴らしい山でした

富士山以来の山頂での
御来光も見え

アルプス
立山～穂高連峰

恵那山まで一望でき素晴らしかったです

白山は
信仰の山なので

御来光が拝める日は
日の出一時間前に
神社の和太鼓が
ドドドド…と鳴り響き
太鼓の合図で山頂を目指します

山頂につくと
神主さんが
アルプスの山々の説明が聞け
御来光と共に
万歳三唱

万歳三唱が終わると
自然観測員の方が
白山山頂付近の御池巡りと高山植物の説明を聞く２時間コースを体験出来ます


が
山頂は
めちゃくちゃ寒い！
さすが
最低気温９℃

真冬の装備が必要です

雪渓も所々にあります


あと
白山の山小屋は綺麗に整備されていて
水洗トイレにトイレットペーパー付き
満室だと聞いていましたが
鮨詰めと言う事もなく広々としていて
気持ち良かったです。



上り　４時間
下り　４時間（渋滞）


登りは
とにかく暑いので
速乾性の服にペットボトル４本
（結局飲んだのは２本）
山小屋は
真冬の服

と荷物がやけに重く堪えました。


後
よく夏山なのに
厚着で登っている登山者

暑く無いのか!?
そういうプレーなのか!?


グループみんなが熊除けの鈴をリンリンリンリン鳴らしまくるチーム

かなりうるさくて…。



白山凄く素晴らしい山です
初心者の方でも
簡単？ですよ！



私はかなりの筋肉痛…。

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>> 267
かなり充実した登山で、かなり羨ましく思います…

内容を見ると、富士山より楽しめたような気がします…

今度の日曜こそは、どっか登りたいな…

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>> 268 山
是非続けて下さい。



装備は揃っているので
後は
出掛けるのみ。


あ…
脚は大丈夫ですか？


サポーター必要かもしれません
ストックと


お一人様登山は
万が一何かあった時
大変です。


笛を持参しないと！

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山は続けます。

一緒にやるかどうかは分かりませんが、同業者に山をやりたくて色々と買い集めてる人がいました。しかも結構身近な人だったので、仕事の話より山の話に逸れることも…(;^_^A)

行く時は、必ずテーピングを施して更にサポートをします。

笛は毎回持参してます。ドッジボールの審判で使うものですが、首からぶら下げてます…f(^^;)

今週は無理かな…どんどん先伸ばしになるな…今月中には行きたいぞ！

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>> 270 来月のアタマに
南アルプス　仙丈ヶ岳
に行きます

前泊して

早朝から登って夕方までに下りて

その日のうちに大阪に帰る

とちょっとハードなスケジュールです。


最近
山仲間
だんだん減ってきました。

最大は１０人強居たメンバーが
今では
４人に…。


体力等の問題で

なかなか続ける難しいのかな…

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仙丈ヶ岳

急に
仕事になり
留守番になりました

荷物も全部用意していたのに
非常に残念……。


明日
４人でアタックするのですが
天候がイマイチ。
無事にメンバーの下山を祈ります

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>> 272 それは残念でしたね…


実は俺も今日は丹沢の蛭ヶ岳に行く予定でした…

でも本来先週営業車で行く予定だった稲沢へ、明日行くことになり、恐ろしく朝も早いため、登山は断念しました…

もう10ヶ月も登山してない…

ストレスたまるね…

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>> 273 10ヶ月は長いですよ

主さん
そろそろ指導しなくては！


また
色んな山にアタックして欲しいです



昨日は
♂４人
１日雨の中
山頂まで行って帰って来ただけみたいです。
写メも真っ白…。
景色見えず。


私は
不参加で良かったのかもしれません。

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>> 274
そう、長いっすね…

でも仕事、転職活動、家庭内のこと…と、ストレスが解消できず、かなりテンションが上がらないと出来ない登山は、今のところ難しいよ…

でも絶対に辞めないよ！

多分、１１月くらいには何処かしらに行けると思うよ。

とりあえず、今月のハーフマラソンには、せめて登山用のリュックで行こうかと思います。

使ってやんないと、リュックも可哀想だしね…

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>> 275 あらあら…。

色々と問題点が有るのですね。


ストレス発散の
マラソンや趣味で
脳みそを無の状態にするのも必要です


主さん
多趣味なので
楽しむ時は
思いっきり楽しむ
でストレス発散して下さいませ

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>> 276
今、なにもする気がないです…

唯一惰性で一日おきのマラソンが出来ている感じです。

登山して山頂で泣きたい…

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>> 277 山頂で歓喜の涙に成ります様に…。

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やっと念願の内定をもらい、あとは上司への退職の意思表示と、会社への退職願の提出という仕事をやり遂げなければ…


もうかれこれ一年近く登ってない…

仕事をやり遂げたらまた、蛭ヶ岳にでも行こうかな？

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これから丹沢蛭ヶ岳に向かいます。

夜中に塩水橋まで行き車中泊。明日の明け方から登り始めて、昼過ぎに戻り、帰りは七沢温泉入って、美味いラーメン食って、ゆっくり帰宅します。
一年ぶりの登山です。

楽しんで来ます！


山頂で泣けるかな…

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>> 280
只今帰宅・・・

山頂では泣く暇も無く、色んな方々のシャッターを押しまくってました・・・（笑）
まあ、一人でいると何気にそうなりますね・・・

今回は・・・ある程度体を動かしてから出発しようと思い、土曜の明け方15km程走り、午後からはドッジボールの練習で体を動かしました。というのも、現地着が午前零時くらいになり、起床が４時を予定しているので、現地について、ビール飲んですぐに眠りたかったし、なるべくすぐに動ける様にしておきたかったので・・・

でも結局現地では、羽目を外したい若者共が、何やらワイワイやっているので、就寝は１時前後だったような気がします。

４時１５分くらいに起床して、５時ちょうどに塩水橋登山口出発。
→堂平雨量計５時５８分着→同所６時０８分発
→丹沢山頂７時２２分着→同所７時３３分発
→蛭が岳山頂８時５０分着→同所９時３８分発
→丹沢山頂１０時４５分着→同所１０時５５分発
→塩水橋１２時５８分着

往復20.8km 7時間58分　休憩込みで8時間切ったのは良かったかな・・・

トレイルランナーも結構いて、自分も1000m以下クラスの山あたりから始めようか検討中。

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ご無沙汰しています
日本百名山で丹沢山

じっくり見てます


この前
鈴鹿山脈に行ってきました

山ヒルが大量発生で
３名が
吸われました

山ヒル
何匹も何匹も足を
よじ登って
振り払っても落ちないので
手掴みで落とし
上からも落ちてくるので
帽子をかぶって
何度も何度も
ヒルがついてないかお互いにチェックしながら
余計な神経が必要でした

こんなに
恐ろしい体験したのは
初めてでした

血吸われた
３名は
夜まで血が止まらず
靴下
血塗れでした

鈴鹿山脈
この時期は
避けた方が良かったです
下調べが
不十分…

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ご無沙汰です。

最終更新以後、色々ありまして…
特に大きかったのは転職でしょうか…
もちろん山も登ってました。

一番最近では、５月の連休の塔の岳～丹沢～蛭ヶ岳のピストン９時間でしょうか…一人でしたが、楽しい登山でしたよ。

今はたまに、FBの登山、トレッキングのカテゴリーでも近況報告等を綴ってます。

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そうそう、コナ姉さん、聞こうと思っていたのですが、テン泊登山は経験ありますか？
今年か来年の夏あたりに…って考えているのですが、経験あれば教えてください。

例えば２泊だと装備はどんな感じとか？

• << 286 http://www.greattraverse.com/profile.html 開けれますか？

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>> 284 色々あったのですね…
新しい職場は慣れました？

テント泊
まだ未経験です
テントすら持ってません…

テントとシェラフ
食料‥‥
そんなに担げるか!?
と思うと

山小屋で泊りを選択になってしまいます。

最近は
近場ばっかりで
日帰り登山を楽しんでいます
近畿の山専門

熊野古道を歩き出しています

この夏は
アルプス!!
と計画があります
穂高の予定ですが
スタミナを蓄えないとダメですね

主さんは
夏山チャレンジ予定は？

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>> 284 そうそう、コナ姉さん、聞こうと思っていたのですが、テン泊登山は経験ありますか？ 今年か来年の夏あたりに…って考えているのですが、経験あれば… http://www.greattraverse.com/profile.html

開けれますか？

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ありがとうございます！

勉強になります！

密かに計画しているのがありまして…

恐らく来年の夏あたり、山梨の瑞牆山から雲取山までの縦走をする予定です。多分二泊三日にはなると思いますよ…どこまでやれるか分かりませんが、アルプス目指すなら、この程度はクリアできないと…と検討中。

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コナ姉さん、ご無沙汰です。

最近はどうですか？登ってますか？

私は最近、無茶な登山をしてしまい、現在ちょっと後悔してます…

というのも…

先々週、風邪を引いてしまい少し走れない日が続いたので、三連休は下半身強化の為、丹沢蛭ヶ岳ピストンをやることにしました。
前日に娘と軽く9km走って、その晩に丹沢に向かった。

早めに着いて仮眠をとって朝４時スタート…したは良いが、登山口まで来てヘッドライトが消えちゃった…やむ無く引き返し、車で待機。５時に再度出発して登山口へ…とはいえまだ真っ暗闇。

続く

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続き

登山口に着いてから約３０分…10名程の団体が来た。その後から２名。俺はその間に入って歩き始めた。
ハイペースの歩きに若干不安を抱きながら着いていく。後ろの２名はどんどん離されていく…このハイペースに着いていく事しか頭に無かった。
団体さんの会話を聞いていると、どうやら地元の高校の山岳部らしい。納得です。そのペースで約５０分歩いたところでようやく休憩。汗だくになったのでジャンパーを脱ぐと、物凄く寒い…でも濡れたジャンパーを着る訳にもいかず、ひたすら歩いて体を暖めようと思った。
途中で風に吹かれ凍えそうになりながら、最小限の小休止を２回程取りなんとか塔の岳山頂。

山頂は雲の中で、目指す丹沢、蛭ヶ岳方面も濃霧で先が見えない様子。
行こうと思えば行けはしたけど腰の状態と１時間半遅れでのスタートの為、日没の時間も心配になったのでやむ無く引き返す判断をしました。

結局塔の岳で折り返し、しかも腰の状態を悪化させるという踏んだり蹴ったりな結果に終わった後味の悪い登山でした…

ちゃんと治してまた登りたいです。

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一年ぶりの蛭ヶ岳。昨年11月に腰痛と悪天候のため塔の岳で引き返して以来の登山でもあり、腰に不安を抱えつつ、なんとか大倉~蛭ヶ岳ピストンの26kmやってきました❗

全行程は以下の通り…

(往路)
大倉バス停3:50~塔の岳6:30
塔の岳6:40~丹沢山7:28
丹沢山7:38~蛭ヶ岳8:48

(復路)
蛭ヶ岳9:20~丹沢山10:21
丹沢山10:26~塔の岳11:10
塔の岳11:15~大倉駐車場13:08

昨年は9時間ジャストだったけど、今回は18分オーバーと少し足腰が鈍ったかも…復路のバカ尾根で老夫婦にもあっさり抜かれたし…😓
とりあえず、天気も良くて☀景色も楽しめたし、蛭ヶ岳山頂でのビールとカップラーメンは最高だったので、結果オーライでした❗

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>> 290 ご無沙汰してます。

NHK

逆転人生


と言う番組で
興味深い内容だったので
貼り付けます。

再放送が明日の深夜なので
見て下さい。

間に合うかなー？？



熟練登山家に語り継がれる山岳遭難からの生還劇。山登り中に崖から落ちたサラリーマン。大量出血。食料なし。孤独な山中での１４日間のサバイバル。伝説の生還者が、その一部始終を語る。

出演者ほか

【出演】関根勤，柴田理恵，真野恵里菜，山岳救難救助隊長…山口孝，国際山岳医…千島康稔，日本調査業協会会長…菊池秀美，昆虫料理研究家…内山昭一，【司会】松尾剛，塚原愛

チャンネル

2017年5月12日(金) 午前1時25分(50分)

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>> 291 コナ姉さん、お久しぶりです❗️お元気でしたか？山やってますか？私はあまり時間がなくて、年に数える程しか行けてません…

その番組観ました。自分に当てはめてじっくりと観ました。とても考えさせられました。

万が一の時の備えも、少し足りない部分もあり、準備しておきたいと思います。

この両神山は、たまに行く雲取山の隣の山なので、身近に感じました。

ゴールデンウィークに、丹沢の蛭ヶ岳に行きましたが、若干衰えが気になる登山でした。コナ姉さんはいかがですか？またメッセージいただければ幸いです。

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>> 292 あ。観てましたか。
失礼しました。

私は
月１ペースで近場の登山行ってます。

先月
生駒山縦走路に行って来ました。
15㌔強のコースで…
途中でバテてしまって
ついていくのがやっとこさ

下山時
男性陣がトレランの様に
走って下りてってしまい
単独行状態
大変でした


主さん
スタミナを付けるには
どうしたら良いですか？

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>> 293 スタミナ、どーでしょうか…
普段走ってますが、それでスタミナが付くとは考えにくいですね…私も年々スタミナが減少しておりますので…
とりあえず、三食しっかり食べます。後は適度な運動…特に下半身を中心に。
登山中はこまめに栄養補給…歩きながらでも取れる様な所に、ゼリーや小さいスニッカーズや小分けにしたかりんとうを入れ、体がキツくなる前にこまめに摂ると、いい感じに継続して歩けますよ。

釈迦に説法かも知れませんが、そんな感じです。

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>> 294 ９月に立山登山の計画が出て
これから体力作りをしなければ…

ウチのメンバーは
四人がマラソンをしており
一人は100㌔マラソンに挑戦している強者がいます


マラソンメンバーは疲れ知らずのpowerでガンガン飛ばして行くので
ついていくのが大変です。

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>> 295 ウルトラマラソン挑戦者ですか…そりゃ猛者ですね:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
マラソンされている方々は脚力が強いのでしょうね…あと心肺も…まぁ、それらを総称してスタミナなんですよね…
最近思ったのですが、登山の時に使う筋肉とマラソンの時に使う筋肉って使う部分が違うと思うんです…登山して思いましたが、登山後に来た筋肉痛の箇所ですが、一番重かったのはスネ脇の筋肉が一番でしたね…割と軽かったのが大腿筋…なので、流石に登山翌日は走ってませんが、一番筋肉痛の酷かった２日後にいつも通りの１５キロを走ったのですが、大腿筋は多少気になりましたが、一番酷かったスネ脇の筋肉はあまり気になりませんでした。

この時、今更ながらですが、登山のトレーニングとしては、階段登りや重い荷物を背負った長距離のウオーキングが効果的だと思います。
マラソンの方々は元々の脚力でガンガン…といった感じでしょうが、立山登山の様に長丁場になると、階段登りやウオーキングといったトレーニングが効いてくると思いますよ。

最終的には楽しく登山出来る事に越した事は無いですね。

• << 299 ご無沙汰してます｡ 5/5に　 新潟県阿賀野市の五頭連峰に登山に出かけた親子の行方がまだ分かっていないﾆｭｰｽ… 気になって 早く 発見出来ると良いんですが もう遅いでしょうね。 やはり 装備をしっかりしないといけないですね

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ご無沙汰してます。
富士登山してから、毎年再チャレンジをしたいと思ってますが、中々チャンスに恵まれず、チャレンジ見送り状態となっています…今年は行けそうな感じでしたが、独りよがりな予定を、カミさんにバッサリ却下され、いつもの丹沢山系で楽しむ事にしています。

なので今回も…

先日の１５日に、いつもの丹沢蛭ヶ岳登山をしに行きました。この盆休み中に、登山を含め１００キロを目指しましたが、未達に終わりそうです。
今回は、そろそろちゃんと始めたいトレイルに向けての登山で、荷物もいつもの半分くらいで、登山靴はガッツリとした物ではなく、軽登山で履くような軽く軟いMIDカットのシューズにして、ズボンはロングスパッツに少し厚手のハーフパンツというスタイルにしました。
１６日は朝から息子の卓球の試合があり、観戦に行く予定をしていて、その前に朝ランをするので、登山は昼過ぎには終了したい…全てを逆算すると、１４日の夜９時には大倉駐車場に着いて１０時には仮眠…２時過ぎには起床。

登山行程は…
３時大倉駐車場出発〜５時半塔の岳着。１０分休憩〜６時半丹沢山着。１０分休憩〜８時蛭ヶ岳着…で前半終了。
８時半蛭ヶ岳出発〜９時５０分丹沢山着。１０分休憩〜１０時４５分塔の岳着。１０分休憩〜１３時大倉駐車場着…と遅くてもこのペースと、かなり余裕を持った予定をしていたのですが…
予定通り３時に大倉駐車場を出発したまでは良かったけど、舗装路から登山道に入ると間も無く濃い霧に包まれ、足元も滑りやすくなっており、かなり危険な状態となっていた…
そのまま進んでも、なんとか蛭ヶ岳には到着するとは思うけど、問題は下り…滑りやすい状態での下りのバカ尾根は、かなり困難を極め、下手をすると滑落事故に繋がりかねないと思い、やむなく断念する事を決めました…
事前の準備等を考えると、悔しい判断でしたが、これ以上待っても状況は好転の見込みも無いので、止むを得ず帰る事にしました。
１０月の連休に再度チャレンジしたいと思います。

富士山はまた来年ですね…

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４年振りの雲取山登山、小袖駐車場から山頂まで21km
21km 410分30秒（山頂で45分休憩→実質365分30秒）
往路10.5km 220分 km/20分57秒（2.86km/h）
復路10.5km 145分30秒 km/13分51秒（4.33km/h）
登山口から山頂まで雪が一杯で、逆に舗装されている歩道の様で歩きやすかった。今年の夏は富士山に行きたいな…

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>> 296 ウルトラマラソン挑戦者ですか…そりゃ猛者ですね:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): マラソンされている方々は脚力が強いのでしょうね…… ご無沙汰してます｡

5/5に　
新潟県阿賀野市の五頭連峰に登山に出かけた親子の行方がまだ分かっていないﾆｭｰｽ…

気になって


早く
発見出来ると良いんですが
もう遅いでしょうね。

やはり
装備をしっかりしないといけないですね

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>> 299 ご無沙汰です。

新潟で遭難した親子はやはり亡くなってましたね…

残念です。

発見された時は、二人は折り重なって亡くなっていた…との事。

色々考えました…
お父さんは携帯で、道に迷ったのでビバークして翌日帰る…と連絡を入れていたそうです。で、翌日には、これから下山する…と連絡も入れていたようです。なのに何故？

どうやら沢伝いに下っていた様です…
こんな場合、やってはいけない行動で、沢伝いに下る…はダメなんですね…沢伝いに下ると、いずれ滝にあたる…そこで行く手が塞がれる。今回もそうだったのでしょうか？
ハイキングレベルの軽登山装備だったのかも知れませんね…
６歳の子供には過酷な状況だったのではないでしょうか？山の中で一夜を過ごし、沢を下り、滝に行く手を阻まれ絶望し、戻る体力も無くなり救出を待つ事になる…携帯の電源が入って入れば電波を辿り捜索することも可能なんでしょうが、電源が入っていない状況だと捜索も困難ですね…
それにしても時間がかかり過ぎでしたね…初動も悪かったようで…

実は私と息子も事故と紙一重の出来事がありました…
小学６年の息子と積雪期に神奈川の丹沢山に登っていた時、鎖場で足を滑らした息子が滑落しかけたんです…思わず息子に飛びついて事なきを得ずでしたが、たまたま雪が深かったので滑り落ちずに済んだのですが、下手をすると親子で谷底へ…なんて事になりかねなかったですね…

生死を分けるのって、紙一重なんですよね…

亡くなった親子さん達のご冥福を祈るばかりです。

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