ダイエット初心者
ダイエットって
何ですか??
私が今してる事は
週に3回1時間ランニングして
できない日は1時間かけて歩いて帰って
食事は三食で1500cal
夜は炭水化物無し
してます。
これはダイエット
なんですかね?
初めて1ヶ月
体重が100gも変わりません
水の量なのか増えてる時もあります…
ダイエット
アドバイスお願いします
身長 170
体重 65
新しいレスの受付は終了しました
私も新陳代謝悪かったですが、ブートキャンプを3ヶ月続けてから体質が変わったのかかなり汗をかくようになりましたし、ストレスのせいも多少ありますが食事制限とブートキャンプで結果5kg減しました。
157cm53kg→48kgです。
1500kcalの内容は、どういったものなのでしょう?
食べている時間帯は??
炭水化物抜きは、男性により効果的なダイエット方法だったと思いますので無理に抜く必要はないかもしれません。また、1500kcalという目標値は変えず可能であれば食事の回数を一日5~6回に増やすのも効果的です(モムチャンダイエットのダヨンさんおすすめ)。
あとは、身体は柔らかい方が痩せやすいそうなのでDVDを見ながらヨガをやったり(サウナスーツを着ればなんちゃってホットヨガが出来て体質改善になるかも)、半身浴をしながらリンパマッサージをして浮腫をほぐす事も有効かと思います。
ダイエットは3ヶ月目以降が勝負でそれまでは身体作りとよく言いますので、今日までの努力を無駄にしないよう諦めずに頑張ってください!!
新しいレスの受付は終了しました
お知らせ
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
首の毛穴3レス 131HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
これは上半身デブ?下半身デブ?1レス 74HIT Rena (30代 ♀)
-
痩せてる人の特徴7レス 196HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
まだぽっちゃり?5レス 204HIT ダイエット中さん (40代 ♀)
-
女性と男性の見た目年齢の差6レス 210HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
首の毛穴
だから毛穴が目立つと言ってますが。 毛穴が目立つのも乾燥からです。 …(美容に興味あるさん1)
3レス 131HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
痩せてる人の特徴
会社の痩せてる人はいつも「喉乾いた」と言ってすごい量の水を飲んでる。 …(OLさん7)
7レス 196HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀) -
これは上半身デブ?下半身デブ?
数字だけじゃ何とも言えないと思いますけど。 筋肉質の人とそうじゃない…(通りすがりさん1)
1レス 74HIT Rena (30代 ♀) -
ダイエットします。
57.8キロ イライラして、 パスタ、ポテト食べまくった …(ダイエッターさん0)
147レス 2278HIT ダイエッターさん (20代 ♀) -
バストアップとダイエット
掲示板あるあるの誤解ですから大丈夫です。 法律の壁がありますから無理…(美容に興味あるさん3)
9レス 258HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
なかなか痩せない1レス 95HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
水太り。水は怖い。12レス 211HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
リベルサス3レス 87HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
すっぴん眉毛6レス 225HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 198HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
なかなか痩せない
歳を重ねるとドンドン、体重が、絞り難いですよ。 体も、ボロボロだ…(メタボ予備軍さん1)
1レス 95HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
水太り。水は怖い。
飲むのが日課です。(美容に興味あるさん0)
12レス 211HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
リベルサス
ありがとうございます、 不健康と言われても痩せます(美容に興味あるさん0)
3レス 87HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
すっぴん眉毛
ありがとうございます!やってみます😊(ダイエット中さん0)
6レス 225HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ガオンビ)
9レス 198HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
コロナワクチンによる健康被害 出てると思う
コロナワクチン接種から3年。 なんか周りで体調不良が増えた気がする。 風邪とかも治りがやたら…
50レス 1388HIT おしゃべり好きさん -
自分の子供に関心がない父親
これは、従兄弟の件での相談です。 従兄弟も嫁も50代、子供は娘1人20代、すでに成人しています。 …
38レス 1027HIT 匿名さん -
🔥理沙の夫婦生活奮闘日記😤パート3️⃣💥
おっと😳 早いもので第3️⃣弾よ💨 ここまでありがとう💖 皆さん😃 初めま…
171レス 1823HIT 理沙 (50代 女性 ) 年性必 -
携帯を見るのは悪か
20代の女です。 これまで一年以上旦那に不倫されていました。 不倫発覚→もう2度…
12レス 470HIT やりきれないさん (20代 女性 ) -
彼氏を信じていいのか
付き合って2ヶ月ほどの彼氏がいます。 いつも夜もちゃんと返信くれる彼氏が、昨日の夜は夕方から返信が…
9レス 286HIT 学生さん (20代 女性 ) - もっと見る