ダイエット初心者

レス5 HIT数 1456 あ+ あ-

ダイエット中
11/09/29 08:23(更新日時)

ダイエットって
何ですか??

私が今してる事は
週に3回1時間ランニングして
できない日は１時間かけて歩いて帰って
食事は三食で1500cal
夜は炭水化物無し
してます。

これはダイエット
なんですかね?
初めて１ヶ月
体重が100gも変わりません
水の量なのか増えてる時もあります…
ダイエット
アドバイスお願いします

身長 170
体重 65

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No.1679072　11/09/28 01:11(スレ作成日時)

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No.1 11/09/28 02:53
通行人1

デブはすぐに痩せるけど、適正体重ならなかなか痩せません。主は太ってませんよ❗

あと年取ると基礎代謝が低いので痩せにくいです。

<< 3 適正体重たしか 63だった気がします… 60くらいになりたいです。

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No.2 11/09/28 15:35
匿名さん2

新陳代謝がよほど悪いのでは？それかダイエット前とダイエット中の食事や運動の変化がないとか…
運動中、汗はかかれてますか？

<< 4 新陳代謝は悪い方だと思います夏でも末端は冷たいので半身浴やミネラルをとると良いと聞いたのでしてます他に良い方法を教えて頂けると喜びます🙇

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No.3 11/09/28 16:47
ダイエット中0

>> 1 デブはすぐに痩せるけど、適正体重ならなかなか痩せません。主は太ってませんよ❗ あと年取ると基礎代謝が低いので痩せにくいです。
適正体重たしか
63だった気がします…

60くらいになりたいです。

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No.4 11/09/28 17:55
ダイエット中0

>> 2 新陳代謝がよほど悪いのでは？それかダイエット前とダイエット中の食事や運動の変化がないとか… 運動中、汗はかかれてますか？
新陳代謝は悪い方だと
思います
夏でも末端は冷たいので
半身浴やミネラルを
とると良いと聞いたのでしてます
他に良い方法を教えて
頂けると喜びます🙇

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No.5 11/09/29 08:23
ヒヨコ ( 20代 ♀ ZJTb9 )

私も新陳代謝悪かったですが、ブートキャンプを3ヶ月続けてから体質が変わったのかかなり汗をかくようになりましたし、ストレスのせいも多少ありますが食事制限とブートキャンプで結果5kg減しました。
157cm53kg→48kgです。
1500kcalの内容は、どういったものなのでしょう?
食べている時間帯は??
炭水化物抜きは、男性により効果的なダイエット方法だったと思いますので無理に抜く必要はないかもしれません。また、1500kcalという目標値は変えず可能であれば食事の回数を一日5～6回に増やすのも効果的です(モムチャンダイエットのダヨンさんおすすめ)。
あとは、身体は柔らかい方が痩せやすいそうなのでDVDを見ながらヨガをやったり(サウナスーツを着ればなんちゃってホットヨガが出来て体質改善になるかも)、半身浴をしながらリンパマッサージをして浮腫をほぐす事も有効かと思います。

ダイエットは3ヶ月目以降が勝負でそれまでは身体作りとよく言いますので、今日までの努力を無駄にしないよう諦めずに頑張ってください!!