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筋トレ効果の高いﾖｶﾞのDVDを探しています。

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匿名さん（ 20代 ♀ ）
11/09/23 01:48(更新日時)

筋トレ効果の高い、ﾖｶﾞのDVDを探しています。
ヒップアップ、腹筋、内もも、に効くﾖｶﾞのDVDってあるんでしょうか？
辛くてぷるぷるするくらい、きついほうがいいです。

一緒に流れで、できるほうがいいです。

どなたか、知っていたら情報ください。
よろしくお願いします。

m(__)m

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No.1676248　11/09/22 23:01(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 11/09/23 00:47
匿名さん1 ( ♂ )

そもそもヨガは筋トレではないです。

普段しない姿勢を維持したり深く呼吸を意識することで、普段使わない筋肉が刺激されるのであって、一般的な筋トレとは効果は違います。

体を引き締めたいのなら、ピラティスの方が向いています。

ヨガに拘るのなら、パワーヨガ（ヨーガ）が主さんの希望に近く、DVDや本などが充実していると思います。

ヨガではないですが、コアトレーニングやチューブトレーニングも引き締めには向いていますし、本などもたくさん出ています。

<< 3 ﾖｶﾞをちょっと勘違いしていましたm(__)m パワーﾖｶﾞのDVDは持っているんですが、私が思うような動きはなくて… ﾖｶﾞではなく違うもので考えてみます♪ ありがとうございました✨

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No.2 11/09/23 01:13
匿名 ( Uqma9 )

それならもっと簡単で効果あるもの

たんとう

を朝晩５分づつしてください

簡単にいえば

直立し足を肩幅に開き

膝をゆるめ両腕を円く掲げ

手のひらを顔に向け

目を閉じて全身を弛める

筋骨と内臓を強化する秘法です

<< 4 たんとうですか☆ 初めて聞きました。なんだか全身に効きそう…！試してみます♪ ありがとうございます。 m(__)m

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No.3 11/09/23 01:46
匿名さん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 そもそもヨガは筋トレではないです。普段しない姿勢を維持したり深く呼吸を意識することで、普段使わない筋肉が刺激されるのであって、一般的… ﾖｶﾞをちょっと勘違いしていましたm(__)m
パワーﾖｶﾞのDVDは持っているんですが、私が思うような動きはなくて…
ﾖｶﾞではなく違うもので考えてみます♪
ありがとうございました✨