家事ダイエット記録。

９／１０ ４９.２ ２５.８ (―０.７）

昨日は稲刈り。今月初めにきた台風で稲の大部分が倒れ、手刈りが増えたので、ハードな一日。

が、朝から５００グラムしか減ってなかったです。
「なんで?？」

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９／１１ ４９.０ ２５.８ (―０.９）

昨日も引き続き稲刈り。かなり動いた。プラス、お昼はほとんど食べてないのに、朝から７００グラム減だけで、夕ご飯に冷やしうどんを食べたら元どおり、期待はずれすぎ～。
でも、昨日からやせ期に入ったのでこれから、ガクンときてくれるかも！希望をもとう～

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９／１２ ４９.６ ２６.８ (―０.３）
また４８キロ代が遠のいた💦
そんなに食べてないのになぁ～ここは踏ん張りどころ❗。
最近、忙しく部屋が雑然としているので、今週はものを減らします。

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９／１３ ４９.４ ２６.０ (―０.５）

友達からもらった写真にしまりのない姿の私が・・💦
写真は正直。やる気スイッチ入りました。

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９／１４ ４９.４ ２５.８ (―０.５）

朝一番に体脂肪をはかったら、２４を切ってたから、嬉しい❗驚き❗だったけど、次にはかったら・やっぱりの値。そんなに急に減るわけないなぁ。
でも、ロングブレス３日目だけど、お腹に変化が❗スッキリしてきてます。やる前の写真をとっておくんだった・・・

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９／１５ ４９.１ ２５.３ (―０.８）

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９／１６ ４８.６ ２４.８

久々の４８キロ代❗
維持したいなぁ。

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９／１７ ４８．２ ２４．５ (―１．７）
昨日のお昼ご飯、ご馳走を沢山食べて、苦しいくらいに。夜ご飯を調節することで、快調です。

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９／１８ ４８．１ ２５．０ (―１．８）

昨晩、バレーから帰って、空腹との戦い。ここで食べると歯止めがきかなくなるのがわかってるので、お茶飲んでがまん。
連休中は誘惑も多く、ほんと、減らす＋維持するのは難しい。

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９／１９ ４８．９ ２６．３ （―１．０）
昨晩、遅めのご飯。
それがそのまま体重に反映されてる～あちゃー。
今日はお掃除頑張る☝

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９／２０ ４８．８ ２６．２ （―１．１）

昨晩１１時過ぎに沢山食べてしまったから、ドキドキしたけど、現状維持でホッ。ただ、今日のランチはお友達とパスタ❗高カロリー間違いなし💦なので、それまで、動きまくろう。

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９／２１ ４８．９ ２４．８ （―１．０）
昨日のパスタランチは追加でパンケーキセットも食べてしまい昼だけで、ごっついカロリー💦。お友達とダイエットには御法度な事しちゃいました。
で、夜、体重を測ったら５０キロになってて
焦ったぁ～。
今日から、やり直し❗。

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９／２２ ４９．０ ２５．５ （―０．９）

また４９キロ台定着か４８キロ台復活かここが頑張りどころ❗

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９／２３ ４９．２ ２６．０ （―０．７）
頑張れ❗私❗

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９／２４ ４８．６ ２２．３ (―１．３）

昨日の晩は沢山食べて（おはぎも❗）覚悟して体重計にのったけど、減ってる😂なんでだろ？？？。嬉しい戸惑い・・
寝る前にお風呂に入って、しっかり汗を
出したからかな。
よし！今日も頑張ろう😃

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９／２５ ４８．８ ２６．０ (―１．１）

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９／２６ ４８．９ ２６．０ (―１．０）

また今日から、ロングブレス、レッグマジック、骨盤枕ｅｔｃ頑張る❗←なんでも良いと思ったものやってます😁。

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９／２７ ４８．９ ２５．２ （―１．１）

涼しくなって、食欲も増加中～。
大変です。

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９／２８ ４８．８ ２５．６ （―１．１）

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９／２９ ４９．０ ２５．５ （―０．９）

また４９キロ台・・・
晩にバレーボールがあるから、燃やすぞぉ🎵

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９／３０ ４９．２ ２６．０ （―０．７）

あかんっ💦じわじわ増えてる～。気持ちを引き締めないといけません！。

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１０／１ ４９．５ ２５．８ （―０．４）

ちーん💦
今日は子ども達の運動会。朝からご馳走を沢山作ったので、多分いや絶対食べちゃう。明日の数値が怖い。

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１０／３ ４９．９ ２５．７ (±０）

ここ数日、低レベルな数値が続いてるけど、(やっと）やる気が出てきたので、大丈夫❗❗また減らします。

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１０／２ ４９．８ ２５．４ (―０．１）

昨日の記録をＵＰし忘れてた💦順番変わるけど載せときます。

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１０／４ ４９．５ ２５．３ (―０．４）

昨日は少し食欲を抑えられた🎵この調子☺

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１０／５ ４９．４ ２５．６ (―０．５）

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１０／６ ４９．５ ２５．０ (―０．４）

最近、この数字で止まってる。
ただ、ドカ食いモードからは脱出できたので、これから絞れそう。やる気あるのみ❗❗

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１０／７ ４９．７ ２４．８ (―０．２）

映画、モテキみてきました。
私のモテキはいつだったかしら😁

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１０／８ ４９．７ ２５．３ (―０．２）
コメントできない数字が続いてます💦
負けるな私❗❗

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１０／９ ４９．５ ２５．３
今日は地域の体育祭。この日までに軽くするはずが、達成できず。重い身体で４０歳以上の部で走ってきます💦。

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１０／１０ ４９．３ ２５．８ (―０．６）

１日外にいたから、日焼けしてしまった～💦

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１０／１１４９．３ ２５．８ (―０．６）

最近手帳をちゃんと使うようにしている。頭で覚えているだけでは、何かが抜け落ちて、二度手間。
自己管理しやすく、仕事がはかどる。一緒に体重も管理するぞぉ❗

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１０／１２ ４９．７ ２３．８ (―０．２）

体脂肪の数値がダウン❗
１日でこんなに減るわけないんだけど、良い数値なので測り直しはしません😁

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１０／１３ ４９．４ ２２．３ (―０．５）

今日も体脂肪が少ない☺信じていいのかなぁ🎵

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１０／１４ ４９．３ ２５．０ (―０．６）

今まで、ダイエット系のＤＶＤを買ってはやめてを繰り返しで、結構な量になって たので、人気のカーヴィーダンスは手をださなかった。
でも、あまりに評判が良く、私自身気になって仕方がなかったので、オススメが多かった部分やせの方を購入。今日で４日目。
ロングブレス→ストレッチ→ゴムバンド体操→カーヴィーダンスを朝の日課に定着させたいです。
プラス毎食前に１杯のトマトジュースを
飲み始めました✌。

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１０／１５ ４９．７ ２４．８ (―０．２）

昨日、午前中は抑えた食事内容だったのにお昼から、インスタントラーメン、唐揚げ、菓子パン、スナック菓子・・・と抑制きかず、暴走しちゃいました💦。
そして今日は秋祭り。
また、ガッツリ食べちゃいそうです。

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１０／１６ ４９．８ ２４．８ （―０．１）

また振り出しに💦。やる気が続かない

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１０／１７ ４９．７ ２３．８ （―０．２）

この日記は３日坊主にならずに続いてる。エライ🎵

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１０／１８ ４９．６ ２５．０ （―０．３）

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１０／１９ ４９．５ ２５．８ (―０．４）
今日は健康診断。
予定ではもう少し痩せてたはずだったんだけどなぁ💦

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１０／２０ ４９．４ ２５．０ (―０．５）

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１０／２１ ４９．８ ２５．０ (―０．１）
また開始時体重。
ただ、昨日は飲み会で、ほんとうに美味しい料理を頂いたので、心は満たされてる。めげる事なく頑張れそうです。

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１０／２２ ４９．７ ２５．０ （―０．２）

長いこと５０キロ代との狭間をウロウロ。朝の体重測定、ドキドキせずに迎えたいなぁ。

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１０／２３ ４９．５ ２５．３ （―０．４）

今日は親戚のお宮参りにお呼ばれ。
お昼から豪華なお食事なので、しっかり食べちゅうなぁ。

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１０／２４ ５０．２ ２５．３ (＋０．３）

がが～ん❗やっちゃいました💦💦💦

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１０／２５ ５０．３ ２５．６ (＋０．４）

食欲が止まらない・・。
なんとかしなければ❗

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１０／２６ ４９．８ ２５．０ (―０．１）

毎日、食欲との闘い。新米、おいしすぎる❗

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１０／２７ ４９．７ ２５．３ (―０．２）
押し寄せる食欲を緩和するために、食前に炭酸水を飲むことにしました。
近所の楽市でフランス産１．２５リットルを８本購入～。頑張ります。

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１０／２８ ４９．３ ２５．０ (―０．６）

昨日、今日と連続ランチ。食べ過ぎないように、気をつけよう❗

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１０／２９ ４９．３ ２５．１ （―０．６）

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