体型でお悩みの方絶対見ないでください🙇

普段からお菓子、カップラーメンなどジャンクフードが多いですか？
食事は量より質です。
健康的な食事を摂れば太れると思いますよ。
私も昔から痩せていて、独身の頃はガリガリでした。
でも結婚してから健康的に太る事が出来ました。
家族の事を考え、食事を作るうちに私も質のよい食事をとるようになったからです。
今でもまだ痩せてるね～と周りからは言われますが、やっと標準的になれたかなと思っています。
主さんもまずは食事のバランスに気をつけたらいかがでしょうか。
実践済みでしたらゴメンなさい。

• << 5 アドバイスありがとうございます🙇 たしかに…、 気を付けてはいたんですが いかんせん一人暮らしなもので 栄養バランスが偏っていたの かもしれません😿 今まで以上に気を付けます🙇

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ちゃんと食べてるのに痩せているなら良いじゃない。気にしなくて。

学生だった時180㌢ 48㌔の先生が居て冷房が効いてると「寒い寒い😨」と言っていた。

主さんも痩せていて困る事有るなら別だけど。

• << 6 ありがとうございます🙇 きちんと食べていますが痩せています 困ります💧 ヒョロヒョロな自分が 気持ち悪くて嫌いです😿 180センチ48キロってすごいですね💧💧💧

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運動指導員です😄５大栄養素を考えたバランスの良い三度の食事と、筋肉をつける様な運動をして下さい。筋肉がつけば、ガッチリした体が出来ます。筋肉なしで太るのは良くないです😞
頑張って下さい✨

• << 7 アドバイスありがとうございます🙇 筋肉ですか… 私の理想はまるっこい ぷにぷにした感じの女の子なんですが… でも、たしかに筋肉つければ 健康的に太れそうですね😺 腹にも肉がないので すぐ腹筋割れそうですが💧(笑) 筋トレしてみます🙇

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太らない体質ってありますよね。私もそうです。

太らない人は胃腸の消化吸収能力が弱いことが多いので、私は胃の働きを助ける漢方を飲んだり、炭水化物をしっかりとるようにしていますよ。

それでも太るのは1年で2ｷﾛ。体調崩したり忙しくて間食抜いたりすると2ｷﾛくらいすぐ減ってしまうので、油断できないです😔

夏は薄着でガリガリが目立って嫌ですよね😥
お互い頑張って太りましょう。

• << 8 アドバイスありがとうございます🙇 なるほど、胃腸の働きが弱いのか～ てっきり代謝が良すぎるんだと 思っていました(笑) 漢方薬、炭水化物ですね 取り入れるようにしてみます😺 とても心強いです 一緒に頑張りましょう🙇

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>> 1 普段からお菓子、カップラーメンなどジャンクフードが多いですか？ 食事は量より質です。 健康的な食事を摂れば太れると思いますよ。 私も昔から痩… アドバイスありがとうございます🙇

たしかに…、
気を付けてはいたんですが
いかんせん一人暮らしなもので
栄養バランスが偏っていたの
かもしれません😿

今まで以上に気を付けます🙇

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>> 2 ちゃんと食べてるのに痩せているなら良いじゃない。気にしなくて。 学生だった時180㌢ 48㌔の先生が居て冷房が効いてると「寒い寒い😨」と… ありがとうございます🙇

きちんと食べていますが痩せています
困ります💧
ヒョロヒョロな自分が
気持ち悪くて嫌いです😿


180センチ48キロってすごいですね💧💧💧

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>> 3 運動指導員です😄５大栄養素を考えたバランスの良い三度の食事と、筋肉をつける様な運動をして下さい。筋肉がつけば、ガッチリした体が出来ます。筋肉… アドバイスありがとうございます🙇


筋肉ですか…

私の理想はまるっこい
ぷにぷにした感じの女の子なんですが…

でも、たしかに筋肉つければ
健康的に太れそうですね😺

腹にも肉がないので
すぐ腹筋割れそうですが💧(笑)


筋トレしてみます🙇

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>> 4 太らない体質ってありますよね。私もそうです。 太らない人は胃腸の消化吸収能力が弱いことが多いので、私は胃の働きを助ける漢方を飲んだり、炭水… アドバイスありがとうございます🙇


なるほど、胃腸の働きが弱いのか～
てっきり代謝が良すぎるんだと
思っていました(笑)


漢方薬、炭水化物ですね
取り入れるようにしてみます😺


とても心強いです
一緒に頑張りましょう🙇

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バランスのいい食事をしてカロリー増やせば体重は増えますよ。筋肉つけたら体重は増えますよ。

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私 妊娠前まで 166ｾﾝﾁ 43ｷﾛ でした。
男の人からは『もっと太れば？』と言われ、女の人からは羨ましがられ…

何を食べても太りませんでした😫

妊娠で16ｷﾛ 太り 産後の今は52ｷﾛ。
身長から言うと太ってないと言われますが💦…お腹 腰回り 太もも など 下半身太り⤵

今では一向に痩せません😭

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実際、痩せてる人が太る方が難しいと思う。

胃腸の栄養吸収が悪かったり、遺伝子的に、飢餓に備えて溜め込む体ではないんでしょうね。


ﾊﾞﾗﾝｽよく、栄養をとる為に、食事回数を増やしてみては、どうでしょうか？

ｶﾛﾘｰを気にしなくていいなら、普段の食事で取れなかった栄養素を足していくという感じで。

ちょっと大変ですけどね。

女性らしい体のﾗｲﾝってあると思うし、後、五キロ増えたら、痩せすぎから痩せてるに変わるはずです。

とりあえず、てっとり早く、私のお肉あげたい(笑)

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お菓子ではなく、お米中心の生活にしてみて下さい。

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ラーメン・ライス
ラーメン・チャーハン
ざるそばにカツ丼
焼き肉にライス
デザートはケーキ
とお米→炭水化物を取りましょう

もちろん野菜も忘れずに

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夜９時１０時にご飯食べてすぐ寝る。
昨日夜１０～深夜２時までが一番寝て太る時間だと📺でやってました。

私も157の38kgでガリガリでしたが生活環境が変わって、食べてすぐ寝る(疲れて)って生活を続けたら半年で４kg増えちゃいました💦

でも他の方もおっしゃってるように筋肉もつけた方がいいと思います。

私は今、筋トレに励んでます💨

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はじめまして😌♥

うちもｶﾞﾘｶﾞﾘで悩んでます😢
19歳の時子供産みましたけど
太るどころか痩せました😢泣
子供産む前143㌢35㌔
今現在143㌢33㌔です😢
２㌔も落ちました😢
そのうち30㌔になりそおです😢
ｶﾞﾘｶﾞﾘはﾐﾆｽｶ、ﾙｰｽﾞｿｯｸｽ、
ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ、ﾌﾞｰﾂ
似合いませんよね…😢
せめて40㌔になって
ふつう体型になりたいです😢

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