🌸生活記録🌸

2⃣カフェオレ（コーヒー、牛乳）、ヨーグルト８０ｇ（５８キロカロリー）

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1⃣エアロバイク１時間　７８５キロカロリー消費

2⃣シスコーン２００ｇ（プレーン、チョコ）、ほろよい（ワインサワー３５０ｍｌ）

朝っぱらから呑んでます～ｗ

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1⃣エアロバイク１時間　７８０キロカロリー消費

2⃣ブラックコーヒー（８００CC）


今日で💩出なくて３日目～

昨日寝る前にコーラックⅡ１錠飲んで、さっきもう１錠飲んだ～

いつもなら１錠で出るんだけどな～

お腹は痛くないし、あまり張ってる感もないけど～きになる～ｗ


そういや、今回の固定資産税は￥１０９７００～

旦那ちゃんが今日お金おろしてくるから明日払いに行かなきゃ～

メンドいから一気に前納～

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2⃣夕食は、マーボー豆腐、豆もやしのナムル、スナップえんどうとツナの玉子とじ、白米（ふりかけ）、スープ（インスタント）

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1⃣エアロバイク１時間　７８２キロカロリー消費

2⃣飴４個


💩出ました～ｗ

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1⃣エアロバイク１時間　７７５キロカロリー消費

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今朝の体重　５０.０ｋｇ

　　　体脂肪　１９.３％

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2⃣カフェオレ（牛乳、コーヒー）、ヨーグルト８０ｇ（６０キロカロリー）

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1⃣エアロバイク１時間　７６５キロカロリー消費

2⃣シスコーン２００ｇ（チョコ、プレーン）、ブラックコーヒー（８００CC）


今から飲食～

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1⃣エアロバイク１時間　７８０キロカロリー消費

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1⃣エアロバイク１時間　７８０キロカロリー消費

2⃣飴５個、ブラックコーヒー（８００CC）、夕食は、焼きそば（目玉焼きのせ）、サラダ（アスパラ、ハム、胡瓜）、ワンタンスープ

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1⃣エアロバイク１時間　７７０キロカロリー消費

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今朝の体重　５０.４ｋｇ

　　　体脂肪　１８.５％　

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2⃣カフェオレ（牛乳、コーヒー）、ヨーグルト８０ｇ

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1⃣エアロバイク６３分　８１５カロリー消費

2⃣シスコーン２３４ｇ

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1⃣エアロバイク１時間　７７０キロカロリー消費


生理になった～

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1⃣エアロバイク１時間　７８０キロカロリー消費

2⃣飴５個、ブラックコーヒー（８００CC）


夕食は、ハンペン焼き、出汁巻き玉子、サラダ（白菜、胡瓜、ツナ）、白米（ふりかけ）、味噌汁（インスタント）

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1⃣エアロバイク１時間　７９０キロカロリー消費

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今朝の体重　５１.０ｋｇ　

　　　体脂肪　１８.５％

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2⃣カフェオレ（コーヒー、牛乳）、ヨーグルト８０ｇ（６３キロカロリー）

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>> 470 みゆーさん、おはよう🌞

すごくいい天気だね🌸


体脂肪１８.５とか、凄すぎます✨

私も、今日はお花見がてら走ってくるよ。

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2⃣手作りクッキー、ブラックコーヒー（８００CC）

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1⃣エアロバイク１時間　７８０キロカロリー消費

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1⃣エアロバイク１時間　７６５キロカロリー消費

2⃣いろはす温州みかん（５５５ｍｌ）、飴５個

夕食は、野菜炒め（牛肉、ピーマン、玉葱、人参）、出し巻き玉子、サラダ（トマト、胡瓜）、白米（ふりかけ）、味噌汁（インスタント）

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1⃣エアロバイク１時間　７６０キロカロリー消費

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1⃣エアロバイク４０分　５０５キロカロリー消費

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今朝の体重　５０.４ｋｇ

　　　体脂肪　１８.４％

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2⃣カフェオレ（コーヒー、牛乳）、ヨーグルト８０ｇ（６６カロリー）

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2⃣手作りクッキー、ブラックコーヒー（８００CC）

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1⃣エアロバイク７０分　８９２キロカロリー消費

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1⃣エアロバイク７０分　８７１キロカロリー消費

2⃣ブラックコーヒー（８００CC）、飴５個

夕食は、釜揚げうどん、野菜炒め、玉子サラダ、煮豆

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1⃣エアロバイク４０分　５４０キロカロリー消費

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1⃣エアロバイク７０分　９１１キロカロリー消費

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今朝の体重　５１.４ｋｇ

　　　体脂肪　１８.２％

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2⃣カフェオレ（コーヒー、牛乳）、ヨーグルト８０ｇ（６３キロカロリー）、バナナ１本



今日のお昼は、スーパーのお弁当、お惣菜にします。

本当は、たこ焼きにしようと思ったけど旦那ちゃんが昨日から調子悪くて、買い物して帰ってすぐに食べれる物のが良いと思って。

最近、そういう物買ってなかったし、いっか～って事で。

そういや外食もしてないや～、前はよくしててね～。

だからお金の減りがすくなくなったのね～当たり前だけどｗ

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４月１４日（土）💸出費💸

スーパーA￥７４４４

クリーニング￥７５０


お惣菜買わなきゃ、安かったな～ｗ

お惣菜６点（春巻き、焼売、椎茸のはさみ揚げ、おしんこ巻き、エビ巻き寿司、カツ巻き寿司、にぎり寿司）。

ん？７点やん～ｗｗ

余った（余らせた？ｗ）から夕食もコレ＋味噌汁（インスタントｗ）にサラダ付けるだけ～ｗ

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1⃣エアロバイク８０分　１０５０キロカロリー消費

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2⃣ベーグル２種類、旦那ちゃんと半分こした～

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1⃣エアロバイク８０分　１０４７キロカロリー消費

2⃣飴１個、カルピスウォーター

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1⃣エアロバイク８０分　１０２５キロカロリー消費

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>> 491 9

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>> 492 8

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>> 499 ✌

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