妊娠中のダイエット
１人目を出産後＋10ｷﾛのまま体重が落ちずそのまま今回妊娠しました💡
来週７週にはいります☺
妊娠中のいい運動などあったら教えて下さい‼
身長155の体重62です⤵
BMIで肥満と出ました⤵
体重59で普通と出たので－4・5ｷﾛを目標にしています。
今は悪阻が酷く食事もちゃんととれない状態なので悪阻が軽くなったらやろうと思ってます‼
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妊娠、おめでとうございます！
私も悪阻がひどいほうなので、初期は全く気にせずに食べてましたが、５ヶ月くらいから食欲復活😣食べても食べても満腹にならずみたいな感じで…。
とにかく私はウォーキングを中心に無理なく運動しました。後は、果汁100パーセントのジュースを少し薄めて粉寒天で固めて手作りしたゼリーや、おからでスコーンを手作りして小腹が空いたときはそれを食べていました。上の子は、妊娠前より4.5キロプラスで出産。今は二人目妊娠中で来週臨月入りますが、4キロプラス…って状態です。
「ダイエット」は、産後にしましょう。
お互い頑張ろう！
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