どうしたら…
鬱になって6年になります⤵
病院にも通い 薬も貰ってます
なのに ここ3週間 毎晩のように魘され汗だく😩
元々不眠障害なので それ様に薬も処方してもらってのに魘される💦
先生にも相談し薬も変えてもらったのにダメです💧
魘される夢は様々…
寝不足続きで鬱が酷くなる一方💨
寝るのが恐怖になりました😣『魘される→目覚める→二度寝になる→睡眠薬で朝 起きれない→鬱が酷くなる』と悪循環⤵
ホットミルク飲むと良いと聞いたのですが やはり無理😣
どなたか 良い安眠法ないですか❓
教えて頂けると助かります✨
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主さん、大丈夫ですか。私はうつを患って６年になります。睡眠剤飲んでも眠れない時期がありました。昼間、軽いウォーキングかサイクリングなどちょっと身体を動かすと、夜、ねむりやすかったです。ただうつがひどい時は身体もうごかないんですよね。あまりプレッシャーに感じないで、眠くなるまで起きてるくらいの気持ちで静かにお過ごし下さい。お大事に😺
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