つぶやき日記

思うようにダイエットできないな😣

１ヶ月3.4k痩せたいけどやっぱ初めの頃のようにはいかんのか

でもここであきらめたら あかん(>_<)

• 共感0

ってか最近 夜は胃がイタム 何だろな😠

お腹すきすぎたときは 胃液があがって 吐き気がするけど
今回はそれとも違うし💧

空きっ腹でビール ＆刺激物で胃があれてるのかな

• 共感0

禁煙2日で終了😃

また挑戦しよ😃

• 共感0

さて次はビール控えよう

ダイエットに集中集中

• 共感0

キムチスープ食べて汗だく😁

でもキムチ食べ過ぎた💦塩分とりすぎた時はどうすればいいんだろ

• 共感0

>> 5 塩分とりすぎたときは
カリウム＆水で汗やトイレで排出

カリウムは
( 果物 )
柿、バナナ、キウイ、グレープ、梨とか

あとは
納豆 枝豆など

• 共感0

運動やったけど
少ししかできない💦 運動さぼりまくってたからな😫

少しずつ増やして体力つけるぞ⤴

• 共感0

う～ 10日前から 胃が痛む💦

食事の量を減らしてるからだな💦

なるだけ アメなめるか
野菜や果物で空腹を作らないようにしなきゃ

• 共感0

野菜はとれてるけどマヨネーズ、ドレッシングとか とりすぎてるな💦

• 共感0

体重なかなかへらんな。

運動せな😣

• 共感0

胃が痛む💦

• 共感0

そういや寒い時に胃が痛むのもあるな😲
冷房いれてたり

あとは野菜や
コーヒー、コーラ
水とか 冷たいのばっか😭

スープをちゃんととって内臓あっためねば💨

• 共感0

さて今日のタバコがなくなったら また禁煙に挑戦😤

• 共感0

お風呂と洗面所の掃除OK👌

• 共感0

朝洗顔フォームと間違えて
ハンドソープで顔洗っちまった～😂

化粧水とかつけちまったから
落とすの面倒💦
ま、いっか😂

• 共感0

禁煙 金曜日から開始☆ 毎日記録したい(^w^)

• 共感0

ようやく 49k代🎵

維持がんばるぞぃ

• 共感0

一時間散歩できた☆
明日は子供の歯医者 だから幼稚園に迎えに行かなきゃ

それまで図書館にでもいこう

• 共感0

10日から禁煙開始予定だから
明日はタバコの本数へらして準備期間にしよ😃

• 共感0

あとは暇な時間を作らないように

明日は昼から
図書館→歯医者→夕飯準備→お風呂 んで子供と一緒にネチャオう

パパが帰ってくたら吸わないし😃




10日は
午前中家事をして→午後からケーキ作り
暇な時間は掃除か読書

子供が帰ってきたら 一緒に過ごす

• 共感0

明日は結婚記念日☆
禁煙開始＊

今日はタバコとサヨナラする晩酌してやす(^w^)

• 共感0

ただいまコーヒーのみながらのタバコとお別れ中

今吸ってるのが残り2本目

今日最後と10本入りのあえて自分がいつも吸わない女性らしい匂いのするのを吸ってます

• 共感0

てかてか
今年初めて旦那から 結婚記念日コール

０時過ぎたと電話もらって感動☆


毎年私がメールを送るのだけど
今年はすっかり忘れてた(笑)


頑張らねば☆

残り一本にはいります😃

• 共感0

最後の一本終了😭
さようなら💦

まずは明日の朝が勝負だな😃

以前買って続かなかった禁煙パッチをつけて寝よ

• 共感0

今日は旦那が出張😲すっかり忘れてた💦

出張ってなると吸いたい～(^。^;)

一応朝から 二度寝や本を読んだり 気を紛らわすが

子どもたちにしゃまされ イライラ

(じゃあ子どもと遊べよ)
(ってか まず家事しろよ)

とかまあいろいろ自分につっこみをいれながらも

我慢できず
買っちゃった💦


なんというか意志よわすぎ😣

まあ10月までにやめるってことでちょいちょいぼちぼちいくべ

• 共感0

まだまだ あついけど
昨日から読書の秋に入っちょります😃
図書館☆


今年は
宮藤官九郎さん

テレビにもなったおもしろストーリーを😃

『未来講師めぐる』
『我が輩は主婦である』
ドラマが好きだったから😍

たまたま見つけた千原ジュニアの17才


この間パジャマでシネマ📺でみたlittle・DJ

ちなみに春はジャニーズの裏話の本を😂


去年の秋は 東野圭吾、湊、奥田英朗などミステリーものにはまってた😁(共通点 同じ場面で一度にいろんな人が主役？ 違う角度からの見方が面白かった)


あと 芸能人の本関係ばかり😁不ぞろいのりんごみたいな


ってか読書始まると タバコや食事は減るものの

体は動かさんな😂

• 共感0

今日体脂肪をはかったら28.9％

去年に比べたら 4.5％🆙

でもリバウンドしたあとの冬は一時期33％までいって 怖かった😂

んで2.3日前に27％8％くらいから 30％に😨。

今日少し戻ってたから一安心😁

• 共感0

さて 今月は次男坊の検診だ

だいぶしゃべれるようになったものの
発音がまだまだ😱

場面場面の行動をみたら理解できるけど
家族と幼稚園の担任にしか伝わらない程度😢


あと半月後には4才だから
今までのように 見守るだけじゃいかんな💦

１才のころ長男に比べおかしいと気づき2才の時は 多動もみられ

さすがに、、、。と
図書館で
言葉遅れの本を借りまくって
悩みまくった

深刻になりすぎだと
旦那や両親たちは
まだ様子をみようと



3才(今年)になりようやく真似っこがすきになり


幼稚園に行きだして
多動も目立たなくなく

ただ言葉の発音が。。

幼稚園の先生もそれが一番きになると。
次男坊本人も言葉が相手に伝わらず
かわいそうな時があるし。

旦那にもやっと 『もう様子見だけじゃすまない』ということを納得してもらえた 。

検診で専門のとこ(言葉教室とか)紹介してもらおう。

• 共感0

次男坊の幼稚園生活
不安で
家庭訪問で先生とたくさんお話した


初めは やはり多動がめだって
大変だったみたいだけど
先生のうまい🍬とムチで一気に成長😃
さすがプロ☺


んでんであと一つの心配してたのが友達。

しゃべれないからコミュニケーションが難しいよねって
思ってたら

保育参観でびっくり！！

めっちゃんこ 人気あるやんけ😲💦


次男坊引っ張られほうだい😂
保護者の人たちからも 『⭕⭕くんのお母さんですか？ いつも娘(息子)が⭕⭕くん話をしてるんですよ 』
『娘が⭕くんと一緒がいいって』とか
『⭕⭕くんはなんであんなに人気なんですか😲』とか

めちゃんこ話かけられる😂

甘え上手で満面の笑みと
赤ちゃんっぽさ

母性本能をくすぐるタイプ😂

あと昨日はあの子に甘え今日はこの子に甘え
という気まぐれ
↑これが一番かも

前の日に甘えられた 女の子や年上の子たちが
焼きもちやいて 逆に次男坊によってくるという(笑)

そういえば幼稚園前もご近所でみられた風景だわ

叱られそうな時は甘えたりはぐらかしたり。
こいつ知恵はかなりあるな😏

• 共感0

『　表出性言語障害 』

見つけた！ 息子にばっちし当てはまるもの。

今までいろんなのを調べたけど
これかな？これかな？って思うのがあったけど
ようやくみつけた😃

覚えてなくちゃ！！


3才児検診でで話してみよ😃


『表出性言語障害』
う～ん 言葉にだすと噛みそうだ😂

• 共感0

一緒にダイエットを頑張ってるママ友が
47kに突入o(^-^)o
運動がんばってるもんな☆


って喜んでる場合じゃない

私も頑張って追いつかなきゃ
食事制限はうまくいってるものの

運動めんど～😣

でも
子供の運動会まで残り2週間をきった‼

気合いいれなきゃ👹

• 共感0

今日はコアリズムできた😉

今体重はかったらいつもより少し減ってる(^w^)
明日に期待☆☆

49k台がつづいて
6日目☆
今日は昨日遅くに食事したから朝は50k代になったけど

この変化はなんだろ😃

☆コアリズムがよかったのか

☆最近の積み重ねの結果か

☆今日の食事内容がよかったのか

☆昨日普通に食べて今日あまり食べてないからよかったのか
☆痩せ期に入ったのか



明日から短期ダイエットで一気に減らすぞい☆

• 共感0

>> 32 今日も１日ダイエットはがんばれた😊

さて明日少しでも減って欲しいにゃ

• 共感0

明日から食事制限＆有酸素運動を重視
筋トレは今まで通り程よくやろ(^w^)

• 共感0