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鉄分の多い食べ物

レス11 HIT数 6026 あ+ あ-

猫好きさん（ ♀ ）
10/07/11 18:42(更新日時)

鉄分の多い野菜や果物って何ですか？

肉や魚のほうが多いんでしょうが正直どちらも嫌いで😥

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No.1365100　10/07/07 21:49(スレ作成日時)

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No.1 10/07/07 21:54
匿名さん1 ( 20代 ♀ )

ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、プルーン❤

No.2 10/07/07 21:56
匿名さん2 ( 30代 ♀ )

ひじき💡

No.3 10/07/07 21:57
匿名さん3 ( ♂ )

ココアは鉄分や食物繊維が豊富で美味しく鉄分補給できますよ💡

No.4 10/07/07 22:03
猫好きさん4 ( ♀ )

鉄瓶を使うのも🙆

No.5 10/07/07 22:14
料理大好き5 

高野豆腐切り干し大根などの乾物にも割と多く含まれています
鉄分はビタミンＣと一緒にとると、吸収力がアップしますょ🐚

No.6 10/07/07 22:53
匿名さん6 ( ♀ )

ドライプルーン

食べ過ぎるとおなか下しますけどね

No.7 10/07/07 23:42
ぽぽ ( 30代 ♀ uTB94 )

保健士さんに
ひじきやほうれん草がいいけど
飲むヨーグルトで 『プルーンＦｅ』
とか手軽にとれるよ☝
と言われましたよ☺

No.8 10/07/08 03:22
匿名さん8 

プルーン､モロヘイヤ､ひじき､ほうれん草､など

魚や肉はタンパク質や脂質
鉄分はないと思うよ

No.9 10/07/08 11:05
てつ子 ( ywg1Ve )

>> 8 レバーは晗

No.10 10/07/08 18:02
猫好きさん0 ( 20代 ♀ )

皆さん、ありがとうございます🙇


ひじきって鉄分多いんですか💡
プルーンは鉄分が多いのは知っていましたが、砂糖漬けみたいになってるのが嫌で食べませんでした💧
ヨーグルトに入っているのとかいいですね！

レバーには鉄分多いの知っていますが、かなりニガテです(^_^;)


皆さんに教えていだいた物を少しずつ取り入れたいと思います😺

No.11 10/07/11 18:42
パソコン中級者11 

鉄分のサプリメント、ドラッグストアーで、売ってますよ。
内科でも、貧血気味と言えば、薬くれますよ。

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